Thành phần có trong cà phê

Theo báo cáo thống kê của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ cho biết, trong 100g cafe có chứa:

• Nước: 99,39g
• Protein: 0,12g
• Chất béo: 0,02g
• Canxi: 2mg
• Sắt: 0,01mg
• Magie: 3mg
• Vitamin E: 0,01g
• Vitamin B1: 0,014mg
• Vitamin B2: 0,076mg

Công dụng của cafe đối với sức khỏe

Nhắc đến cà phê, mọi người sẽ liên tưởng đến thức uống giúp tỉnh táo và sảng khoái. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe mà có thể bạn chưa biết đến như:

• Giảm đau đầu: Chất cafein trong cà phê giúp người uống giảm thiểu chứng đau đầu. Tuy nhiên, nó sẽ không hoạt động như một loại thuốc giảm đau mà chỉ có tác dụng tạm thời.
• Hạn chế căng thẳng và chứng trầm cảm: Một tách cà phê, dù chỉ là mùi thơm thoang thoảng cũng có thể giúp xoa dịu thần kinh và sảng khoái tinh thần. Ngoài ra, chất cafein trong cà phê là một trong những chất kích thích não bộ, ngăn ngừa chứng trầm cảm.
• Giảm cân: Uống cà phê có thể làm giảm mức độ hormone đói ghrelin, làm giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
• Khởi động cơ thể cho ngày mới: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống một tách cà phê vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn tỉnh táo vì caffeine sẽ kích thích não bộ. Ngoài ra, uống cà phê giúp thúc đẩy hệ bài tiết hoạt động tốt hơn.
• Chống oxy hóa, giảm nguy cơ ung thư: Một nghiên cứu vào tháng 5 năm 2017 đã công bố: Những người uống 1 tách cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ ung thư gan dưới 20%, uống 2 tách cà phê giảm khả năng bị ung thư gan thấp hơn 35%.

Cà phê bao nhiêu calo?

Trong các loại như: cà phê đen, cà phê đen có đường, cà phê sữa hay 1 số hãng cafe nổi tiếng: Nescafe, G7, Highland … bao nhiêu calo?

Cà phê đen bao nhiêu calo?

Trong 100ml cà phê đen (Cà phê phin hay cà phê đen không đường) có chứa khoảng 2,55 calo.

Cà phê đen có đường bao nhiêu calo?

1 cốc cà phê đen có đường (240ml) có chứa khoảng 38 calo.

Cà phê sữa có bao nhiêu calo?

Một ly cà phê sữa có chứa khoảng 45 calo.

1 gói cà phê Nescafe bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo có trong 1 gói cà phê Nescafe (16 gram) là 58 calo.

1 gói cafe G7 bao nhiêu calo?

Trong 1 gói cafe G7 (16g) có chứa khoảng 160 calo.

1 ly cafe sữa Highland bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo có trong 1 ly phindi kem sữa Highland là 305 calo.

Với hàm lượng calo có trong các loại cafe trên, uống cafe có béo không? Uống cafe giảm cân có tốt không?

Quan tâm: 8 công thức sữa hạt giảm cân đơn giản, siêu hiệu quả tại nhà!

Uống cà phê có béo không?

Cà phê có lượng calo thấp, trong 100g cà phê đen nguyên chất chỉ bổ sung khoảng 2,55 calo. Vì vậy, uống cafe không béo, không làm bạn tăng cân.

Nhưng tùy khẩu vị mỗi người, nhiều người có thể lựa chọn uống cà phê đen không đường giảm cân hoặc thích uống ngọt, bạn thêm đường hoặc sữa vào cà phê đen để dễ uống hơn, nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng sẽ có sự thay đổi.

Nếu bạn muốn giảm lượng chất béo trong cà phê, bạn có thể sử dụng sữa ít béo hoặc không thêm sữa, kem và hạn chế sử dụng đường hoặc chất làm ngọt.

Vậy nên, với câu hỏi “Uống cà phê giảm cân có tốt không?”. Câu trả lời là CÓ. Uống đúng cách và đúng liều lượng giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân như ý muốn.

Uống cà phê giảm cân vào lúc nào là thích hợp nhất?

Nên uống cà phê sau bữa ăn một giờ. Nếu bạn có hệ tiêu hóa không tốt, nên uống sau khi ăn sáng một tiếng. Hạn chế sử dụng vào buổi tối nếu bạn bị dạ dày.

Cách uống cà phê giảm cân

Uống cafe không hề làm bạn tăng cân và không gây hại cho sức khỏe. Bạn nên biết những quy tắc uống cà phê giảm cân sau đây để phát huy hiệu quả:

• Trước khi tập thể dục 30 phút đến 1 tiếng, hãy uống một tách cà phê nóng, điều này giúp bạn hưng phấn, tinh thần tràn đầy năng lượng. Các axit béo trong cà phê đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể.
• Cà phê nóng có hiệu quả giảm cân cao hơn cà phê đá. Vì nó sẽ giúp nâng cao nhiệt độ của cơ thể và đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, cà phê cung cấp các hợp chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe.
• Bổ sung đủ nước lọc khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày để quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt nhất. Nó thúc đẩy quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và quá trình lợi tiểu.

Kết luận

Bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn uống cà phê có béo không và hàm lượng calo trong cà phê. Bạn hãy sử dụng cà phê hiệu quả và an toàn cho sức khỏe nhé!