8 nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ và cách khắc phục
Béo bụng dưới không chỉ làm mất đi vẻ đẹp hình thể mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Đặc biệt ở phụ nữ, vấn đề này càng trở nên phổ biến và đáng quan tâm. Vậy nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ là do đâu? Cách giảm mỡ bụng dưới như thế nào? Hãy cùng Dongbang tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
54.654
99 trực tuyến
4,8/5
10
98 trực tuyến
4,9/5
303
98 trực tuyến
4,9/5
Danh mục bài viết
- 1 Béo bụng dưới là gì?
- 2 8 nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ
- 3 3 cách giảm béo bụng dưới hiệu quả
- 4 Kết luận
Bài viết có sự tư vấn của bác sĩ Trần Thị Hà – Chuyên khoa I giảm béo 15 năm tại tập đoàn Y khoa Hàn Quốc Dongbang Medical
Béo bụng dưới là gì?
Trong cơ thể chúng ta, tồn tại 2 loại mỡ chính là: (1)
- Lớp mỡ dưới da
- Lớp mỡ nội tạng
Do vậy, béo bụng dưới rốn có thể là lớp mỡ nội tạng hoặc lớp mỡ dưới da. Trong đó, mỡ nội tạng rất nguy hiểm và về lâu dài sẽ có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp và tiểu đường.
Vậy mỡ bụng dưới của bạn thuộc loại nào? Để biết được bạn chỉ cần véo vào bụng, nếu là lớp mỡ dưới da thì sẽ cảm nhận rõ ngay. Tuy nhiên, nếu là mỡ nội tạng thì sẽ rất khó có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Hầu hết đa số tình trạng bị béo bụng dưới hiện nay đều là do lớp mỡ bụng dưới da tuy không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe nhưng lại làm mất thẩm mỹ.
8 nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ
Béo bụng dưới khiến cho bạn tự ti và luôn muốn tìm cách giảm mà không hiệu quả. Trước khi đến với cách khắc phục, chúng ta cùng tìm hiểu các nguyên nhân béo béo bụng dưới ở nữ.
Do năng lượng dư thừa
Nguyên nhân gây béo bụng dưới đầu tiên là do lượng calo nạp vào cơ thể dư thừa. Phần calo dư thừa đó sẽ chuyển hóa thành mỡ và lâu dần tích trữ lại ở bụng dưới. Do đó, lượng calo cần thiết nạp vào trong ngày chỉ từ 1800 – 2000 calo là vừa đủ.
Do yếu tố nội tiết
Lượng hormone estrogen, progesterone và testosterone bị thay đổi do tuổi tác làm cho cân bằng nội tiết tố. Từ đó dẫn đến tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Ngoài ra, khi cơ thể vào thời kỳ mãn kinh sẽ thay đổi như giảm khả năng đốt cháy calo, thay đổi vóc dáng,…
Do yếu tố di truyền
Nguyên nhân béo bụng dưới khác là do gen di truyền. Vì chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng dưới trở nên khó khăn hơn thì vẫn có thể quay trở lại trạng thái ban đầu.
Sử dụng đồ uống có cồn
Việc uống rượu bia có thể làm tăng lượng calo và đường trong cơ thể. Không những vậy, nó còn làm giãn nở và tăng áp lực trong các mạch máu khiến cho mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng dưới. Ngoài ra, khi bạn uống quá nhiều rượu bia sẽ làm cho cơ thể tiết ra hormone cortisol để giải độc. Cơ thể mà tiết ra hormone này trong thời gian dài sẽ gây tăng cân và bụng dưới to.
Ngồi nhiều và lười vận động
Hiện nay, việc ngồi nhiều và lười vận động rất dễ gặp phải ở những người làm việc văn phòng. Vì đặc thù công việc chỉ ngồi một chỗ, hạn chế đi lại và chế độ ăn uống không điều độ nên khiến phần bụng dưới dễ dàng tích lũy mỡ thừa gây béo bụng.
Stress
Tình trạng stress, căng thẳng sẽ góp phần thúc đẩy cơ thể có xu hướng dung nạp nhiều thức ăn hơn và tăng nồng độ hormone cortisol. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ ở phần bụng dưới.
Sử dụng chất béo chuyển hóa
Chất béo chuyển hóa là những chất béo không có lợi cho sức khỏe con người. Nếu tình trạng dư thừa chất béo có hại trong cơ thể lâu sẽ làm tăng mỡ bụng, gây dị ứng, thậm chí còn gây ra các bệnh về tim và ung thư.
Thức khuya và thiếu ngủ
Theo nghiên cứu cho thấy, thức khuya và thiếu ngủ có liên quan đến việc tăng lượng mỡ nội tạng, mỡ bụng tích tụ trong cơ thể. Khi bạn ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến các hành vi ăn uống không lành mạnh.
Tóm tắt: Béo bụng dưới ở nữ có rất nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do năng lượng dư thừa, yếu tố nội tiết, stress, ngồi nhiều, lười vận động và thiếu ngủ.
