Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

374

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

374

98 trực tuyến

4,9/5

Uống trà tắc có giảm cân không?

Trà tắc từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và tác dụng thanh nhiệt, giải khát hiệu quả.

Bên cạnh đó, trà tắc còn được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng an toàn bởi:

• Vitamin A, C và hàm lượng axit amin dồi dào: Tắc chứa hàm lượng cao vitamin A, C và các loại axit amin thiết yếu. Những dưỡng chất này có tác dụng trực tiếp lên các tế bào mỡ, thúc đẩy quá trình đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
• Kích thích trao đổi chất: Vitamin C trong trái tắc đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
• Tăng cảm giác no lâu: Trà tắc giàu chất xơ và vitamin, đồng thời sở hữu hàm lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Uống trà tắc nguyên chất mỗi ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Công dụng của trà tắc đối với sức khỏe 

Ngoài tác dụng giảm cân, trà tắc còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như:

• Tăng cường sức đề kháng: Trà tắc là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi. Chất chống oxy hóa trong trà tắc giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Trà tắc có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thu thức ăn tốt hơn.
• Giảm nguy cơ táo bón: Chất xơ trong trà tắc giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Dưỡng da sáng mịn: Vitamin C trong trà tắc giúp kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da, làm sáng da và giảm nếp nhăn.
• Chống lão hóa: Chất chống oxy hóa trong trà tắc giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ lão hóa da.
• Giảm đau họng: Nồng độ axit trong trà tắc giúp hạn chế virus xâm nhập vào đường hô hấp, giảm đau họng và ngăn ngừa ho nhanh chóng.
• Giải tỏa căng thẳng: Trà tắc có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Top 6 cách pha trà gừng giảm cân ngon mà vẫn giữ nguyên dinh dưỡng

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân tại nhà siêu đơn giản

Mẹ U50 siết 18 ký mỡ, body đẹp như con gái 20

Cách làm trà tắc giảm cân

Để giảm cân bằng trà tắc đạt hiệu quả cao bạn cần thực hiện theo một số cách pha dưới đây.

1. Cách làm trà tắc với nha đam

Nha đam kết hợp với quả tắc tạo nên một thức uống có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 nhánh nha đam.
• 1 thìa cà phê đường.
• 2 thìa trà xanh.
• 1 thìa đường.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nha đam cắt bỏ phần thịt của nha đam rồi thái thành từng miếng nhỏ hình hạt lựu và rửa sạch lại với nước nhiều lần.
• Bước 2: Mang trà xanh pha với nước ấm rồi lọc lấy nước.
• Bước 3: Vắt tắc cho vào ly nước trà xanh rồi thêm đường và khuấy đều.
• Bước 4: Thêm nha đam vào cốc trà và uống sau các bữa ăn.

Quan tâm: 8 cách giảm cân bằng chanh an toàn và hiệu quả chỉ với 4k/ngày

2. Cách làm trà tắc với mật ong

Trà tắc giảm cân kết hợp với mật ong giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 6 quả tắc.
• 2 muỗng bột trà xanh.
• 4 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bột trà xanh cho vào ấm có dung tích khoảng 500ml. Cho nước sôi vào để trong vòng 10 phút và mở nắp ấm để trà nguội nhanh hơn.
• Bước 2: Trà nguội rót ra ly thủy tinh lớn.
• Bước 3: Cắt quả tắc và vắt phần nước cốt vào trong ly trà, loại bỏ hết phần hạt.
• Bước 4: Dùng dao cắt vỏ quả tắc cho mỏng rồi cho chung vào ly trà tắc. Phần vỏ vừa có tác dụng làm thơm trà vừa mang lại một số lợi ích khác đối với việc đẹp da, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Bước 5: Cho mật ong vào nước trà, dùng thìa khuấy đều cho đến khi hòa tan.
• Bước 6: Rót ra cốc và thêm một ít đá để thưởng thức.

Quan tâm: Cách làm nước cần tây mật ong giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

3. Cách làm trà tắc với quế

Công thức trà tắc với quế giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da nhanh chóng, đồng thời giúp thanh lọc gan giúp chị em nhanh có được vóc dáng thon gọn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 100g tắc.
• 1 thanh quế.
• 30ml mật ong.
• 300ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Mang tắc rửa sạch với nước và bổ đôi.
• Bước 2: Cho nước và tắc, quế và mật ong vào trong nồi đun sôi lên.
• Bước 3: Khi đun được khoảng 10 phút thì tắt bếp. Sau đó dùng rây lọc lấy nước và nên uống hết trong ngày.

