Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

84

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

99

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

84

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

99

98 trực tuyến

4,9/5

Rung bụng có giảm mỡ không? 

Sử dụng máy rung bụng có thể giúp giảm mỡ trên cơ thể. Máy rung động bằng cách truyền tải năng lượng đến cơ thể, buộc các cơ phải co giãn và giãn hàng chục lần mỗi giây. 

Việc liên tục giãn nở cơ khi máy hoạt động có thể kích thước tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, lượng calo đốt cháy thường không lớn bằng cách thực hiện chạy bộ hay bơi lội.

Theo những người sử dụng, chỉ cần dành khoảng 15 phút mỗi ngày, 3 lần một tuần với thiết bị này, bạn có thể đạt được nhiều lợi ích như: hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sự dẻo dai, cải thiện lưu thông máu, giảm đau cơ, tăng sức mạnh và giảm hormone gây căng thẳng cortisol.

Vậy nên, máy rung bụng có thể hỗ trợ giảm mỡ ở mức độ nhất định, nhưng hiệu quả chưa được chứng minh rõ ràng. Nếu bạn muốn giảm cân hoặc giảm mỡ khi sử dụng máy rung, tốt nhất vẫn nên kết hợp dùng máy với tập thể dục và chế độ dinh dưỡng hợp lý để đạt được kết quả tốt.

Tác dụng phụ khi sử dụng máy rung giảm cân

Máy rung nhìn chung được xem là an toàn, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp với mọi đối tượng.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, tiếp xúc nhiều lần với máy rung có thể gây ra những tác động tiêu cực cho sức khỏe, như tăng nguy cơ đau thắt lưng, cổ, tay, vai và hông. 

Tuy nhiên, các nghiên cứu này chủ yếu tập trung vào máy rung động từ 1 số môi trường như sử dụng máy khoan, thiết bị san lấp đất, hoặc lái xe giao hàng, chứ không phải từ máy rung giảm cân.

Ngoài ra, nhiều lần tiếp xúc với máy rung còn liên quan đến nguy cơ cao mắc các vấn đề như:

• Bệnh tim mạch
• Rối loạn tiêu hóa
• Tổ thương thần kinh
• Đau đầu
• Ung thư

Tuy nhiên, những nghiên cứu này xem xét những người làm việc trong môi trường sử dụng máy rung lâu dài. Để hiểu rõ hơn về máy rụng tác động đến cơ thể, cần có thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Lợi ích của máy rung bụng giảm mỡ

Ngoài rung bụng có giảm mỡ không đã được trả lời phần trên, sử dụng máy rung bụng còn mang lại 1 số lợi ích như sau:

Máy rung bụng giúp hạ huyết áp

Một nghiên cứu vào năm 2012 đã kiểm tra tác động của máy rung tác động đến động mạch và huyết áp ở 10 phụ nữ trẻ gặp phải tình trạng thừa cân hoặc béo phì. 

Trong nghiên cứu, các đối tượng được chia thành hai nhóm: một nhóm dùng máy rung kết hợp với hoạt động squat và nâng bắp chân trong 6 tuần, một nhóm đối tượng không tập thể dục.

Kết quả cho thấy, sau 6 tuần, nhóm phụ nữ thực hiện có dùng máy rung giảm vừa phải kể huyết áp tâm thu so với nhóm đối chứng. 

Cải thiện sức mạnh

Cũng trong nghiên cứu trên, khi sử dụng máy rung bụng giúp sức mạnh được cải thiện đáng kể. Điều này chứng minh luyện tập rung động có thể mang lại lợi ích tích cực cho sức mạnh cơ bắp.

Giảm tỷ lệ mỡ cơ thể khi sử dụng

Sử dụng máy rung giúp các nếp gấp vùng bụng và lượng mỡ toàn thân được cải thiện.

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã xem xét tác dụng máy rung đến bộ phận cơ thể ở phụ nữ trung niên béo phì. Những người tham gia nghiên cứu trên được chia thành 3 nhóm chính:

• Chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng.
• 1 nhóm thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý với dùng máy rung.
• Nhóm thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục.

