[Tổng hợp] 10 cách làm trà bí đao giảm cân thơm ngon, giải nhiệt

[Tổng hợp] 10 cách làm trà bí đao giảm cân thơm ngon, giải nhiệt cực đã

Chuyên gia Thùy Linh,
03/01/2023

Đánh giá bài viết

Trà bí đao là thức uống ngon miệng với nhiều công dụng như thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, giải nhiệt và đặc biệt là giúp giảm cân nhanh chóng. Hãy áp dụng ngay cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản sau để nhanh chóng có vóc dáng thon gọn.

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

358

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

358

98 trực tuyến

4,9/5

Danh mục bài viết

1 Trà bí đao có giảm cân không?
- - - 1.0.0.1 Đăng ký miễn phí
2 Cách làm trà bí đao giảm cân
3 Cách uống trà bí đao giảm cân

Đánh giá bài viết

Bài viết có sự tư vấn của bác sĩ Trần Thị Hà – Chuyên khoa I giảm béo 15 năm tại tập đoàn Y khoa Hàn Quốc Dongbang Medical.

cách làm trà bí đao giảm cân dễ dàng tại nhà — *Học cách làm trà bí đao giảm cân tại nhà*

Trà bí đao có giảm cân không?

Bí đao từ lâu đã được biết đến là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi:

Giàu chất xơ, ít calo: Trong bí đao chứa lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Hàm lượng chất béo thấp: Bí đao không chứa nhiều chất béo, do đó không tích trữ thêm mỡ thừa, hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.
Lợi tiểu: Bí đao có tính lợi tiểu, giúp đào thải độc tố và nước dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm tình trạng sưng phù và hỗ trợ giảm cân.
Vitamin và khoáng chất: Bí đao cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Cách làm trà bí đao giảm cân

Hãy bỏ túi ngay cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản, nhanh chóng sau:

1. Cách nấu trà bí đao giảm cân kết hợp với gừng

Gừng và bí đao là sự kết hợp tuyệt vời thành trà bí đao giảm cân. Đây là nguyên liệu được sử dụng rất phổ biến trong các công thức giảm cân.

Nguyên liệu:

Nửa trái bí đao.
1 củ gừng.
1 chút mật ong.

Cách thực hiện:

Bí đao rửa sạch, sau đó gọt vỏ và bỏ hạt, thái thành miếng nhỏ. Gừng cũng gọt sạch vỏ, cắt thành từng đoạn.
Cho bí đao và gừng và máy xay xay nhỏ rồi đổ ra bình qua rây lọc.
Cho nước bí đao và gừng lên đun đến khi sôi thì tắt bếp.
Đổ trà gừng bí đao đã đun ra cốc, chờ hơi nguội rồi cho mật ong vào cùng. Uống khi vẫn còn ấm.
Để có hiệu quả giảm cân tốt nhất với trà bí đao nên uống vào sáng sớm khi bụng đói.

6 cách giảm cân bằng bí đao “tưởng không dễ mà dễ không tưởng”!

Chi tiết cách làm giấm táo giảm cân chuẩn 100% thành công

Chị khách giảm 14kí – Bụng phẳng lì như đường băng

2. Cách làm trà bí đao giảm cân tại nhà

Nguyên liệu:

1 trái bí đao: Bạn nên chọn quả bí đao tươi, già. Như vậy, khi nấu thành trà sẽ ngon hơn.
100g bông cúc.
3 khúc mía.
50g lá dứa.
30g thục địa.
200g đường phèn.

Cách thực hiện:

Sơ chế: Mang bí đao và lá dứa đi rửa sạch với nước sau đó ngâm với nước muối pha loãng khoảng 15 phút. Vớt ra, bí đao cắt khúc nhỏ. Lá dứa cuộn thành bó, thục địa cắt mỏng, mía nướng lên và cắt khúc nhỏ.
Sau khi đã sơ chế xong tất cả các nguyên liệu trên, bạn chuẩn bị 1 nồi to để nấu trà. Bạn xếp mía xuống dưới đáy, tiếp đến là đường phèn và thêm 2 lít nước đun cho đến khi sôi.
Khi đường phèn tan hết, bạn cho bí đao, lá dứa, thục địa vào tiếp tục đun. Bạn nên đun lửa nhỏ trong vòng 15 phút.
Cuối cùng bạn cho bông cúc vào đun thêm 5 phút và tắt bếp.
Sau khi đã đun đủ thời gian, bạn tắt bếp và dùng rây để lọc bỏ hết các phần bã đi, chỉ lấy nguyên nước và thướng thức hàng ngày.