Nếu bạn muốn giảm béo bụng hiệu quả mà không biết tình trạng cơ thể mình như thế nào thì click vào nút ĐĂNG KÝ ngay tại đây để nhận được ưu đãi, khuyến mãi và tư vẫn miễn phí trực tiếp từ bác sĩ Hà.
Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám Hoặc
Đăng ký miễn phí
3 cách giảm béo bụng dưới hiệu quả
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để giảm béo bụng dưới
Nếu bạn muốn giảm béo bụng và định hình cơ cho vòng 2 săn chắc, khỏe khoắn hơn thì chế độ dinh dưỡng phải được quản lý chặt chẽ và quan trọng. Do đó, bạn nên dùng các thực phẩm tốt cho sức khỏe và phát triển thói quen ăn uống lành mạnh.
Bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày
- Chế độ ăn uống bổ sung nhiều chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn vì cơ thể cần một khoảng thời gian mới tiêu hóa hết. Khi đó, cơ thể sẽ cảm thấy no lâu hơn và hạn chế nạp nhiều calo vào cơ thể.
- Không những vậy, chất xơ hòa tan còn giúp cơ thể làm giảm lượng chất béo hấp thụ trong quá trình chuyển hóa.
- Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như: bơ, yến mạch, táo, cà rốt, bông cải xanh, cải bó xôi,…
Tránh sử dụng chất béo chuyển hóa
- Việc tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa sẽ khiến cho lượng insulin trong cơ thể tăng mạnh, gây viêm và khiến lớp mỡ thừa dày thêm.
- Do đó bạn nên cắt bỏ lượng chất béo chuyển hoá nạp vào cơ thể từ thói quen ăn uống hàng ngày để có thể giảm mỡ thừa một cách tốt nhất.
Bổ sung thêm các thực phẩm chứa protein
- Protein cũng là một trong những chất cần thiết cho chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả. Việc ăn đủ lượng protein cần thiết trong ngày sẽ giúp bạn giảm được cân nhanh hơn bởi nó giúp thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và chất béo.
- Để bổ sung thêm protein thì bạn có thể sử dụng các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa tách béo,…
Luyện tập thể dục thường xuyên
Ngoài xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên kết hợp với luyện tập thể dục thường xuyên. Để giảm mỡ bụng dưới, săn chắc cơ bụng thì bạn có thể thực hiện các bài tập aerobic, plank, gập bụng để đốt cháy mỡ thừa tại đây.
Quan tâm: 10+ cách giảm béo bụng cấp tốc lấy lại vòng eo quyến rũ
Dongbang Fatloss Booster – Liệu pháp giảm béo bụng dưới an toàn
Nếu 2 cách trên, bạn cảm thấy giảm béo bụng chậm và thời gian lâu thì có thể sử dụng liệu pháp Dongbang Fatloss Booster. Đây là phương pháp dựa trên kỹ thuật Cấy thủy châm vào chính xác các huyệt đạo vào vùng tích mỡ.
- Không sử dụng dao kéo hay đau đớn: Liệu pháp này sử dụng thủy châm để giảm mỡ một cách an toàn.
- An toàn và hiệu quả tại vùng bụng: Liệu pháp được thiết kế cho toàn thân, giúp tái tạo và định hình lại khu vực này một cách hiệu quả.
- Thời gian nhanh chóng: Giảm béo bụng dưới bằng liệu pháp Dongbang Fatloss Booster nhanh chóng, giúp bạn thay đổi tích cực trong khoảng thời gian ngắn.
- Không cần nghỉ dưỡng: Vì liệu pháp này không xâm lấn hay ảnh hưởng đến cơ thể nên bạn vẫn hoạt động bình thường.
- Chất lượng và uy tín: Dongbang Fatloss Booster được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm béo, sử dụng máy móc hiện đại từ Hàn Quốc.
Click vào nút ĐĂNG KÝ bên dưới để chuyên gia lắng nghe mong muốn của bạn. Thăm khám sức khỏe tổng quát và đo chỉ số cơ thể hoàn toàn miễn phí.
Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám Hoặc
Đăng ký miễn phí
Kết luận
Để đối phó với tình trạng béo bụng dưới, việc đầu tiên là nhận diện rõ ràng các nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ. Khi đã hiểu rõ nguồn gốc của vấn đề, bạn có thể xây dựng được cho mình kế hoạch giảm béo hiệu quả, phù hợp với bản thân. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất và có thể sử dụng liệu pháp Dongbang Fatloss Booster để cải thiện tình trạng béo bụng dưới của mình.
Đăng ký
nhận ưu đãi
Tính chỉ số BMI
Sử dụng công cụ này để kiểm tra
chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang
ở mức cân nặng hợp lý hay không.
Công cụ này chỉ mang tính chất tham khảo thông tin,
không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Hotline
Khuyến mãi
Đăng ký tư vấn 
Liệu pháp
Khách hàng
Mình thử nhiều cách tự nhiên trên rồi mà k thấy giảm mỡ bụng. Tư vấn giúp mk với
Dạ chào chị!
Cảm ơn chị đã quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại viện thẩm mỹ Dongbang. Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Làm xong có bị tái béo lại k?
