Nguyên nhân nọng cằm xuất hiện?

Để  tìm ra cách giảm nọng cằm, trước tiên cần tìm hiểu nguyên nhân chúng xuất hiện.

Nọng cằm là lớp mỡ hình thành bên dưới cằm, thường đi kèm với tình trạng tăng cân. Ngoài ra, di truyền hoặc da lỏng lẻo do lão hóa cũng có thể gây ra nọng cằm.

Các nguyên nhân gây ra nọng cằm thường do:

• Tuổi tác: Khi bạn già đi, độ đàn hồi trên da bắt đầu suy giảm, khiến làn da bị chảy xệ, chùng nhão ở cằm và có thể biến thành nọng cằm.
• Mỡ thừa: Chiếc nọng cằm có thể là kết quả của thừa cân và nhiều mỡ. Thừa cân không nhất thiết dẫn đến nọng cằm nhưng có thể góp phần vào khả năng phát triển mỡ cằm.
• Di truyền học: Nọng cằm có thể do di truyền từ người này sang người khác trong gia đình bạn. Hãy nhìn những người khác trong gia đình có nọng cằm, bạn cũng có xu hướng tích tụ mỡ ở cằm.
• Tư thế không đúng: Tư thế sai có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài đau cổ, lưng, vai, tư thế chùng xuống có thể làm yếu cơ cổ và cằm. Theo thời gian, các cơ này bị suy yếu dẫn đến da bị yếu và chảy xệ.

12 cách giảm nọng cằm tại nhà nhanh chóng hiệu quả

Nọng cằm xuất hiện cần được xử lý ngay để có khuôn mặt luôn xinh tươi và thon gọn. Dưới đây là 12 cách giảm nọng cằm cấp tốc và hiệu quả:

Bài tập giảm nọng mặt, cằm

Bài tập phát âm

Cách làm giảm nọng cằm tại nhà nhanh nhất là nên áp dụng kết hợp các bài tập chuyên dành cho giảm béo mặt. Điển hình các bài tập như: Tập phồng má, nói chữ X – O…

Hôn trần nhà

Động tác thè lưỡi

Hãy thử những cách tập giảm nọng cằm này nhé! Ngoài ra, bạn có thể thực hiện bài tập cơ mặt hít thở. Chỉ cần hít hơi thật sâu và giữ nguyên hơi trong má. Đẩy hơi đều sang 2 bên và thực hiện nhiều lần trong ngày là cách giảm nọng cằm hiệu quả.

Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện này sẽ làm giảm mỡ nọng cực nhanh giúp khuôn mặt thon gọn, săn chắc hơn.

Quan tâm: Nhai kẹo cao su có tác dụng gì? Nhai kẹo cao su giảm mỡ mặt không?

Massage mặt bằng tay

Massage mặt là cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà, là lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai đang muốn loại bỏ mỡ cằm nhanh. Từng động tác massage làm tăng lưu thông máu, săn chắc da mặt. Chỉ vài bước đơn giản giúp bạn có khuôn mặt thon gọn.

Đây là cách giảm nọng cằm có thể thực hiện cho cả nam và nữ. Kiên trì thực hiện mỗi ngày sẽ cho bạn khuôn mặt thon gọn, là cách hết nọng dễ dàng.

Tuy nhiên, không nên áp dụng phương pháp này đối với làn da bị mụn to hay mụn trứng cá. Với những làn da này nên điều trị sạch mụn rồi mới thực hiện.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số cách massage giảm nọng với nguyên liệu thiên nhiên giúp loại bỏ độc tố, hạn chế căng thẳng, giải tỏa áp lực, bọng mắt và giữ nước.

Chườm đá lạnh

Thường xuyên chườm đá lạnh lên mặt giúp làm căng bóng, săn chắc da và thu nhỏ lỗ chân lông, kích thích quá trình đốt mỡ, đó cũng là cách làm giảm nọng cằm tại nhà an toàn.

Thực hiện:

• Rửa sạch mặt bằng các bước chăm sóc da thông thường.
• Lấy 3 – 5 viên đá cho vào khăn mềm, chườm trực tiếp lên mặt.
• Massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo chuyển động tròn.
• Thực hiện khoảng 10 phút ở cằm và làm 2 lần/ngày.