3. Cách làm trà bí đao với hạt chia giảm béo

cách làm trà bí đao giảm cân với hạt chia — *Công thức làm trà bí đao giảm cân với hạt chia*

Ngoài kết hợp trà bí đao với mía, lá dứa, thục địa, gừng thì bạn có thể lựa chọn nấu nước bí đao cùng với hạt chia, giúp giảm cân và giải nhiệt trong mùa hè cực đã.

Hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Nếu nấu trà bí đao kết hợp với hạt chia sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản là bạn đã có được một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe. Bạn uống trà hàng ngày, lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng nhanh chóng được loại bỏ để có được vóc dáng thon gọn.

Nguyên liệu:

1kg bí đao.
3 thìa cà phê hạt chia.
45 lá dứa tươi.
200g đường phèn.
1/3 thìa cà phê muối.
10g thục địa.
2 khúc mía.

Cách thực hiện:

Sơ chế: Bí đao, lá dứa, thục địa làm tương tự cách trên. Hạt chia cho bát và ngâm khoảng 15 phút đến khi nở.
Bạn cho 2 lít nước vào chiếc nồi to, cho bí đao, thục địa, mía, lá dứa vào đun trong khoảng 1 giờ đồng hồ. Giai đoạn này bạn đun càng lâu thì nước trà sẽ càng thơm và ngon.
Khi nước đã sôi bạn nên điều chỉnh cho lửa nhỏ lại.
Bạn quan sát nếu thấy nước chuyển sang màu nâu nhạt, bí đao đã mềm, bạn lấy thìa vớt bí ra. Sau đó, cho đường phèn vào nấu đến khi tan hết thì tắt bếp.
Sau khi đã nấu xong bạn dùng rây để lọc lấy phần nước. Khi đã lọc xong bạn cho thêm phần hạt chia vào và thưởng thức.

Quan tâm: Cách làm nước cần tây mật ong giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

4. Cách làm trà bí đao khô la hán quả

Bằng việc kết hợp giữa bí đao với quả la hán, thục địa bạn sẽ có ngay một thức uống thanh mát, giải nhiệt cực đã trong mùa hè này.

Để cho trà có vị ngọt tự nhiên, không bị gắt thì bạn nên kết hợp thêm mía hoặc đường phèn.

Chỉ sau vài bước đơn giản là bạn sẽ được thưởng thức ngay một ly trà thơm ngon, hấp dẫn.

Nguyên liệu:

300g bí đao khô
4 khúc mía.
4 lít nước lọc.
20g thục địa.
1 trái la hán khô.
30g cây thuốc dòi.
10g rễ cỏ tranh.
20g cây mã đề.
10g rau ngô.

Cách thực hiện:

Quả la hán bạn ấn dẹp xuống để lớp vỏ bong ra và lấy phần ruột. 4 khúc mía cắt thành từng khúc nhỏ ngắn.
Thục địa rửa sạch cắt thành từng lát thật mỏng.
Bạn cho nước và đường phèn vào đun trước. Khi tan hết đường bạn tiếp tục cho bí đao, thục địa, la hán nấu trong thời gian 5 phút thì cho các nguyên liệu còn lại vào.
Bạn đun tiếp trong vòng 20-30 phút thì tắt bếp.
Lọc lấy phần nước, sau đó bạn chờ cho trà nguội cho vào chai cất tủ lạnh và uống dần.

Quan tâm: Trà bưởi giảm cân có tốt không ? Cách làm trà bưởi giảm cân

5. Cách nấu nước bí đao giảm cân kết hợp mật ong

Nếu cách làm trà bí đao giảm cân sử dụng thục địa hơi phức tạp. Bạn có thể thử cách nấu trà bí đao thêm 1 chút mật ong sau:

Nguyên liệu:

1 kg bí đao già.
10 lá dứa.
1/2 muỗng cafe muối.
100g đường phèn/1 thìa cà phê mật ong.
2500ml nước.

Cách thực hiện:

Bí đao rửa sạch, bỏ phần hạt và ruột. Sau đó, cắt bí đao thành miếng nhỏ.
Lá dứa rửa sạch rồi buộc gọn.
Lót lá dứa xuống đáy, tiếp theo cho bí đao, đường phèn, muối và nước vào nồi.
Đậy vung rồi đun đến khi sôi. Sau đó, cho nhỏ lửa và đun thêm khoảng 30 – 45 phút.
Đổ trà bí đao ra bình thủy tinh, dùng rây lọc bỏ bã. Cho thêm mật ong vào nước bí đao để tăng thêm hương vị cho trà.

6. Cách làm trà bí đao giảm cân kết hợp với bạc hà

Công thức bí đao kết hợp với lá bạc hà mang đến công thức nước ép dễ uống và giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu:

½ quả bí đao.
8 – 10 lá bạc hà.
1 quả chanh.
Máy xay.