4. Cách làm trà tắc với sả

Tinh chất có trong sả giúp giải cảm và chữa một số bệnh hiệu quả.

Vì tinh dầu có trong sả sẽ giúp tăng hương vị thơm ngon của thức uống. Khi nấu trà tắc giảm cân cùng với sả sẽ tạo được vị thơm ngon và giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày nên uống một cốc như vậy sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong thời gian ngắn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sả tươi.
• Tắc.
• Mật ong.
• Nước trà.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Lấy tắc vắt vào trà sau đó khuấy đều lên.
• Bước 2: Sả tươi đem rửa sạch và cắt thành từng đoạn nhỏ.
• Bước 3: Cho một chút mật ong và sả vào trong ly.
• Bước 4: Bạn lọc lấy phần nước ra và nên dùng trước bữa ăn 30 phút để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.

Quan tâm: Trà bưởi giảm cân có tốt không ? Cách làm trà bưởi giảm cân

5. Cách làm trà tắc với hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và omega 3 mang đến rất nhiều tác dụng quan trọng trong việc giảm cân và làm đẹp.

Vì vậy, loại hạt này thường được nhiều người lựa chọn kết hợp để nấu trà giảm cân. Trà tắc nên kết hợp thêm hạt chia để cơ thể kiểm soát được cân nặng, ngăn chặn tình trạng thừa cân, béo phì hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lá trà xanh.
• 500ml nước lọc.
• 6 quả tắc.
• 2 thìa đường.
• 3 thìa hạt chia.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho trà xanh vào ấm có dung tích 500ml nước để tạo nước trà. Đun sôi khoảng 7 phút thì lấy lại phần nước và bỏ lá trà đi.
• Bước 2: Để nước trà nguội rồi rót nước trà ra bình thủy tinh lớn. Sau đó, cắt quả tắc vắt lấy phần nước và bỏ hạt. Dùng muỗng để khuấy đều.
• Bước 3: Cho đường vào nước trà để khuấy đều cho tan hết. Nên làm nước trà có vị ngọt và thêm đá cho dễ uống.
• Bước 4: Cho hạt chia vào bình nước trà, đợi khoảng 5-10 phút cho hạt chia nở ra rồi khuấy đều bình nước là có thể đổ ra cốc uống.

[Review] Trà ổi giảm cân có hiệu quả không? Cách pha trà ổi giảm cân

[Review] Uống cà phê xanh giảm cân có tốt không?

Chị khách giảm 14kí – Bụng phẳng lì như đường băng

6. Cách làm trà tắc với xí muội

Công thức trà tắc xí muội giúp giảm cân hiệu quả và tình trạng béo phì giảm đi đáng kể. Công thức này chỉ kết hợp 2 nguyên liệu đơn giản là xí muội và tắc.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 6 quả tắc.
• 5 viên xí muội.
• 4 muỗng đường.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng tăm để đâm nhiều lỗ trên xí muội.
• Bước 2: Pha nước xí muội bằng cách cho vào ấm trà có dung tích nước khoảng 500ml và ngâm trong khoảng thời gian là 10 phút.
• Bước 3: Khi xí muội vẫn còn nóng bạn cho đường vào khuấy đều lên cho đến khi đường tan hết.
• Bước 4: Đợi nước xí muội nguội, bạn lấy tắc cắt làm đôi và cho phần nước cốt vào. Phần vỏ tắc giã nhuyễn sau đó cho vào chung với nước trà.
• Bước 5: Rót hỗn hợp này ra ly và thêm một chút đá để thưởng thức.

Lưu ý giảm cân bằng trà tắc

Trà tắc mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân nhưng không phải ai áp dụng cũng mang lại kết quả như mong muốn.

Cần lưu ý một số vấn đề sau để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả:

• Mua nguyên liệu tự nhiên, không có hóa chất độc hại.
• Những người bị bệnh dạ dày không nên uống trà tắc giảm cân vì sẽ gây khó chịu, đau bụng.
• Không nên lạm dụng loại trà này quá mức, điều này có thể gây nên những tác hại xấu cho sức khỏe.
• Mỗi ngày chỉ nên uống một ly trà tắc.
• Uống trà tắc không đúng cách, không đúng liều lượng còn khiến cho hoạt động của hệ tiêu hóa kém hơn.
• Ngoài ra, bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập luyện khoa học.