Nhai kẹo cao su có tác dụng gì?

Nhai kẹo cao su giúp hơi thở thơm mát, cơ hàm hoạt động liên tục, hạn chế được cơn buồn miệng dẫn đến thèm đồ ăn vặt. Dưới đây là tác dụng của việc nhai kẹo cao su như sau:

1. Hạn chế căng thẳng

Nhai kẹo cao su có thể làm giải tỏa áp lực, stress, lo âu bằng cách giảm thiểu hormone cortisol dẫn đến căng thẳng trong cơ thể bạn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Lâm sàng và Dịch thuật, những người tham gia nhai kẹo cao su thường xuyên trong một thời gian dài, họ cảm thấy ít căng thẳng hơn những người không nhai kẹo.

Bên cạnh đó, khi cảm thấy mệt mỏi, áp lực trong công việc hay học tập, sử dụng loại kẹo này giúp tinh thần tỉnh táo, tràn đầy năng lượng nhờ tăng lưu lượng máu và oxy đến não.

2. Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Nhai kẹo cao su sau bữa trưa ít có cảm giác thèm ăn hơn vào những khoảng thời gian khác trong ngày, từ đó hạn chế nạp thực phẩm nhiều calo.

Theo một nghiên cứu của Đại học Liverpool, những người nhai kẹo cao su ăn ít hơn 36 calo so với những người không nhai kẹo cao su.

Việc nhai kẹo không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng có thể giúp hạn chế thèm đồ ăn, ăn ít hơn và kiểm soát tốt cân nặng.

3. Cải thiện trí nhớ

Khi bạn nhai kẹo cao su, làm tăng lưu lượng máu đến não, giúp cải thiện trí nhớ.

Giáo sư Andrew Sholey đã chỉ ra: Trí nhớ của bạn có thể được cải thiện 35% bằng cách nhai một thanh kẹo cao su và không nên nhai nó quá lâu, bởi có thể làm giảm trí nhớ của bạn.

4. Giảm chứng ợ nóng

Sau bữa ăn với một thanh kẹo cao su có thể làm giảm nồng độ axit trong thực quản. Điều này có thể giúp giảm trào ngược dạ dày và ợ nóng.

Quan tâm: Nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt không?

5. Giữ cho răng khỏe mạnh

Sau khi ăn, bạn nhai kẹo cao su không đường trong khoảng 15 – 20 phút, giúp bảo vệ răng miệng bằng cách loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và tăng tiết nước bọt. Chính lượng nước bọt này giúp tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời trung hòa và rửa trôi các axit gây hại từ thực phẩm.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) đã tuyên bố rằng: Mọi người có thể giảm nguy cơ sâu răng bằng cách nhai kẹo cao su không đường ngay sau khi ăn.

6. Chống lại cơn buồn ngủ

Nếu bạn đang muốn tỉnh táo tại nơi làm việc, nhai kẹo cao su có hương vị bạc hà giúp cơ thể tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ hiệu quả nhất.

Nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt không?

Một nghiên cứu của Đại học Rhode Island chỉ ra rằng: Những người nhai kẹo cao su trước bữa ăn có thể đốt cháy khoảng 5% calo so với những người không nhai, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Vậy nên, nhai kẹo cao su có giúp mặt thon gọn, định hình khuôn mặt và ngăn ngừa hiện tượng da chảy xệ.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng nhai kẹo để giảm béo mặt, bởi trong nó có chứa thành phần Sorbitol hoặc Maltitol khi vào cơ thể quá nhiều dẫn đến các bệnh liên quan đến dạ dày.

Nhai nhiều kẹo cao su có tốt không?

Nhai nhiều kẹo cao su không tốt cho cơ thể, tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây hại phát triển và phá hỏng men răng, lớp men bên ngoài bị tổn hại, dẫn đến sâu răng.

Vậy nên, bạn chỉ nên nhai kẹo cao su trong thời gian ngắn và không nên dùng thường xuyên.

Tác hại khi nhai kẹo cao su

Phần trên đã cho bạn biết câu trả lời về “Nhai kẹo cao su có tác dụng gì”, dưới đây là những tác hại bạn cần lưu ý khi nhai kẹo cao su quá nhiều:

1. Gây đầy bụng

Khi nhai kẹo cao su khiến chúng ta nuốt nước bọt nhiều hơn. Nó vô tình đưa một lượng lớn không khí vào bên trong bụng, dẫn đến hiện tượng ợ hơi, đầy bụng.

2. Đau dạ dày

Nhai kẹo cao su trong thời gian dài khiến dịch vị và nước bọt tiết ra nhiều hơn, bạn dễ bị đau, viêm loét dạ dày do tình trạng thừa axit gây nên.

