Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là một phương pháp điều trị bằng cách kích thích các điểm huyệt trên cơ thể của con người, sử dụng kim hoặc áp lực của ngón tay.

Phương pháp này có nguồn gốc từ Trung Quốc và đã được sử dụng rộng rãi trong y học phương Đông.

Hiện nay, bấm huyệt đã trở thành một phương pháp điều trị phổ biến trên toàn thế giới và được sử dụng để hỗ trợ cho việc điều trị nhiều loại bệnh khác nhau, từ đau nhức cơ xương, rối loạn giấc ngủ, căng thẳng, lo âu đến bệnh tim mạch, tiểu đường và rối loạn tiêu hóa.

Bấm huyệt giảm cân có hiệu quả không?

Phương pháp trị liệu bấm huyệt hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới áp lực của tay tác động lên các điểm huyệt trên bộ phận cơ thể, giúp khai thông và phục hồi lại sự cân bằng tự nhiên. Các điểm huyệt được chọn để giảm cân thường nằm trên tay, chân, tai hoặc mặt.

Để bấm huyệt giảm mỡ hiệu quả, cần thực hiện đúng cách, đúng kỹ thuật bởi những chuyên gia có kinh nghiệm. Thêm vào đó, kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh. Đồng thời, phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng mỡ thừa, mà mỗi người cần có sự kiên trì nhất định để đạt hiệu quả cao.

Tác dụng của bấm huyệt giảm cân

Khi tác động đến các điểm huyệt để giảm cân, sẽ có 1 số tác dụng như:

• Tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.
• Tăng cường khả năng đào thải năng lượng dư thừa khỏi cơ thể.
• Thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng dự trữ có ích cho cơ thể.
• Loại bỏ một phần mỡ dư thừa qua đường bài tiết tự nhiên.

Ưu điểm của phương pháp bấm huyệt giảm cân

Thực hiện bấm huyệt giảm béo có 1 số ưu điểm như:

• Tăng cường lưu thông máu, giúp chuyển hóa chất béo trong cơ thể hiệu quả.
• Giúp tinh thần thả lỏng, thư giãn, giảm stress, căng thẳng.
• Đẩy mạnh lưu thông khí huyết giúp làn da hồng hào, tươi tắn.
• Cơ thể tiêu hóa tốt hơn và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.
• Duy trì lối sống lành mạnh và cân bằng năng lượng.

Cách bấm huyệt giảm cân

Dưới đây là một số vị trí và kinh nghiệm bấm huyệt giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn, cụ thể:

1. Huyệt túc tam lý

Đây là huyệt thuộc kinh vị, có tác dụng điều hòa khí huyết, thông kinh hoạt lạc, sơ phong hóa thấp. Vì vậy, khi tác động lên huyệt này sẽ giúp đào thải chất béo, tăng cường phát triển mô cơ và hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

• Vị trí huyệt: Nằm ở dưới đầu gối chân, khi vuốt dọc ống chân mà gặp trở ngại nào thì đo ra phía ngoài một thốn, đó là vị trí của huyệt túc tam lý.
• Cách bấm huyệt: Đầu tiên, ngồi xuống trên ghế, bàn chân chạm chất, co chân lên ở góc độ vừa phải. Sau đó, dùng 2 tay day ấn huyệt túc tam lý lần lượt ở cả hai chân.
• Thời gian bấm huyệt: Mỗi chân khoảng 2 phút.

2. Huyệt trung quản

Đây là huyệt chịu trách nhiệm điều hòa dạ dày, tăng cường trao đổi chất. Từ đó, cơ thể sẽ tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tích trữ nước, loại bỏ chất béo dư thừa giúp giảm cân hiệu quả.

• Vị trí huyệt: Nằm trên rốn tầm 4 thốn, là điểm giao nhau của hai bờ sườn.
• Cách bấm huyệt: Đầu tiện, nằm ngửa xuống giường, đan hai đầu bàn tay chồng lên nhau, rồi đặt trên huyệt trung quản. Sau đó, di chuyển từ từ quanh vị trí huyệt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại.
• Thời gian bấm huyệt: Khoảng 2-3 phút.

3. Huyệt Thái xung

Huyệt này nằm ở nơi có khí huyết lưu thông hưng thịnh nhất, chịu trách nhiệm thúc đẩy khí huyết lưu thông ổn định, tăng cường chức năng tiêu hóa và giúp hạ huyết áp rất tốt.