Sử dụng mặt nạ thon gọn cằm và mặt

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng mặt nạ làm thon gọn mặt. Đây được xem là cách giảm nọng cằm nhanh và tiết kiệm thời gian của bạn. Trong các sản phẩm này chứa các thành phần làm đẹp da hiệu quả như:

• Collagen: Có tác dụng làm săn chắc, ngăn lão hóa cho da.
• Hexapeptide-8: Có công dụng xóa nhăn, làm chậm lão hóa, se khít lỗ chân lông. Đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen và Elastin trong da.
• Vitamin: Dưỡng ẩm cho da hiệu quả, đào thải mỡ thừa nhanh chóng.
• Caffeine: Công dụng sinh nhiệt, kích thích trao đổi chất và đốt cháy axit béo hiệu quả.
• Adenosine: Hạn chế kích ứng và kháng viêm cho da. Nhờ đó, làn da mịn màng, làm giảm hiện tượng chảy xệ, phục hồi tổn thương và cải thiện làn da bị lão hóa.

Với những công dụng của mặt nạ thon gọn cằm trên, đây được xem là sản phẩm tuyệt vời được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.

Cải thiện chế độ nghỉ ngơi tốt hơn

Có thể bạn không tin, nhưng giấc ngủ được xem là 1 trong những cách giảm nọng cằm gián tiếp cực hiệu quả. Bởi giấc ngủ có thể làm giảm nồng độ cortisol – hormone gây căng thẳng dẫn đến tăng cân.

Khi nồng độ Cortisol hạ thấp sẽ hạn chế cơn thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể.

Chú ý thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày

Đối với người có nọng cằm do béo phì, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết để đánh bay chúng nhanh chóng. Đây cũng được xem là phương pháp được đánh giá cao và hiệu quả cực tốt so với các biện pháp tự nhiên khác.

Khi lên chế độ ăn giúp giảm nọng cằm lưu ý 1 số vấn đề sau:

• Hạn chế nạp thực phẩm chứa Carbs: Đó là thủ phạm gây tăng cân, béo phì. Chúng xuất hiện chủ yếu trong bánh quy, bánh mì, các loại đồ ăn vặt. Vì thế, khi lên thực đơn ăn kiêng giảm nọng cằm đừng bỏ qua vấn đề quan trọng này.
• Hạn chế ăn nhiều muối: Nó có thể làm cơ thể giữ lại nhiều nước hơn, khiến mặt bạn bị sưng, phù lên.
• Hạn chế sử dụng nhiều đường: Đó là nguyên nhân gây tích mỡ thừa rất nhanh.
• Không uống nhiều rượu, bia: Trong bia rượu có chứa nhiều calo và ít dinh dưỡng. Lượng calo nạp vào cơ thể nhiều sẽ chuyển hóa thành mỡ dẫn tới tích tụ dần gây béo phì cao.
• Uống nhiều nước: Có tác dụng làm giảm calo và tăng quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp làm giảm khả năng lưu trữ chất lỏng và giảm nọng hiệu quả. Hơn thế, uống nhiều nước còn giúp cải thiện làn da, tóc và tăng cường sức khỏe.
• Bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể: Chất xơ, Protein, chất béo tốt, vitamin … có tác dụng giảm cân hiệu quả, cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào giúp giảm cân tốt mà không gây mệt mỏi hay đuối sức.

Cách đánh bay nọng cằm bằng chế độ ăn kiêng

Để sở hữu một chiếc cằm thon gọn, ít mỡ thừa, bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng hàng ngày. Dưới đây là các loại thực phẩm mà bạn có thể dùng:

• Trà xanh: Có tác dụng chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Nếu bạn giảm cân một cách tổng thể, bạn cũng có thể giảm mỡ ở vùng cằm.
• Cây họ đậu: Với thành phần vitamin E giúp tăng độ đàn hồi cho làn da và giảm mỡ nọng cằm hiệu quả.
• Dưa lưới: Chứa hàm lượng nước cao, khoảng 95%, chúng giàu vitamin và protein và chống lại các gốc tự do gây ra nọng cằm. Đây là loại quả lý tưởng để dưỡng ẩm và làm dịu làn da của bạn.

Giảm nọng cằm cấp tốc tại spa

Ngoài những cách giảm nọng cằm tự nhiên như đã nhắc ở trên; bạn còn có thể tìm đến cách giải quyết nhanh chóng hơn tại spa. Hiện nay có nhiều công nghệ hiện đại giúp điều trị nọng cằm như điều trị Lipolysis, Mesotherapy (Kybella) hay Coolsculpting.

Tùy vào nhu cầu và điều kiện kinh tế của mình, bạn có thể lựa chọn các phương pháp giảm mỡ phù hợp và an toàn cho cơ thể. Điều quan trọng là cần tìm đến những địa chỉ uy tín, tránh tiền mất tật mang.

Với những cách giảm nọng cằm cấp tốc nêu trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có khuôn mặt chuẩn V-line tự nhiên. Bạn có thể tham khảo và áp dụng phương pháp phù hợp với bản thân ngay từ hôm nay nhé!