3. Không tốt cho phụ nữ có thai

Các chị em mang bầu, ăn nhiều kẹo cao su dễ dẫn đến bệnh nha chu, xuất hiện các cơn đau co thắt tử cung dẫn đến sinh non hoặc trẻ sơ sinh thiếu cân.

4. Không tốt cho răng và hàm

Nhai kẹo cao su nhiều hoặc quá lâu có thể gây căng thẳng cho cơ hàm và gây hao mòn răng. Từ đó, men răng và cấu trúc răng bị suy yếu, đau hàm xuất hiện.

Những loại kẹo cao su không đường

1. Kẹo cao su không đường Xylitol

Xylitol là loại kẹo cao su được Hiệp hội nha khoa khuyên dùng trong việc ngăn ngừa sâu răng và làm thơm miệng hiệu quả.

Bên cạnh đó, nó còn có khả năng giúp giảm cảm giác thèm ăn, ít calo và không có đường nên giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, Xylitol còn giúp cơ hàm hoạt động và giảm béo mặt khi nhai kẹo cao su.

Nhai 1-2 viên kẹo không đường/ngày, sau một thời gian khuôn mặt bạn sẽ thon gọn hơn.

2. Sing-gum Extra hương bạc hà không đường

Đây là một loại kẹo cao su không đường khác giúp làm trắng răng, ngăn ngừa sâu răng và giảm mỡ thừa vùng mặt hiệu quả.

Đây là sản phẩm không sử dụng chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người dùng.

Ngoài ra, kẹo Sing – gum Extra không đường có vị bạc hà thơm mát giúp sảng khoái tinh thần, cải thiện sự tập trung của cơ hàm giúp giảm béo mặt.

3. Kẹo cao su không đường Trident

Bạn cũng có thể sử dụng kẹo cao su Trident để giảm béo mặt. Đây là sản phẩm không đường nên bạn có thể dùng hàng ngày mà không lo tăng cân.

Nhai kẹo cao su mỗi ngày giúp cơ hàm hoạt động liên tục, làm trắng răng, thơm miệng, giảm mỡ vùng má và hàm.

4. Kẹo cao su Cool Air

Cool Air là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng cùng tên và được ưa chuộng trên thế giới.

Thành phần trong kẹo là sự kết hợp của các nguyên liệu tự nhiên có hương vị the mát, duy trì độ trắng tự nhiên cho răng, bổ sung vitamin C, loại bỏ mảng bám giúp chống oxy hóa cho răng.

Những lưu ý khi nhai kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không nên nhai quá 6 tiếng mỗi ngày để cơ hàm được nghỉ ngơi, tránh cứng khớp.
• Không nhai liên tiếp quá nhiều trong ngày, chỉ nhai khoảng 2 – 3 viên/ngày và dưới 10 phút là thích hợp nhất.
• Khi mua kẹo cao su, bạn nên mua hàng chính hãng để đảm bảo chất lượng và không gây hại cho sức khỏe.
• Khi nhai kẹo cao su, bạn nên ngồi hoặc đứng, tránh nằm nhai kẹo cao su để không bị nghẹn và nuốt xuống họng.

Một số câu hỏi về nhai kẹo cao su

1. Nhai kẹo cao su có to mặt không?

Nhai kẹo cao su liên tục và quá thường xuyên trong thời gian dài có thể khiến gương mặt bị to ra.

Khi nhai nhiều và lâu sẽ ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt, xương hàm 2 bên to ra và mặt không còn thon gọn như trước.

Vậy nên, bạn có thể nhai kẹo cao su nếu thích, nhưng không nên nhai quá thường xuyên nếu muốn sở hữu gương mặt thon gọn.

2. Nhai kẹo cao su giảm lệch mặt không?

Không có bằng chứng khoa học cho thấy nhai kẹo cao su có thể giảm lệch mặt.

Lệch mặt là vấn đề về sự phát triển cấu trúc xương hàm và khuôn mặt, thường xảy ra trong quá trình phát triển từ khi còn nhỏ.

Nó có thể liên quan đến yếu tố di truyền, thói quen nhai không đều hoặc các vấn đề về cấu trúc hàm.

Để điều chỉnh lệch mặt, bạn nên thăm khám bác sĩ nha khoa để có phương pháp điều trị tốt nhất. Vậy nên, bạn hãy nhớ rằng nhai kẹo cao su không làm giảm lệch mặt được.

Kết luận

Đến đây chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi “Nhai kẹo cao su có tác dụng gì” và nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt hiệu quả.

Nếu sử dụng thường xuyên, đúng cách và lựa chọn loại kẹo phù hợp sẽ giúp bạn có gương mặt thon gọn.