Giảm mỡ bụng bằng chanh có tốt không?

Chanh có tác dụng giảm mỡ vùng bụng hiệu quả bởi:

• Trong chanh có các thành phần dinh dưỡng như: Vitamin B, B2, C, phốt pho, canxi, carbohydrate, protein, polyphenol. Đây là những thành phần kích thích đốt cháy chất béo ra khỏi cơ thể.
• Chanh chứa hàm lượng calo thấp, vitamin dồi dào giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no lâu.

• Vitamin C có trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa chất béo thành năng lượng hoạt động tốt cho cơ thể.

Vậy nên nhiều người lựa chọn chanh để hỗ trợ trong quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả.

Công thức giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả

Giảm mỡ bụng bằng chanh đào

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 5 quả chanh đào.
• 120g đường phèn.
• 200ml mật ong.
• Lọ thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chanh rửa sạch và thái thành lát mỏng.
• Bước 2: Cho chanh thái mỏng vào lọ thủy tinh, 1 lớp chanh xen kẽ 1 lớp đường phèn. Để 1 chút khoảng trống trên miêng lọ để tránh đường tan tràn ra ngoài.
• Bước 3: Đổ 200ml mật ong lên trên cùng. Ngâm từ 1,5 đến 3 tháng để đạt kết quả tốt nhất.
• Bước 4: Mỗi lần uống lấy 1 thìa chanh mật ong và vài lát chanh hòa với nước ấm uống trước bữa ăn tối 30 phút.

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh nguyên chất

Chuẩn bị nguyên liệu:

• ½ quả chanh tươi.
• 400ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chanh vắt lấy nước và hòa với 500ml nước lọc.
• Bước 2: Cho thêm 1 đến 2 viên đá uống lạnh. Dùng hàng ngày thay nước lọc.

Quan tâm: Nước mía bao nhiêu calo? Uống nước mía tăng cân hay giảm cân?

Giảm mỡ bụng kết hợp giữa chanh và mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

• ½ quả chanh nhỏ.
• 2 thìa mật ong.
• 300ml nước nóng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chanh vắt lấy nước, bỏ hạt hòa với 2 thìa mật ong trong nước ấm rồi khuấy đều.
• Bước 2: Uống mỗi ngày sau khi ngủ dậy 30 phút là tốt nhất.

Ngoài tác dụng giảm cân, 1 cốc nước ấm chanh mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tâm trạng tốt lên.

Giảm mỡ bụng bằng chanh kết hợp với muối

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1kg quả chanh.
• 250g muối trắng.
• 1 bình thủy tinh.
• Nước lọc đun sôi để nguội.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chanh rửa sạch, thái lát dày và cho vào thủy tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh xen kẽ 1 lớp muối.
• Bước 2: Đổ nước nguội lên trên cùng và ngâm trong khoảng 30 ngày.
• Bước 3: Sau khi ngâm 1 tháng, lấy 2 lát chanh và 2 thìa nước chanh muối hòa với nước ấm và dùng trước bữa ăn 25 phút.

Giảm mỡ bụng bằng nước chanh bạc hà kết hợp dưa chuột

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi.
• 1 quả dưa leo.
• 1 bình thủy tinh.
• 4 – 5 lá bạc hà.
• 3 thìa mật ong.
• 1 bình thủy tinh.
• 600ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chanh và dưa chuột rửa sạch cắt mỏng và cho vào bình thủy tinh.
• Bước 2: Đổ 600ml nước lọc vào bình thủy tinh, thêm lá bạc hà và mật ong vào bình rồi để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.
• Bước 3: Mỗi sáng uống sau khi ngủ dậy 30 phút.

Giảm mỡ bụng bằng lá trà xanh và chanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 nắm lá trà xanh.
• 2 quả chanh tươi.
• 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Lá trà xanh rửa sạch rồi chần qua nước sôi.
• Bước 2: Sau đó, đổ 2 lít nước vào đun sôi trong 10 phút.
• Bước 3: Để nguội nước trà và vớt lá trà ra ngoài.
• Bước 4: Hòa thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều.
• Bước 5: Cho thêm đá thưởng thức và nên uống sau ăn 30 phút và không nên vào buổi tối dễ gây mất ngủ.

Ngoài công dụng đánh bay mỡ thừa, thức uống này còn giúp da khỏe mạnh, phòng ngừa tim mạch và cản trở quá trình lão hóa.