Kết quả cho thấy cả ba nhóm đều giảm được mỡ cơ thể, nhưng nhóm luyện tập với máy rung và nhóm tập dục nhịp điệu giảm nhiều mỡ hơn so với nhóm chỉ ăn kiêng

Vậy nên, sử dụng máy rung kết hợp với chế độ ăn kiêng có hiệu quả tương đương với tập luyện thể dục nhịp điệu kết hợp ăn kiêng, đặc biệt khi thực hiện trong thời gian dài hơn 9 tháng.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

8 bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả tại nhà cho người mới

Cách siết cơ bụng dinh dưỡng chuẩn và 11 bài tập hiệu quả

Cách sử dụng máy rung bụng giảm mỡ

Để sử dụng máy giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Quấn máy rung quanh các khu vực cần giảm mỡ như bụng, vai,…. Bảo đảm vừa với phần bụng, không quá chật dẫn đến khó chịu và cũng không quá lỏng để tránh máy bị rơi ra khi sử dụng.

Bước 2: Kích hoạt máy và chọn cường độ massage phù hợp với mong muốn của bạn. Mỗi lần dùng máy rung bụng không quá 30 phút và duy trì đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bước 3: Sau khi sử dụng, tắt máy và rút dây nguồn để đảm bảo an toàn.

Tùy thuộc vào thiết kế của máy rung bụng giảm mỡ, bạn có thể sử dụng máy ở các vị trí như đứng, nằm hoặc ngồi. Thông thường, người dùng kết hợp thực hiện các bài tập trên máy đang rung để tăng hiệu quả đốt cháy calo.

Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thực hiện khi dùng máy rung bụng giảm cân:

• Chống đẩy
• Gập bụng
• Squat
• Nâng cao đùi
• Bài tập giảm cân lunges
• Plank

Phương pháp giảm mỡ bụng Dongbang Fatloss Booster

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp giảm mỡ bụng vừa an toàn, hiệu quả nhanh chóng, không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, Dongbang Fatloss Booster tại Viện thẩm mỹ Dongbang chính là lựa chọn hoàn hảo.

Nguyên lý hoạt động của Dongbang Fatloss Booster: Liệu pháp tác động trực tiếp vào các huyệt đạo liên quan đến quá trình chuyển hóa mỡ, từ đó bóc tách, ly giải các mô mỡ cứng đầu, tăng cường quá trình đốt cháy mỡ thừa ra ngoài thông qua sự đào thải tự nhiên của cơ thể.

Đây là một liệu pháp giảm mỡ hàng đầu trong ngành giảm béo hiện nay, giúp bạn:

• Giảm mỡ hiệu quả: Liệu pháp tập trung vào vùng bụng cứng đầu và các vùng khác trên cơ thể như: đùi, bắp tay,… giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn sau 1 liệu trình thực hiện.
• An toàn và không xâm lấn: Phương pháp sử dụng kỹ thuật tác động thủy châm vào huyệt đạo, không phẫu thuật, không cần dùng thuốc, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
• Không đau, không nghỉ dưỡng: Bạn có thể sinh hoạt và làm việc bình thường ngay sau khi thực hiện liệu pháp.
• Hiệu quả lâu dài: Dongbang Fatloss Booster giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ mới, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn trong thời gian dài.

Bạn đang muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn, đạt được kết quả cao, hãy ĐĂNG KÝ ngay tại Viện thẩm mỹ Dongbang theo mẫu bên dưới để bắt đầu hành trình giảm cân của bạn nhé!

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Bạn nên chọn giảm mỡ bụng bằng Fatloss Booster tại Viện thẩm mỹ Dongbang bởi:

• Liệu pháp hiện đại: Sử dụng máy móc thiết bị hiện đại, đảm bảo mức độ an toàn và hiệu quả cao.
• Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm: Được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản, đảm bảo an toàn cho khách hàng.
• Nghiên cứu khoa học: Liệu pháp được nghiên cứu và phát triển dựa trên cơ sở khoa học, đảm bảo hiệu quả lâu dài.
• Hàng ngàn khách hàng đã sử dụng: Với nhiều năm kinh nghiệm, Dongbang đã giúp hàng ngàn khách hàng lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn có thể tham khảo các câu chuyện của khách hàng giảm béo tại Viện thẩm mỹ Dongbang qua chuyên mục Câu chuyện khách hàng.

Qua bài viết trên, bác sĩ Hà đã giúp bạn đọc đã nắm được các thông tin về sử dụng máy rung bụng có giảm mỡ không và tìm hiểu về phương pháp giảm mỡ bụng an toàn hiện nay. Nếu có câu hỏi nào về giảm béo, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0776.971.888 để được giải đáp thắc mắc.