Kimbap bao nhiêu calo? Mẹo ăn Kimbap không lo tăng cân

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

180

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

175

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

180

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

175

98 trực tuyến

4,9/5

Kimbap bao nhiêu calo?

Kimbap là món ăn truyền thống của Hàn Quốc vừa ngon và tiện lợi. Vậy trong 1 suất kimbap bao nhiêu calo?

Trung bình, trong 1 suất kimbap 445g có chứa khoảng 229 calo. Lượng calo trong kimbap có thể thay đổi tùy chọn vào nguyên liệu được sử dụng để làm nhân cuộn bên trong.

Thành phần để làm Kimbap

Dưới đây là những nguyên liệu chính thường được sử dụng để tạo nên 1 phần kimbap thơm ngon và bổ dưỡng:

• Gạo lứt (98g): Hạt dài, đã được nấu chín, tạo lớp cơm thơm.
• Rong biển (3g): Một tờ rong biển khô, được bọc bên ngoài.
• Cà rốt baby (30g): Cà rốt tươi, thái sợi.
• Rau chân vịt (180g): Đã được nấu chín và để ráo nước, không thêm muối.
• Thịt lợn khô (14g): Thịt lợn nấu chín, mang vị đậm đà.
• Dưa chuột (120g): Khoảng 1 miếng dưa chuột thái sợi.

Những nguyên liệu này khi kết hợp tạo nên món kimbap thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho những bữa ăn nhẹ.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Chất dinh dưỡng có trong Kimbap

Ngoài kimbap bao nhiêu calo, dưới đây là bảng giá trị dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần 445g như sau:

• Chất béo: 3g (4% giá trị hàng ngày)
• Trong đó chất béo bão hòa: 1g (4% giá trị hàng ngày)
• Cholesterol: 0mg (0% giá trị hàng ngày)
• Natri: 418mg (18% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Carbohydrate: 39g (14% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Chất xơ: 8g (27% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Đường: 8g
• Chất đạm: 14g
• Canxi: 285mg (29% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Sắt: 8mg (101% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Kali: 1138mg (24% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)

Tập luyện bao lâu đê tiêu hao lượng calo có trong Kimbap

Để tiêu hao 229 calo trong 1 suất kimbap, bạn có thể tham gia 1 số hoạt động thể dục, thể thao với thời gian như sau:

Thời gian tập luyện để tiêu hao lượng calo sau khi ăn kimbap của mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào tốc độ và thể lực của mỗi người. Vậy nên, hãy chọn hoạt động phù hợp với cơ thể để kiểm soát lượng calo nạp vào hiệu quả.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

9 Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả tại nhà dành cho người mập

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì? Phù hợp cho những đối tượng nào

Mẹo ăn Kimbap không lo tăng cân

Sử dụng Kimbap làm từ gạo lứt

Nếu bạn yêu thích kimbap mà lo lắng về lượng calo, hãy thử chuyển sang kimbap làm từ gạo lứt.

Gạo lứt là nguyên liệu được nhiều người lựa chọn bởi:

• Giàu dinh dưỡng: Gạo lứt chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như protein, phốt pho, mangan, selen và magie. Đây là những dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh.
• Chất xơ dồi dào: Khi kết hợp với hạt diêm mạch, gạo lứt cung cấp chất xơ tuyệt vời, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch: Các chất dinh dưỡng trong gạo lứt hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ mạch máu và giảm nguy cơ bệnh tật.
• Gạo lứt không chứa gluten: Điều này giúp giảm nguy cơ dị ứng hoặc khó tiêu, phù hợp với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Mẹo ăn kimbap không cần lo lắng về cân nặng là bạn có thể kết hợp cơm gạo lứt với các nguyên liệu tươi như rau củ và một lượng nhỏ protein nạc như: thịt gà, cá hoặc lợn ít béo.

Kết hợp tập luyện thể thao

Ăn kimbap kết hợp các bài tập thể dục, thể thao như chạy bộ, đạp xe, yoga hoặc các bài tập tăng cường sức mạnh để đốt cháy calo, sử dụng năng lượng từ món ăn kimbap hiệu quả hơn.

Ăn kimbap kết hợp với tập luyện thể thao là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe, cân nặng lý tưởng mà không lo sợ về việc tăng cân.

Qua bài viết trên, bạn đọc đã nắm được các thông tin về kimbap bao nhiêu calo và thời gian tập luyện để tiêu hao calo là bao lâu. Nếu bạn có câu hỏi nào về giảm béo, hãy liên hệ Viện thẩm mỹ Dongbang qua hotline 0776.971.888 để được giải đáp thắc mắc.