Nịt bụng có giảm mỡ không? Tác dụng thực sự của nịt bụng

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

125

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

129

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

125

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

129

98 trực tuyến

4,9/5

Nịt bụng có giảm mỡ không?

Nịt Bụng (hay còn gọi là corset) đã xuất hiện từ hàng trăm năm trước và được nhiều người tin rằng có thể giúp giảm cân bằng cách siết chặt vùng eo và bụng. Tuy nhiên, thực tế, nịt bụng không thể giúp bạn giảm mỡ một cách lâu dài. 

Chúng không làm lượng mỡ giảm, cơ bắp thay đổi hay tạo ra sự thiếu hụt calo – yếu tố cần thiết để giảm cân thực sự.

Giảm cân chỉ xảy ra khi lượng calo tiêu thụ ít hơn lượng calo đốt cháy. Nịt bụng chỉ nén tạm thời các mô mềm, làm vòng eo cảm thấy nhỏ hơn khi đang mặc chúng, nhưng không tạo ra bất kỳ thay đổi dài nào trong cơ thể. Ngay khi bạn tháo nịt bụng, hiệu ứng này sẽ biến mất.

Do đó, nịt bụng chỉ là biện pháp tạm thời để giúp vòng eo thon gọn hơn, chứ không phải là cách giảm cân, giảm mỡ thực sự. Để giảm mỡ hiệu quả, cần thay đổi lối sống, bao gồm chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn.

Rủi ro sức khỏe khi sử dụng nịt bụng giảm mỡ

Nịt bụng quá chật hoặc quá lâu trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, mặc dù nó tạo ra cảm giác vòng eo thon gọn. Áp lực mà áo nịt ngực mặc nịt bụng tạo ra có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan nội tạng, xương sườn và vùng thắt lưng.

Mặc corset quá chật hoặc thường xuyên, có thể dẫn đến 1 số vấn đề về sức khỏe như:

• Gây khó thở do chuyển động cơ thể bị hạn chế.
• Làm bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, đau dạ dày và chứng axit trào ngược, khiến áp lực đẩy axit từ dạ dày lên thực quản.
• Làm suy yếu cơ cốt lõi, gây ảnh hưởng đến khả năng hỗ trợ cơ thể.

Những hoạt động này có thể gây khó khăn và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng nếu sử dụng nịt bụng, chỉ nên mặc định trong thời gian ngắn và không quá thường xuyên.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Xông hơi có giảm mỡ không? Phòng xông hơi có lợi ích gì

Rung bụng có giảm mỡ không? Cách sử dụng máy rung bụng

Những cách tốt hơn để làm thon eo và giảm mỡ

Với câu hỏi nịt bụng có giảm mỡ không đã trả lời phía trên, nếu bạn muốn giảm cân hoặc làm thon gọn vòng eo một cách lâu dài và lành mạnh, có nhiều phương pháp tốt hơn là sử dụng nịt bụng. Dưới đây là một số cách:

• Thực hiện bài tập cốt lõi: Các động tác như plank, vặn mình và gập bụng giúp săn chắc, tăng cường cơ bụng và định hình vòng eo bằng cách tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh. 
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn thực phẩm tươi, giàu dinh dưỡng như trái cây, rau củ, protein nạc và bột ngũ cốc nguyên hạt sẽ hỗ trợ tăng cường trao đổi chất. Chế độ ăn giảm đường và thực phẩm chế biến cũng đóng vai trò quan trọng.
• Bài tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT): Những buổi tập ngắn nhưng cường độ cao là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo. 
• Rèn luyện sức mạnh: Sử dụng tạ hoặc dây kháng lực để phát triển cơ bắp. Điều này giúp tăng cường trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy calo ngay cả khi nghỉ ngơi. Đặc biệt, các bài tập này có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm mỡ vùng eo.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Tác dụng thực sự của nịt bụng

Dưới đây là những tác dụng chính của việc sử dụng nịt bụng:

Giúp vòng eo nhỏ trong thời gian ngắn

Việc sử dụng nịt bụng trong nhiều giờ mỗi ngày chỉ giúp vòng eo trông nhỏ hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, hiệu ứng này sẽ biến mất ngay khi bạn sử dụng liên tục. 

Việc giảm eo dài đòi hỏi sự kết hợp của các bài tập tăng cường cơ cốt lõi, chứ không phải chỉ là sử dụng nịt bụng.

Ức chế sự thèm ăn

Corset ép chặt vào vùng bụng, đôi khi khiến bạn cảm thấy no lâu hoặc ăn ít hơn. Điều này có thể dẫn đến việc giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong thời gian ngắn. 

Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân bền vững, vì sự thay đổi chỉ là tạm thời và không ảnh hưởng đến việc đốt cháy mỡ.

Bạn cảm thấy tự tin hơn

Corset mang lại vẻ ngoài thon gọn, thoải mái nên bạn sẽ cảm thấy tự tin hoặc có động lực hơn để theo đuổi mục tiêu sức khỏe. Tuy nhiên, động lực này chưa đủ để thay thế cho các biện pháp giảm cân thực sự như tập luyện và ăn uống khoa học.

Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn nắm được thông tin về nịt bụng có giảm mỡ không và tác dụng thực sự của phương pháp này. Nếu bạn đọc có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp kịp thời.