Tính chỉ số BMI - Chỉ số khối cơ thể

Chỉ số khối cơ thể (BMI - Body mass index) là một phép tính dựa trên chiều cao và cân nặng, giúp xác định xem một người có cân nặng chuẩn, nhẹ cân, thừa cân hay béo phì.

Công thức BMI được tính dựa trên chiều cao và cân nặng:
BMI=(Cân nặng)/(Chiều cao x Chiều cao)

Theo phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO), kết quả BMI có thể cho biết bạn đang ở mức cân nặng nào:
- BMI <18,5: Nhẹ cân.
- 18,50 - 22,9: Cân nặng bình thường
- 23 – 24,9: Thừa cân
- BMI >25: Béo phì
Lưu ý: Chỉ số khối cơ thể không áp dụng với những vận động viên, người tập thể hình, phụ nữ mang thai, người già và người bị mất khối lượng cơ.

Chỉ số BMI mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Kiểm soát tỷ lệ chất béo trong cơ thể: BMI giúp đánh giá lượng mỡ cơ thể. Nếu lượng mỡ quá cao có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe, do vậy việc theo dõi BMI giúp kiểm soát tốt hơn tỷ lệ mỡ trong cơ thể.
- Phát hiện nguy cơ mắc bệnh: Chỉ số BMI cao có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như: Bệnh tiểu đường loại 2, tim mạch, tăng huyết áp,...
- Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hiệu quả: Hiểu rõ chỉ số BMI của bản thân giúp bạn và chuyên gia có thể đưa ra phương pháp điều trị, chăm sóc sức khỏe phù hợp hơn.

Chỉ số BMI cao (thừa cân, béo phì) là tình trạng đáng báo động, ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý như:
- Tăng huyết áp
- Rối loạn lipid máu
- Đái tháo đường
- Bệnh tim mạch, gan, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,...
- Ngưng thở khi ngủ và 1 số bệnh hô hấp khác
- Viêm xương khớp
- Bệnh túi mật
- Một số loại ung thư
Ngoài ra, thừa cân béo phì còn có thể gây ra: Khó khăn trong sinh hoạt, vận động, giảm chất lượng cuộc sống, khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng.

Chỉ số BMI thấp cảnh báo cơ thể nhẹ cân, thiếu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, có thể gây ra một số tình trạng như:
- Mất xương
- Giảm chức năng miễn dịch
- Thiếu máu do thiếu sắt
- Hạ huyết áp