Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

374

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

374

98 trực tuyến

4,9/5

Tại sao dầu dừa giúp giảm cân hiệu quả

Dầu dừa là 1 trong 11 thực phẩm giàu chất béo có lợi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Dầu dừa nguyên chất từ thiên nhiên chứa nhiều axit béo. Chúng tác động tích cực tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Dầu dừa không chỉ chứa ít calo mà còn giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với các chế độ ăn dùng các loại dầu khác. Ngoài ra, lượng chất béo bão hòa có trong dầu dừa có khả năng hóa lỏng mô mỡ. Khiến lượng mỡ thừa này được đào thải ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết hoặc tiêu hóa.

Lượng chất béo bão hòa này còn giúp cân bằng lượng Cholesterol có trong cơ thể. Giúp hạn chế mắc các bệnh về tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, sử dụng dầu dừa trước và trong bữa ăn còn làm tăng cảm giác no bởi:

Chúng chứa hàm lượng acid béo cao, khiến cơ thể có cảm giác nhanh no, lâu đói. Từ đó bạn sẽ giảm được lượng thức ăn nạp vào trong mỗi bữa ăn, ngăn chặn tích tụ mỡ do dư thừa calo trong cơ thể.

Tuy nhiên, với công dụng giúp giảm cân thần thánh như vậy nhưng không phải ai cũng biết sử dụng dầu dừa như thế nào để đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Dưới đây là gợi ý dành cho bạn!

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

7 cách giảm cân nhanh và hiệu quả bằng dầu dừa 

1. Uống trực tiếp dầu dừa

Một trong những cách giảm cân bằng dầu dừa dễ thực hiện nhất đó là uống trực tiếp dầu dừa vào cơ thể.

Trong dầu dừa có chứa nhiều dưỡng chất và chất béo hữu cơ,… hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa và calo tự nhiên nhanh hơn.

Bạn có thể giảm cân nhanh chóng bằng việc uống 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng sau bữa ăn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày trong vòng 2 tuần bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ.

2. Pha dầu dừa với nước nóng hoặc trà

Nếu không muốn uống dầu dừa 1 cách trực tiếp thì bạn có thể pha dầu dừa với 1 cốc nước nóng hoặc 1 ly trà nóng.

Dầu dừa ban đầu ở thể rắn, nhưng khi được pha với nước nóng nó sẽ tan ra, khiến bạn dễ uống hơn và không có cảm giác bị ngấy. Uống vào mỗi buổi sáng và duy trì đều đặn mỗi ngày.

Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà để đảm bảo chất lượng

Giảm cân bằng đậu đen xanh lòng – giảm 4kg trong 1 tuần

Chị khách giảm 14kí – Bụng phẳng lì như đường băng

3. Trộn dầu dừa vào sinh tố hoa quả

Bạn có thể thêm dầu dừa vào các loại sinh tố giảm cân hàng ngày như: Sinh tố chuối, dâu tây, xoài, cần tây, bơ,…

Nó không chỉ giúp thức uống của bạn thơm ngon hơn. Mà khi sử dụng trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tiêu thụ thức ăn trong bữa ăn chính. Từ đó, giúp ngăn chặn hình thành mỡ mới và đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

4. Kết hợp dầu dừa với salad giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn cảm thấy khó uống dầu dừa trực tiếp vì nó khiến bạn có cảm giác cực kỳ ngấy. Vậy việc kết hợp dầu dừa với các loại salad sẽ khiến chế độ ăn giảm cân của bạn phong phú hơn.

Rau không chỉ chứa rất ít calo mà chúng còn chứa các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Khi kết hợp với chất béo bão hòa trong dầu dừa sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

Hạn chế thèm ăn và bạn sẽ ít ăn vặt hơn. Từ đó, ngăn ngừa tình trạng mất kiểm soát ăn uống và dư thừa calo dẫn đến hình thành các mô mỡ mới trong cơ thể. Dưới đây là gợi ý món ăn salad kết hợp với dầu dừa giảm cân:

Nguyên liệu: 100g xà lách, 1 quả dưa chuột, 1 củ hành tím, dầu dừa, giấm rượu, muối và hạt tiêu.

Cách làm:

• Bước 1: Cho dầu dừa, giấm rượu, muối, hạt tiêu vào 1 cái bát và khuấy đều hỗn hợp.
• Bước 2: Rửa sạch dưa chuột, xà lách, hành tây và thái mỏng vừa ăn. Sau đó cho tất cả vào 1 bát tô lớn.
• Bước 3: Đổ hỗn hợp nước sốt vào rau rồi trộn đều. Nên ăn mỗi ngày 1 lần sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Quan tâm: Hạt điều bao nhiêu calo? Ăn hạt điều có béo không?