Giảm mỡ bụng kết hợp giữa chanh và cà chua

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi.
• 3 quả cà chua chín.
• 300ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cà chua rửa sạch, bóc vỏ và thái hạt lựu, chanh ép lấy nước.
• Bước 2: Cho tất cả những nguyên liệu vào máy xay nhuyễn và lọc lấy nước ép nguyên chất.
• Bước 3: Uống trước mỗi bữa ăn sáng 30 phút để đạt kết quả tốt nhất.

Giảm mỡ bụng kết hợp chanh, nghệ và gừng

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 2 củ nghệ.
• 1 củ gừng tươi.
• 2/3 quả chanh tươi.
• 3 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghệ và gừng cho vài nước rửa sạch, cạo vỏ và thái nhỏ.
• Bước 2: Cho hỗn hợp trên xay nhuyễn rồi bỏ bã, lấy lại nước cốt.
• Bước 3: Chanh lấy nước cốt và bỏ hạt.
• Bước 4: Cho hỗn hợp trên vào cốc nước và hòa thêm 3 thìa mật ong vào thành hỗn hợp đặc.
• Bước 5: Cho thêm nước ấm và thưởng thức.

Ăn bánh giò có béo không? Bánh giò nhân thịt bao nhiêu calo?

Uống C sủi có béo không? Uống C sủi mỗi ngày có tốt không?

Một số lưu ý khi dùng chanh giảm mỡ bụng

Để quá trình giảm mỡ bụng trở nên hiệu quả, cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng quả chanh tự nhiên, không hóa chất.
• Không thêm quá nhiều mật ong vào nước chanh: Nó có thể khiến huyết áp tăng cao, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn.
• Không uống nước chanh nguyên chất: Vì hàm lượng axit trong chanh rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp sẽ gây hại cho dạ dày và tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, đường tiêu hóa.
• Không uống nước chanh quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống. Ngược lại, nếu pha với nước nóng, các enzym có lợi trong chanh sẽ bị phân hủy, làm mất tác dụng khi uống. Chỉ nên pha chanh với nước ấm sao cho bằng nhiệt độ cơ thể để thúc đẩy quá trình giảm mỡ mà không ảnh hưởng đến dạ dày.
• Không sử dụng chanh để giảm cân quá mức, sẽ gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả.
• Những người bị huyết áp thấp, tiểu đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ có thai và cho con bú không nên dùng chanh để giảm cân.

Công dụng khác của chanh trong việc làm đẹp 

Bên cạnh việc giảm mỡ, chanh còn nhiều công dụng tuyệt vời giúp bạn đẹp lên trông thấy. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của nước chanh trong làm đẹp.

• Làm bóng, sáng tóc: Chanh làm tăng khả năng làm bóng tóc tự nhiên. Có thể dùng ngón tay hoặc lược chải nước cốt chanh lên tóc. Sau 30 phút, mái tóc của bạn sẽ sáng hơn rõ rệt.
• Làm trắng răng: Đánh răng bằng chanh với kem bình thường hoặc baking soda sẽ rất bất ngờ về công dụng làm trắng răng hiệu quả.
• Đẹp da và chống lão hóa: Vitamin C là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tác nhân oxi hóa, sắc tố melanin, từ đó cải thiện tình trạng sạm nám, tàn nhang, lão hóa, đặc biệt đôi với các chị em sau sinh.
• Cung cấp chất điện giải cho cơ thể: Uống nước chanh hòa nước hàng ngày để bổ sung các chất điện giải cho cơ thể sau vận động, mệt mỏi, hoặc cơn sốt.
• Làm sáng da ở vùng tối: Như đã nói vitamin C có thể ngăn ngừa và đào thải melanin dưới da, hãy chà xát chanh lên vùng khủy tay, đầu gối, mắt cá chân. Sau 1 thời gian da được cải thiện đáng kể.
• Cải thiện sức khỏe móng tay: Dùng chanh để rửa tay, móng tay cũng là cách để tăng sức khỏe cho móng và làm sạch móng tốt nhất.
• Tẩy tế bào chết: Thoa hỗn hợp chanh, mật ong và đường hoặc muối lên môi hoặc da tay chân, để tẩy lớp sừng hóa lâu ngày.

Kết luận