Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

83

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

97

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

83

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

97

98 trực tuyến

4,9/5

Uống mật ong với chanh có giảm cân không?

Liệu uống mật ong với chanh có giảm cân không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Theo trang thông tin dinh dưỡng Healthline cả 2 nguyên liệu này đều cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là thúc đẩy quá trình giảm cân khi sử dụng đúng cách. 

Bởi chanh và mật ong đều có chỉ số calo khá thấp, với 100g chanh cung cấp 30,1 calo và 100g mật ong cung cấp 304 calo. Do đó, chúng không gây tích tụ mỡ thừa, ngược lại vitamin C trong chanh kích thích trao đổi chất từ đó hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. 

Trên thực tế, mật ong mặc dù có lượng đường tự nhiên cao nhưng loại đường này khác với đường tinh chế công nghiệp Fructose, Glucose. Đường trong mật ong cung cấp nhiều năng lượng thiết yếu cho cơ thể đồng thời kìm hãm cơn thèm ăn. 

Ngoài ra, mật ong cũng không chứa chất béo, cholesterol xấu hay Natri. Thay vào đó là hàm lượng vitamin A, B, khoáng chất, magie, sắt… kìm hãm cơn thèm ăn và có khả năng kích thích đốt cháy mỡ thừa.  

Những lợi ích của nước chanh và mật ong

Bên cạnh lợi ích tuyệt vời về giảm cân thì nước chanh và mật ong còn đem lại rất nhiều lợi ích khác được kể đến như sau:

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trong mật ong chứa hàm lượng cao glucose, vitamin A, magie, kali,… kết hợp cùng nước chanh chứa nhiều vitamin C từ đó bổ sung năng lượng, kích thích trí não và giữ tâm trí tỉnh táo.

Mỗi ngày, vào buổi sáng hãy uống một ly nước chanh để có một ngày làm việc hiệu quả. 

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Trong cả chanh và mật ong đều chứa hydrogen peroxide. Hợp chất này giúp làm tiêu diệt vi khuẩn có hại trong dạ dày, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn, giảm đi cảm giác đầy hơi và chướng bụng. 

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trong chanh chứa nhiều vitamin C và kali ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bảo vệ tim và kiểm soát huyết áp cao. 

Trong đó, mật ong cũng chứa các thành phần chống oxy hóa cải thiện cholesterol và chất béo trung tính. 

Khi kết hợp chanh và mật ong tác dụng cao hơn, từ đó hạn chế mạch máu bị mảng bám tích tụ, nguyên nhân của bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh động mạch vành. 

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Tăng cường miễn dịch

Uống chanh mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh nhiễm trùng và các bệnh giao mùa. 

Theo trang thông tin dinh dưỡng Webmd trong mật ong cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa kháng khuẩn kết hợp với vitamin C ngăn ngừa nhiễm trùng, phục hồi sức khỏe. 

Ngăn ngừa sỏi thận 

Mỗi ngày uống 1 ly chanh mật ong có tác dụng giúp ngăn ngừa sỏi thận, vì trong chanh chứa nhiều axit citric giúp ức chế tinh thể canxi oxalate cùng với mật ong kháng khuẩn giúp loại bỏ các chất có hại. 

Làm sạch da

Trong nước chanh mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, axit citric thúc đẩy tái tạo tế bào giúp làn da sáng mịn tự nhiên. 

Cách làm nước chanh mật ong

Để thực hiện món nước chanh mật ong bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau:

• Nước: 237ml – 1 ly nước 
• Mật ong: 14g – 2 thìa cà phê
• Chanh: ½ quả

Cách thực hiện: 

• Đun sôi nước, chắt ra cốc
• Vắt nước cốt chanh vào cốc và thêm mật ong
• Khuấy đều và thưởng thức

Mật ong cũng là một loại đường bổ sung, vì vậy dùng không nên dùng quá nhiều. Theo Hiệp hội Tim mạch khuyến cáo chỉ nên dùng 6 thìa cà phê đường tương đương 100 calo một ngày. 

Và sau khi uống chanh mật ong hãy súc miệng với nước tránh axit citric trong chanh làm mòn men răng của bạn.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Ăn đậu bắp có giảm cân không? 5 Cách giảm cân bằng đậu bắp

Lá tía tô có giảm cân không? Cách sử dụng lá tía tô giảm cân

Thông tin dinh dưỡng có trong chanh và mật ong

Mật ong

Mật ong là sự thay thế lành mạnh hơn so với đường, chúng được sử dụng rộng rãi như các loại thuốc chữa bệnh từ nhiều thế kỷ trước. 

Mật ong được thiên nhiên trao tặng kho tàng dinh dưỡng bao gồm hàng trăm chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất….

Mật ong cũng chứa nhiều axit hữu cơ và các hợp chất phenolic. Sự kết hợp của các hoạt chất này giúp làm tăng sức mạnh chống oxy hóa chống lại các tổn thương của gốc tự do, giảm viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. 

Chanh

Chanh là một nguồn dinh dưỡng dồi dào với nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chúng chứa lượng vitamin C lớn và chất chống oxy hóa mạnh tăng cường khả năng miễn dịch và sức khỏe làn da. Trong khi đó, vitamin B6 tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. 

Một số hợp chất cơ lợi chính trong chanh bao gồm:

• Axit citric: Một loại axit hữu cơ chứa nhiều trong chanh, loại này giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
• Hesperidin: Chất chống oxy hóa cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan quan trọng và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Diosmin: Hợp chất thực vật diosmin cải thiện trương lực cơ và giảm viêm mãn tính.
• Erio Citrin: Chất chống oxy hóa này có nhiều trong vỏ chanh và nước cốt chanh
• D-limonene: Chủ yếu có trong vỏ, có tác dụng làm giảm chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày.

Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giải đáp cho bạn câu hỏi “Uống mật ong với chanh có giảm cân không?”.  Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nước chanh mật ong một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy thử ngay để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời mà thức uống này mang lại cho sức khỏe của bạn!