5. Kết hợp dầu dừa với ngũ cốc ăn sáng

Thêm vào ngũ cốc ăn sáng 1 ít dầu dừa không chỉ giúp bạn có 1 bữa ăn sáng vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng. Mà còn tạo điều kiện giúp bạn giảm béo từ sâu bên trong.

Nguyên liệu gồm: dầu dừa, sữa chua, yến mạch.

Cách làm:

• Bước 1: Cho sữa chua và dầu dừa vào 1 chiếc bát, sau đó cho thêm 1 chút yến mạch rồi trộn đều và để ngăn đá tủ lạnh.
• Bước 2: Khi hỗn hợp cứng lại, bạn bỏ ra ngoài và cắt thành từng miếng vừa ăn rồi thưởng thức. Bạn nên ăn 1-2 hộp sữa chua dầu dừa mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn.

6. Massage bằng dầu dừa

Phương pháp dùng dầu dừa massage vừa tiết kiệm chi phí vừa giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Khi massage bằng tay, dầu dừa sẽ sinh ra 1 lượng nhiệt lớn. Các mô mỡ dưới tác động của nhiệt sẽ được đốt cháy nhanh chóng để sản sinh ra năng lượng.

Ngoài ra, quá trình massage giảm mỡ với dầu dừa còn giúp lưu thông máu và kích thích các mạch máu dưới da hoạt động tích cực hơn.

Từ đó, giúp tăng cường khả năng trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Bạn có thể dùng dầu dừa massage toàn cơ thể để đốt cháy mỡ thừa và giảm cân trên toàn thân.

Cách massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa:

• Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng da cần giảm béo và lau khô.
• Bước 2: Kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ trong ra ngoài, từ rốn ra 2 bên hông.
• Bước 3: Lấy rốn làm trung tâm xoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ.
• Bước 4: Dùng tay nắm và ấn vào eo sau, dùng 1 lực vừa đủ để tránh bị đau nhức.
• Bước 5: Dùng tay ấn vào phần giữa rốn và hông để kết thúc động tác massage.
• Bước 6: Thực hiện trong 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Quan tâm: Ăn dưa chuột có giảm cân không? Nên ăn bao nhiêu dưa chuột 1 ngày

7. Quấn dầu dừa với màng bọc để giảm cân

Bên cạnh phương pháp massage, bạn có thể tham khảo quấn bụng bằng dầu dừa để đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ thừa.

Phương pháp quấn dầu dừa được nhiều chị em phụ nữ sau sinh áp dụng. Vì ngoài tác dụng giảm béo, nó còn cung cấp 1 lượng lớn vitamin E và khoáng chất,… giúp da mịn màng, ẩm mượt hơn.

Nguyên liệu: Dầu dừa, muối, bột quế và 350ml nước.

Cách làm:

• Bước 1: Cho toàn bộ nguyên liệu vào 1 cái bát tô và khuấy đều lên.
• Bước 2: Vệ sinh sạch sẽ vùng da cần giảm béo bằng nước ấm và lau khô rồi thoa đều hỗn hợp lên.
• Bước 3: Sử dụng đai quấn hoặc màng bọc thực phẩm quấn chặt vùng bụng khoảng 1 tiếng rồi bỏ ra.
• Bước 4: Cuối cùng vệ sinh sạch vùng bụng bằng nước mát.

Những lưu ý khi giảm cân bằng dầu dừa

Để quá trình giảm cân bằng dầu dừa diễn ra 1 cách an toàn và hiệu quả. Bạn nên lưu ý những điều sau đây:

• Giảm cân bằng dầu dừa là phương pháp đến từ thiên nhiên. Vì vậy, khi thực hiện bạn cần kiên trì nếu muốn giảm béo thành công.
• Căn chỉnh liều lượng hợp lý, không nên dùng quá nhiều mà chỉ nên dùng 2-3 muỗng canh là đủ.
• Trong quá trình sử dụng, nếu thấy da bị mẩn đỏ thì cũng đừng lo lắng. Bạn nên giãn thời gian sử dụng ra, khoảng 1-3 tuần/lần hoặc thay đổi phương pháp khác để giảm mỡ bụng.
• Ngoài ra, bạn nên áp dụng thực đơn và chế độ sinh hoạt lành mạnh, hợp lý.