• Vị trí huyệt: Nằm ở vị trí mu bàn chân, đo từ khe giữa ngón chân trỏ và ngón cái lên 1,5 thốn, đó là huyệt Thái xung.
• Cách bấm huyệt: Bắt đầu bằng tư thế ngồi, co chân lên, lòng bàn chân chạm sàn nhà. Dùng 2 ngón tay đặt lên huyệt đạo, day ấn lực vừa đủ lên huyệt theo chiều kim đồng hồ.
• Thời gian bấm huyệt: Khoảng 3-5 phút, sau đó dừng nghỉ từ 1-3 phút, rồi bấm thêm lần nữa.

4. Huyệt Công tôn

Huyệt này còn có tên gọi khác là huyệt hoàng đế, có tác dụng ích tỳ vị, điều huyết hải, hòa mạch xung và lý khí cơ. Đây là phương pháp bấm huyệt có khả năng điều trị đau dạ dày, khó tiêu, tiểu đường và giảm cân hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

• Vị trí huyệt: Nằm ở lòng bàn chân, phần lõm nhất nơi giao nhau của xương nối xương cổ chân và ngón chân cái.
• Cách bấm huyệt giảm cân: Ngồi ở tư thế thoải mái, dùng tay tìm chính xác vị trí huyệt. Dùng ngón cái day ấn với lực vừa phải đến khi thấy đau thì dừng lại.
• Thời gian bấm huyệt: Mỗi lần bấm khoảng từ 5-10 phút, thực hiện 2-3 lần/ ngày.

5. Huyệt Lương khâu

Huyệt này có vai trò trong điều trị các vấn đề tiêu hóa, vì nó kết nối trực tiếp đến dạ dày và các cơ quan khác trong cơ thể. Khi tác động lên huyệt này, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tiêu thụ quá mức thức ăn, từ đó giúp giảm béo hiệu quả.

• Vị trí huyệt: Khi co duỗi gối, phần góc ngoài xương bánh chè xuất hiện vị trí lõm, đó là huyệt Lương khâu.
• Cách bấm huyệt: Ngồi ở tư thế thoải mái, dùng 2 ngón tay đặt vào vị trí huyệt. Sau đó, day ấn với lực vừa đủ theo chiều kim đồng hồ.
• Thời gian bấm huyệt: Từ 2-3 phút mỗi bên chân.

Bấm huyệt giảm cân có hại không?

Nếu bấm huyệt liên tục để giảm cân nhanh chóng sẽ có hại đến sức khỏe, cụ thể:

• Làm cho người bệnh suy kiệt, da dễ bị nhăn nheo, chùng nhão và mất độ đàn hồi.
• Tiềm ẩn nhiều rủi ro như gây sốc và làm cơ thể mệt mỏi.

Vậy nên, bạn cần xây dựng kế hoạch bấm huyệt giảm mỡ phù hợp và khoa học, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, cơ thể và hỗ trợ giảm cân tốt.

Quan tâm: Thức khuya có tác hại gì không? Vì sao thức khuya có tăng cân?

Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp bấm huyệt giảm cân

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, dưới đây là một số kinh nghiệm bấm huyệt giảm cân bạn nên tham khảo:

• Tìm hiểu kỹ trước khi thực hiện: Cần tìm hiểu kỹ các điểm huyệt cần bấm, vị trí và cách bấm đúng… Nếu bấm sai cách, có thể gây ra những tác động không mong muốn.
• Nên thực hiện bởi chuyên gia, bác sĩ: Bạn nên tìm kiếm chuyên gia, bác sĩ có kinh nghiệm, chuyên môn, giúp bạn xác định những điểm huyệt cần bấm và thực hiện phương pháp đúng cách để đạt hiệu quả cao.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện: Bạn cần kết hợp bấm huyệt với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để đạt được kết quả tốt.
• Cảm giác thoải mái và thư giãn: Khi thực hiện bấm huyệt giảm cân, bạn nên thư giãn, thoải mái tinh thần giúp tăng cường hiệu quả của phương pháp.
• Không sử dụng trong những trường hợp đặc biệt: Những đối tượng không nên thực hiện gồm: người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp, phổi hoặc những người đang mang thai. Nếu bạn đang mắc bệnh nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​từ bác sĩ trước khi thực hiện.
• Thời điểm bấm huyệt tốt nhất là sau khi ăn từ 1-2 tiếng.