Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

41

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

64

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

41

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

64

98 trực tuyến

4,9/5

Canh rong biển bao nhiêu calo?

Canh rong biển là món ăn truyền thống nổi tiếng của người Hàn Quốc, với hương vị thanh nhẹ, dễ ăn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy trong 1 bát canh rong biển bao nhiêu calo?

Theo nutritionix, trong 1 bát canh rong biển nhỏ 230g có lượng calo khoảng 88 calo và 1 bát canh rong biển cỡ lớn 450g có khoảng 110 calo. 

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo lượng calo của rong biển trong 1 số món ăn như: salad rong biển, súp rong biển như sau:

• Salad rong biển: 1 bát salad rong biển 93g có chứa khoảng 106 calo.
• Súp rong biển: Trong 1 suất ăn súp rong biển 419g có khoảng 161 calo.

Đây là mức năng lượng phù hợp mà bạn có thể sử dụng trong bữa ăn. Tuy nhiên, lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách bạn chế biến ra món ăn như thế nào.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Một ngày uống bao nhiêu nước? Bí quyết giảm cân hiệu quả từ việc uống nước

Bột gạo lứt có giảm cân không? 4 cách dùng hiệu quả

Thông tin dinh dưỡng có trong canh rong biển

Ngoài việc tìm hiểu rong biển bao nhiêu calo, một bát canh rong biển 230g cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu với thành phần dinh dưỡng cụ thể như sau:

• Tổng chất béo: 5,3g – Chiếm khoảng 9% giá trị hàng ngày
• Chất béo bão hòa: 1,8 g – Chiếm 12% giá trị hàng ngày
• Chất béo không bão hòa: 0,8 g
• Chất béo không bão hòa đơn: 2,1 g
• Cholesterol: 24 mg – 10% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Natri: 519 mg – 29% giá trị hàng ngày
• Tổng lượng carbohydrate: 1,2 g – Chiếm 1% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Chất xơ ăn kiêng​​: 0,2 g – 1% giá trị hàng ngày
• Đường: 0,2 g
• Chất đạm: 9,6 g
• Kali: 189,8 mg – 5% giá trị hàng ngày

Một bát canh rong biển có lượng chất béo vừa phải, giàu protein và hàm lượng natri tương đối cao. Đây là món ăn giàu dinh dưỡng, phù hợp cho chế độ ăn kiêng, giảm cân và duy trì sức khỏe, đặc biệt khi cần kiểm soát calo nhưng vẫn cần protein và khoáng chất.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Thời gian tập luyện để tiêu hao lượng calo có trong canh rong biển

Theo mynetdiary, để tiêu hao lượng calo từ 1 bát canh rong biển 450g (khoảng 110 calo) đối với một phụ nữ 25 tuổi, cao 1m7 và nặng 65 kg, bạn sẽ cần tham gia 1 số hoạt động như: đi bộ, chạy và đạp xe với thời gian tập luyện như sau:

Thời gian tập luyện với 1 số hoạt động thể thao trên sẽ thay đổi tùy thuộc vào cân nặng, tốc độ tập luyện và sức bền của mỗi người trong khoảng bao lâu. Bạn nên lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp với cơ thể để giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. 

Qua bài viết, viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn nắm được các thông tin chi tiết về canh rong biển bao nhiêu calo. Món ăn canh rong biển là lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào thực đơn hằng ngày, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết và góp phần hỗ trợ sức khỏe cơ thể.