Trà đào có tác dụng gì?

1. Hữu ích cho việc giảm cân

Mặc dù trà đào không được pha chế từ trà đen thiếu caffein, nhưng việc thưởng thức thức uống này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, trà đào góp phần đốt cháy chất béo hiệu quả, hỗ trợ bạn trong hành trình giảm cân.

Ưu điểm của trà đào cho việc giảm cân:

• Hàm lượng calo thấp: Trà đào chứa rất ít calo, do đó, bạn có thể thoải mái thưởng thức mà không lo ảnh hưởng đến lượng calo nạp vào cơ thể.
• Không chứa natri và cholesterol: Đây là hai thành phần có thể gây tích tụ mỡ thừa, do đó, trà đào là lựa chọn tốt cho những người đang muốn giảm cân.
• Thúc đẩy trao đổi chất: Trà đào giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân.

2. Giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch,…

Bên cạnh đó, chúng còn giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, nâng cao sức đề kháng, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa.

3. Tốt cho hệ thống miễn dịch

Trà đào chứa nhiều chất oxy hóa, đóng một vai trò rất lớn trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các chất này giúp giảm căng thẳng trong cơ thể.

Đồng thời, vitamin C có trong trà đào cũng hỗ trợ làm tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, tăng hệ miễn dịch và giúp chữa lành vết thương bằng cách tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, trà đào có thể giúp cải thiện tính toàn vẹn của mạch máu và động mạch của bạn.

Hàm lượng kali có trong trà đào giúp chuyển hóa carbohydrate và ổn định mức độ điện giải, giúp giảm huyết áp và giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Ngoài ra, Vitamin B17 có trong trà đào còn giúp chống ung thư.

5. Giữ cho xương và răng chắc khỏe

Trà đào chứa một lượng canxi và florua tuyệt vời giúp giữ cho xương và răng của bạn chắc khỏe.

Tiêu thụ loại trà này có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng, cải thiện mật độ khoáng của xương và giảm nguy cơ loãng xương, đây là tình trạng xương của bạn trở nên yếu và dễ gãy.

6. Giảm lượng đường trong máu

Theo các nghiên cứu, lá đào chứa nhiều hợp chất có khả năng giảm lượng đường trong máu và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cơ chế tác dụng:

• Kích thích sản xuất insulin: Một số hợp chất trong lá đào có khả năng kích thích tuyến tụy sản sinh insulin – hormone giúp vận chuyển đường từ máu vào tế bào, từ đó làm giảm lượng đường trong máu.
• Tăng độ nhạy insulin: Lá đào cũng có thể giúp tăng độ nhạy insulin của cơ thể, giúp tế bào sử dụng insulin hiệu quả hơn, góp phần kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Uống trà đào pha với trà thảo dược có thể giúp giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2.

7. Tốt cho mắt

Trà đào có chứa beta-carotene, tiền chất của Vitamin A, có thể giúp bảo vệ võng mạc và mang lại thị lực tốt.

Uống trà đào cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về thị lực do lão hóa và quáng gà.

8. Đặc tính giảm căng thẳng

Hàm lượng magie có trong trà đào có thể giúp làm dịu các dây thần kinh, từ đó giúp giảm căng thẳng và cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm.

Quan tâm: [Tổng hợp] 10 cách làm trà bí đao giảm cân thơm ngon, giải nhiệt cực đã

Uống trà đào giảm cân có tốt không?

Như đã nói ở trên trà đào hỗ trợ giảm cân và có nhiều lợi ích với sức khỏe. Cung cấp các chất chống oxi hóa, vitamin C và các dưỡng chất tự nhiên từ quả đào.

Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả, chỉ ăn hoặc uống một loại thực phẩm hay đồ uống đơn lẻ thường không đủ, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng, kết hợp với tập luyện thường xuyên.

Cách làm trà đào giảm cân

Trà đào với đá có vị ngọt, ít calo này chỉ chứa 5 calo và có vị giống như món trà đào thông thường mà bạn yêu thích.

Công thức pha trà đào tốt cho sức khỏe này cũng chỉ có 0,9g đường và có thể được thực hiện một cách nhanh chóng và dễ dàng!

• 4 cốc nước.
• 1 chén đào lát tươi hoặc đông lạnh.
• 3 túi trà đen.
• 1/2 cốc chất làm ngọt tự nhiên không calo.

Hướng dẫn:

• Trong một cái nồi lớn, đun sôi nước.
• Thêm túi trà vào, bỏ nắp và tắt bếp. Để trà ủ trong 15 phút.
• Vớt túi trà ra và thêm đào và chất làm ngọt không calo.
• Cho miếng đào vào bình sau đó đổ trà vào cùng.
• Để nguội sau đó cho thêm đá viên nếu thích uống lạnh.

Bạn chỉ nên uống 1 cốc/ngày. Uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây tích tụ calo.

Trà đào hoàn toàn có thể bảo quản được từ 3-4 ngày. Tuy nhiên nếu bạn dùng trong ngày sẽ đảm bảo hương vị thơm ngon hơn.

Quan tâm: Sử dụng trà xanh giảm cân với những công thức đơn giản tại nhà

Những lưu ý khi sử dụng trà đào giảm cân

• Sử dụng đúng mục đích: Trà đào giảm cân là một cách hỗ trợ giảm cân, nhưng nó không thể thay thế chế độ ăn uống cân đối và tập luyện. Bạn nên kết hợp sử dụng trà đào với lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Kiểm tra thành phần: Kiểm tra thành phần của trà đào trước khi sử dụng. Tránh sử dụng các sản phẩm có thành phần gây dị ứng hoặc không phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
• Hạn chế thêm đường: Nếu bạn đang sử dụng trà đào để giảm cân, hãy chọn các sản phẩm không có đường hoặc ít đường. Đồ uống có nhiều đường có thể làm ngược lại quá trình giảm cân.
• Tránh sử dụng quá mức: Trà đào giảm cân chỉ nên sử dụng trong mức độ vừa phải để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Các loại đồ uống thay thế khác: Dù ngon miệng nhưng trà đào vẫn chứa một lượng đường và calo nhất định. Các loại đồ uống được khuyến khích trong chế độ giảm cân gồm nước, trà xanh, cà phê không đường.

Nhớ rằng trà đào giảm cân không thể thay thế chế độ ăn uống cân đối và tập luyện.

Ngoài ra, nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng phương pháp an toàn, không ảnh hưởng đến cơ thể và đạt hiệu quả cao, hãy điền vào mẫu ĐĂNG KÝ BÊN DƯỚI, chuyên gia sẽ thăm khám tình trạng sức khỏe và lên kế hoạch giảm béo phù hợp cho bạn.