Cách thực hiện:

Bí đao gọt vỏ, cắt thành khúc nhỏ và lá bạc hà rửa sạch.
Cho lá bạc hà và bí đao vào máy xay nhuyễn.
Cho phần hỗn hợp vừa xay trên lọc qua rây lọc và giữ lại phần nước, bỏ bã.
Cho phần nước đã lọc vào cốc, thêm nước cốt chanh và thưởng thức.

7. Cách làm nước cần tây và bí đao giảm béo

Nguyên liệu:

200 gam bí đao
2 – 3 nhánh cần tây.
½ quả dứa.
1 – 2 thìa nước cốt chanh.
Máy ép.

Cách thực hiện:

Bí đao bỏ vỏ và ruột, rửa sạch sau đó cắt thành khúc ngắn.
Cần tây bỏ gốc, rửa sạch sau đó cắt thành khúc vừa. Dứa bỏ vỏ và cắt thành từng miếng mỏng.
Cho bí đao và cần tây vào máy ép và ép lấy nước.
Cho dứa vào máy xay nhuyễn.
Đổ nước ép cần tây, bí đao và dứa ra ly, thêm nước cốt chanh khuấy đều và thưởng thức.

8. Bí đao luộc giảm cân

*Giảm cân bằng bí đao luộc ai cũng có thể chế biến được*

Đây là cách chế biến đơn giản và nhanh nhất để bạn có ăn giảm cân mà vẫn giữ được chất dinh dưỡng có trong bí đao.

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 quả bí đao.
500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

Bí đao bỏ vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn và ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút.
Vớt bí đao ra. Đun bí đao với nước khoảng 6 – 7 phút đến khi chín rồi tắt bếp.
Vớt bí đao đã luộc chín ra đĩa và ăn trong bữa ăn hàng ngày.

Quan tâm: Uống lá ổi tươi có tác dụng gì? Cách uống giảm cân

9. Cách nấu trà bí đao giảm cân cùng với yến mạch

Sự kết hợp bí đao và yến mạch trong thực đơn hàng ngày được nhiều chị em áp dụng và đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Tham khảo cách nấu nước bí đao giảm cân và yến mạch:

Nguyên liệu:

300 gam bí đao.
1 củ gừng tươi nhỏ.
3 thìa cà phê yến mạch.

Cách thực hiện:

Bí đao gọt vỏ, rửa sạch và thái thành miếng vừa ăn. Gừng bỏ phần vỏ và thái thành lát mỏng.
Cho bí đao và gừng vào nồi và đun sôi. Sau khi nước bí đao và gừng sôi thì để lửa nhỏ, cho yến mạch vào và nấu trong khoảng 8 – 10 phút. Tắt bếp và cho hỗn hợp bí đao yến mạch ra bát và dùng trong bữa ăn.

10. Cách nấu canh bí đao giảm cân

Đây là món ăn ngon miệng và bổ dưỡng được dùng trong bữa ăn hàng ngày.

Nguyên liệu:

1 quả bí đao
200g thịt băm.
Gia vị: Dầu ô liu, hạt nêm, …

Cách thực hiện:

Thịt băm nặn thành viên tròn.
Bí đao bỏ vỏ và cắt thành miếng mỏng.
Cho thịt băm vào nồi nước và đun trên bếp đến khi sôi thì vớt bỏ phần bọt đi.
Cho bí đao vào nồi thịt và đun trong khoảng 5 phút, nêm gia vị vừa ăn và cho ra bát ăn trong bữa ăn chính.

Quan tâm: [Review] Trà ổi giảm cân có hiệu quả không? Cách pha trà ổi giảm cân

Cách uống trà bí đao giảm cân

Để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt, bạn có thể tham khảo cách uống nước bí đao giảm cân sau:

Uống trà khi ấm hoặc muốn uống mát thì cho vào tủ lạnh.
Bạn nên đựng trà bằng chai hoặc hũ thủy tinh, tránh cho vào chai nhựa.
Phần trà không uống hết trong ngày, bạn nên cho vào tủ lạnh.
Không nên để trà ở ngoài vì dễ gây hỏng, mất mùi vị, khi uống vào có thể bị đau bụng.
Trà bí đao sau khi nấu bạn chỉ nên để trong thời gian khoảng 3 ngày.
Chỉ nên uống trà bí đao 3 lần/tuần, mỗi lần không quá 0,5 lít.
Những người hay bị lạnh bụng, tiêu chảy không nên uống trà bí đao. Bởi chúng có tính mát khi uống vào tình trạng trên sẽ trở nên trầm trọng hơn.
Trà bí đao có thể gây tụt huyết áp, vì vậy nếu bạn bị huyết áp thấp cũng không nên uống

Kết luận: Có rất nhiều cách làm trà bí đao giảm cân giải nhiệt mà bạn có thể áp dụng. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện theo đúng công thức, đủ nguyên liệu như vậy sẽ mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.