Dạ chào chị,
Hiệu quả của phương pháp Thủy châm được duy trì trong thời gian dài vì trong quá trình giảm cân, các chuyên gia y tế của Dongbang sẽ tác động trên các huyệt đạo của cơ thể để ngăn chặn sự tích tụ mỡ. Hơn nữa, sau khi hoàn thành liệu trình, khách hàng sẽ nhận được sự tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia dinh dưỡng về cách lập kế hoạch ăn uống khoa học. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng thon gọn cho khách hàng.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Giảm mỗi mỡ bụng thì giá như thế nào
Dạ chào chị!
Cảm ơn chị đã quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại viện thẩm mỹ Dongbang. Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Muốn được bác sĩ Hà tư vấn và làm trực tiếp thì đặt lịch như thế nào
Dạ chào chị!
Cảm ơn chị đã quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại viện thẩm mỹ Dongbang. Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Làm phương pháp này có bị giới hạn độ tuổi k
Dạ chào chị
Các cá nhân phù hợp với liệu pháp Thủy châm giảm cân bao gồm nam và nữ từ 18 tuổi trở lên, cũng như những người bị béo phì từ lâu, béo bẩm sinh hoặc sau khi sinh con. Đặc biệt, những người béo phì mắc các bệnh lý nền như tiểu đường, cao huyết áp, hoặc tăng mỡ máu cũng cần giảm cân để cải thiện tình hình sức khỏe.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Giảm béo bên Dongbang có cam kết k
Dạ chào chị
Viện thẩm mỹ Dongbang là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực giảm béo với hàng ngàn ca thoát béo ngoạn mục. Có cam kết bằng văn bản pháp lý về hiệu quả và HOÀN TIỀN nếu không hiệu quả nên mình hoàn toàn yên tâm đặt niềm tin nhé ạ!
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Muốn giảm 20kg thì hết bao nhiêu
Dạ chào chị
Tùy thuộc vào tình trạng mỡ và cơ địa mà mỗi khách hàng giảm béo sẽ có mức chi phí khác nhau ạ. Hiện tại Viện thẩm mỹ Dongbang đang có chương trình khuyến mại hỗ trợ cho khách hàng đến giảm béo.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Sử dụng phương pháp giảm béo Dongbang kia có phải kiêng gì k
Dạ chào chị
Thủy châm giảm béo là một trong những liệu pháp không xâm lấn hiện đại nhất hiện nay. Sau khi thực hiện bằng Thủy châm, khách hàng có thể ăn uống, sinh hoạt như bình thường mà không cần ăn kiêng hay tập luyện gì. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe quý hàng hàng nên giữ cho mình một lối sống lành mạnh.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Làm pp kia thì làm mấy buổi
Dạ chào chị
Với cơ chế đào thải mỡ tự nhiên, do đó, liệu trình giảm béo tại Dongbang với liệu pháp Thủy châm giảm mỡ sẽ được thực hiện trong 1 buổi duy nhất. Quá trình đào thải sẽ được diễn ra xuyên suốt trong khoảng từ 30 – 60 ngày tại nhà.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Làm pp giảm béo này có đau k mn
Dạ chào chị
Thủy châm giảm béo là phương pháp giảm mỡ không xâm lấn. Liệu pháp sẽ Cấy thuỷ châm vào các huyệt đạo chính xác trên các vùng mỡ tích tụ, khuếch tán tối đa các hoạt chất được chiết tách từ các thành phần thảo dược quý hiếm siêu thẩm thấu đến lớp tế bào mỡ tầng sâu nhất. Vì vậy, Thủy châm giảm béo sẽ không gây cảm giác đau đớn trong quá trình giảm béo.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Thủy châm giảm béo dùng được cho phần nào?
Dạ chào chị
Với liệu pháp Thủy châm giảm béo khách hàng hoàn toàn có thể lựa chọn được vùng mỡ mà mình muốn giảm. Trong quá trình thăm khám, các chuyên gia sẽ tư vấn, khoanh vùng cần giảm mỡ và thực hiện tác động Thủy châm vào đúng vị trí mà khách hàng đã lựa chọn. Vì không cần giảm mỡ toàn thân nên khách hàng sẽ tiết kiệm được tối đa chi phí.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.
Giảm cân bằng pp này xong da có bị trùng nhão k
Dạ chào chị
Thủy châm giảm béo có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin mới. Hai nguyên tố này sẽ nhanh chóng thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới đồng thời sửa chữa làn da cũ bị tổn thương. Điều này giúp tăng cường tính đàn hồi cho da, giảm tới 80% tình trạng chùng nhão, chảy xệ của làn da. Vì vậy, sau khi giảm cân với liệu pháp Thủy châm, người dùng không chỉ sở hữu vóc dáng đẹp mà còn có làn da mịn màng, săn chắc.
Để biết thêm thông tin chi tiết, chị vui lòng điền vào form ĐĂNG KÝ hoặc liên hệ hotline 0776.971.888 để được bác sĩ tư vấn cụ thể hơn.