Mỡ mặt và nọng cằm là gì? 

Nọng cằm là tình trạng mỡ dư thừa dồn xuống dưới cằm, thường là giữa cằm và cổ. Nó làm cho cổ của bạn trông to hơn và đôi khi có thể là do bạn trông già hơn. phần mỡ tăng thêm này có thể thay đổi diện mạo khuôn mặt và hàm của bạn. 

Nguyên nhân xuất hiện mỡ mặt và nọng cằm 

Theo medicalnewstoday.com nọng cằm hình thành do sự tích tụ mô mỡ dưới cằm. Điều này có thể xảy ra do yếu tố di truyền, thói quen ăn uống không khoa học dẫn đến việc tăng cân tạo nên nọng cằm hoặc do tuổi tác. Nó cũng có thể là hậu quả của làn da chảy xệ, thường xảy ra khi lão hóa hoặc sau khi giảm cân đáng kể. 

Thói quen giúp giảm mỡ mặt và nọng cằm bằng lối sống lành mạnh

Nếu nọng cằm xuất hiện cùng với sự tăng cân thì bạn nên tìm cách kiểm soát cân nặng để giảm bớt lớp mỡ tích tụ. Cách giảm nọng cằm hiệu quả nhất chính là thực hiện một chế độ ăn khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên.

Dưới đây là một số lưu ý cần thiết trong việc ăn uống giảm nọng cằm bạn không nên bỏ qua:

Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen 

Ăn thực phẩm giàu collagen có thể giúp giảm sự xuất hiện của cằm đôi do da nhão. Nó có thể ngăn ngừa tình trạng xấu đi xảy ra khi lão hóa bình thường, vì collagen được tiêu thụ có thể giúp cải thiện độ săn chắc và mềm mại của da. 

Điều quan trọng là phải bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều collagen, như thịt đỏ, thịt gà, cá và gelatin, cũng như các loại thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen, như dứa, chanh, bột yến mạch, cải xoong và gạo nguyên hạt.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh 

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm việc ưu tiên tiêu thụ trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, các loại đậu và chất béo lành mạnh. Kiểu ăn kiêng này có thể giúp giảm cân và đốt cháy chất béo, từ đó cải thiện tình trạng nọng cằm. 

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh cần lưu ý những điều sau: 

• Thêm các sản phẩm từ sữa ít béo

• Thay thế ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt
• Luân phiên ăn thịt gia cầm và cá thay vì chỉ ăn thịt đỏ
• Sử dụng các loại chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, các loại hạt…
• Hạn chế lượng đường nạp vào quá nhiều
• Tránh ăn các loại thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Tập thể dục thường xuyên 

Ngoài chế độ ăn uống, bạn phải kết hợp với việc luyện tập hợp lý để thấy được hiệu quả giảm cân và giảm nọng cằm.

Thường xuyên thực hiện các bài tập aerobic có thể giúp giảm cân và được coi là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân trên toàn cơ thể, bao gồm cả ở cổ. Tập thể dục có thể giúp tăng cường trao đổi chất và tăng tiêu hao năng lượng để đốt cháy nhiều calo hơn.

Do đó, đi bộ thường xuyên, chạy, bơi lội hoặc rèn luyện sức mạnh, có thể giúp giảm cân và giảm nọng cằm. Nó cũng có thể giúp duy trì cân nặng để ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ ở nọng cằm nhiều hơn. 

Cải thiện vóc dáng và gương mặt bằng liệu pháp Dongbang Fatloss Booster 

Những bài tập giảm mỡ mặt có thể giúp làm săn chắc cơ mặt  nhưng việc loại bỏ các tế bào mỡ ở cổ thì cần thêm nhiều biện pháp nếu chỉ mỗi bài tập cơ mặt là chưa đủ. 

Không có bài tập nào chỉ nhắm vào nọng cằm  hoặc một bộ phận cụ thể của cơ thể mà có thể giảm được hoàn toàn, vì các tế bào mỡ có xu hướng tích tụ trên toàn bộ cơ thể. Tốt nhất, bạn nên thực hiện các bài tập toàn thân để giúp giảm cân nói chung, điều này sẽ giúp giảm sự xuất hiện của nọng cằm trên khuôn mặt bạn.

Dongbang Fatloss Booster – Liệu pháp hủy mỡ tác động kép, sử dụng sản phẩm đã được phê chuẩn chứng nhận CE – tiêu chuẩn cao cấp, dành cho sản phẩm hiệu quả chất lượng cao của Liên minh châu Âu EU tại Việt Nam, đã được kiểm định và cấp phép lưu hành của Bộ Y tế (Số cấp phép lưu hành: 2300351/ĐKLH/BYT-TB-CT).

Khi sử dụng liệu pháp Dongbang Fatloss Booster, bạn không cần phải thực hiện các chế độ ăn kiêng phi khoa học, không tập luyện quá sức. Đặc biệt liệu pháp này hoàn toàn không xâm lấn, do đó không để lại sẹo trên bề mặt da. Đây được coi là phương pháp giảm béo phù hợp với những người khó giảm cân, béo lâu năm, phù hợp với nhiều lứa tuổi. 

Kết luận

Trên đây là một số thói quen để giúp bạn giảm mỡ mặt và nọng cằm. Cần kiên trì những thói quen này sẽ giúp bạn sở hữu khuôn mặt với vẻ đẹp thon gọn nhanh chóng. 

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giảm mỡ mặt và giảm mỡ toàn thân thì Dongbang Fatloss Booster chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn! Liên hệ ngay với Tập đoàn giảm béo Dongbang Medical Hàn Quốc để được tư vấn cụ thể!