Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

287

98 trực tuyến

4,9/5

Tạm biệt béo phì, Chị Lệ Linh đánh bay 12,2kg sở hữu body cực phẩm

66

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

287

98 trực tuyến

4,9/5

Tạm biệt béo phì, Chị Lệ Linh đánh bay 12,2kg sở hữu body cực phẩm

66

98 trực tuyến

4,9/5

Nước mía bao nhiêu calo? Một ly nước mía bao nhiêu calo?

Nước mía nổi bật với vị ngọt nhờ vào hàm lượng glucose phong phú, cung cấp nguồn năng lượng tức thì cho cơ thể. 

Thức uống đơn giản này không chỉ ngon miệng, mà còn rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong việc hỗ trợ giảm cân. Vậy trong 1 ly nước mía bao nhiêu calo?

Trong một ly nước mía khoảng 240 ml có chứa 183 calo, nước uống này trở thành một lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang trong quá trình kiểm soát cân nặng.

Thành phần dinh dưỡng trong nước mía 

Bên cạnh 1 cốc nước mía bao nhiêu calo, nó có thành phần dinh dưỡng (trong mỗi khẩu phần 240ml) như sau:

• Chất béo: 0g (0% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Carbohydrate: 49,82g (19% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Đường: 17,14g (19% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Muối: 0,26g (4% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Cholesterol: 0mg
• Kali: 27mg (1% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)

Với chất dinh dưỡng trên cho thấy nước mía là một thức uống ít chất béo, không chứa cholesterol và cung cấp nhiều carbohydrate, đặc biệt là đường tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Uống nước mía có dễ tăng cân không?

Mặc dù nước mía nổi bật với vị ngọt thanh, nhưng thực tế nó lại chứa ít calo và chất béo, khiến nó trở thành 1 thức uống tốt cho giảm cân hoặc quản lý cân nặng. 

Vị ngọt tự nhiên của nước mía có khả năng thỏa mãn cơn thèm đường mà không làm gia tăng lượng calo nếu được tiêu thụ một cách hợp lý. Điều này giúp bạn thưởng thức hương vị thơm ngon, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả!

Uống nước mía giảm cân thế nào để tốt cho sức khỏe

Dưới đây là 1 số lưu ý khi uống nước mía tốt cho cơ thể như:

Giới hạn lượng nước mía tiêu thụ từ 100 – 200 ml/ngày

Mỗi người trưởng thành nên giới hạn lượng nước mía tiêu thụ hàng ngày từ 100 – 200 ml và chỉ nên uống tối đa 3 lần mỗi tuần. 

Để giảm cân hiệu quả với nước mía, trước hết bạn cần nắm rõ hàm lượng calo trong nước mía. Điều này giúp bạn cân đối lượng calo từ các thực phẩm khác, tránh tình trạng thừa calo dẫn đến tăng cân. 

Đặc biệt, những người muốn giảm cân an toàn bằng thực phẩm tươi không nên nạp quá 300 calo mỗi bữa.

Hành trình giảm gần 10kg, tạm biệt bụng phình to, body sồ sề

Dưa hấu bao nhiêu calo? Đang giảm cân có nên ăn dưa hấu

Ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi có giảm cân không?

Hạn chế thêm đường vào nước mía

Khi thưởng thức nước mía, hãy nhớ không thêm đường hay các chất làm ngọt khác. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh kết hợp nước mía với các nguyên liệu ngọt khác như sầu riêng, dừa hay các loại trái cây. 

Sử dụng nước mía ép trực tiếp từ cây mía tươi là lựa chọn tốt nhất, vì nước mía đóng lon thường chứa nhiều đường, calo và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.

Hạn chế sử dụng nước mía vào buổi tối 

Bạn nên tránh uống nước mía vào buổi tối, khi cơ thể ít vận động và dễ dẫn đến dư thừa năng lượng. Lượng calo dư thừa này có thể được tích lũy dưới dạng mỡ và gây tăng cân. 

Ngoài ra, những người đang điều trị bệnh, mắc rối loạn tiêu hóa, tiểu đường, tiểu đường thai kỳ hoặc tiền tiểu đường nên hạn chế uống nước mía.

Bạn nên dùng nước mía ngay sau khi ép 

Nước mía cần được tiêu thụ ngay sau khi ép hoặc trong ngày nếu bảo quản trong tủ lạnh. Tránh để nước mía qua đêm vì có thể gây biến đổi chất và phát sinh vi khuẩn có hại cho sức khỏe. 

Qua bài viết trên bạn đọc đã nắm được các thông tin xoay quanh nước mía bao nhiêu calo và cách uống tốt cho sức khỏe. Nếu có câu hỏi nào hãy liên hệ Thẩm mỹ viện Dongbang qua hotline 0776.971.888 để được giải đáp thắc mắc.