Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

41

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

64

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

41

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

64

98 trực tuyến

4,9/5

Rong biển khô bao nhiêu calo?

Rong biển khô được biết đến là món ăn giàu chất dinh dưỡng. Vậy trong rong biển khô bao nhiêu calo?

Trong mỗi khẩu phần 15g rong biển khô có lượng calo khoảng 45 calo. Đây là lượng calo khá thấp so với rong biển tươi và nhiều loại thực phẩm khác, đặc biệt là đồ ăn vặt hoặc thực phẩm đã qua chế biến. Vì vậy, rong biển khô thường được sử dụng phổ biến trong các chế độ ăn kiêng và giảm cân.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Thông tin dinh dưỡng có trong rong biển khô

Ngoài việc tìm hiểu rong biển khô bao nhiêu calo được chia sẻ ở phần trên, thành phần dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Trong 15g rong biển khô cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cụ thể như sau:

• Chất béo: 0,6g
• Chất đạm: 4,8g
• Carbohydrate: 7,9g
• Đường: 0,5g
• Chất xơ ăn kiêng: 0,8g
• Chất béo bão hòa: 0,2g
• Cholesterol: 0mg
• Vitamin A: 2,10 mcg
• Vitamin C: 0,8mg
• Vitamin D: 0,00 mcg
• Sắt: 3,74mg
• Canxi: 55,80mg
• Kali: 187mg

Rong biển khô là lựa chọn lý tưởng để bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà không làm tăng calo, đặc biệt là đối với những người muốn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Một ngày uống bao nhiêu nước? Bí quyết giảm cân hiệu quả từ việc uống nước

Bột gạo lứt có giảm cân không? 4 cách dùng hiệu quả

Tập luyện bao lâu để tiêu hao lượng calo có trong rong biển khô

Theo mynetdiary, để tiêu hao lượng calo từ 1 khẩu phần ăn rong biển khô 10g (khoảng 27 calo) đối với một phụ nữ trưởng thành 25 tuổi, nặng 65kg và cao 1m7, bạn có thể tham gia 1 số hoạt động như: đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp với thời gian tập luyện như sau:

Thời gian tập luyện để tiêu hao calo ở rong biển khô với 1 số hoạt động tập luyện trên thay đổi tùy thuộc vào cân nặng, tốc độ tập nhanh hay chậm, sức bền của mỗi người như thế nào. 

Bạn nên lựa chọn cho mình những hoạt động phù hợp với cơ thể để tiêu hao calo nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe, tránh tình trạng kiệt sức.

Qua bài viết trên, bác sĩ Hà đã giúp bạn nắm được các thông tin xoay quanh rong biển khô bao nhiêu calo và thời gian tập luyện hợp lý. Với lượng calo thấp, cung cấp chất béo, protein, vitamin, rong biển khô là lựa chọn thích hợp có trong chế độ ăn uống hàng ngày.