Cách nấu đậu đen với gừng giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

88

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

103

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

88

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

103

98 trực tuyến

4,9/5

Uống đậu đen với gừng có giảm cân không?

Theo thông tin từ phòng khám Nutrihome đậu đen có hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Trong đậu đen chứa rất ít chất béo cùng chỉ số đường huyết thấp và giàu protein thực vật làm cải thiện hệ vi sinh đường ruột, những yếu tố này có tác động tích cực đến cân nặng cơ thể. 

Bên cạnh đó, đậu đen cũng chứa vitamin nhóm B, phốt pho, magie và mangan có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng và chân đồng thời chứa một số chất chống oxy hóa như alanine, leucine, phenylalanine cân bằng lượng mỡ trong cơ thể. 

Khi kết hợp đậu đen với gừng, gừng chứa gingerol và 6 – panadol, hàm lượng loại bỏ mỡ thừa bằng cách kích thích cơ thể đốt cháy mỡ và làm ấm cơ thể. Gingerol và các chiết xuất từ gừng khác cải thiện mức cholesterol xấu và insulin. 

Bổ sung chiết xuất từ gừng vào bữa sáng hàng ngày có hiệu quả giảm cân nhiều hơn và kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Ngoài ra, gừng cũng giúp điều hòa cortisol – một loại hormone gây căng thẳng, cải thiện trí nhớ và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. 

Như vậy, chúng ta có thể thấy sự kết hợp nước đậu đen với gừng giảm cân góp phần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, loại nước này không nên sử dụng thay nước lọc hàng ngày. 

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Lợi ích khi uống đậu đen với gừng

Trong Đông y, hạt đậu đen có vị ngọt thanh mát đem lại nhiều tác dụng như bổ thận, bổ máu, điều trị thận yếu, mặt sưng, phong thấp tê liệt, thấp khớp hay lở loét….

Đồng thời, gừng tươi được gọi trong đông y là sinh khương có vị cay, tính ấm, tác dụng long đờm, thường được sử dụng chữa phong hàn hay các kích thích tiêu hóa. Một số lợi ích khi uống đậu đen với gừng như:

Chắc khỏe xương khớp

Trong đậu đen rất giàu sắt, canxi, mangan, kẽm và đồng giúp duy trì cấu trúc và sức khỏe xương. Canxi và phốt pho đóng vai trò chính trong việc hình thành cấu trúc xương trong đó có sắt và kẽm hỗ trợ độ chắc khỏe và đàn hồi của xương. 

Do vậy, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên uống đậu đen với gừng để tăng cường sức khỏe xương khớp. Thức uống này có lợi cho những người có bệnh nền ít năng lượng vận động như tiểu đường hay huyết áp. 

Ngăn ngừa phong hàn, cảm lạnh

Gừng và đậu đen đều có tính ấm giúp xua tan đi cảm lạnh, kích thích tuyến mồ hôi và xua tan mầm bệnh, giảm triệu chứng cảm cúm hiệu quả. 

Nhưng lưu ý rằng trà gừng đậu đen chỉ phù hợp với người bị cảm mạo phong hàn, không thích hợp sử dụng cho người bị cảm mạo phong nhiệt. 

Bổ thận

Tinh và huyết chi phối thận và thận được nuôi dưỡng thì khí và huyết của cơ thể mới đủ. Việc uống nước đậu đen với gừng thường xuyên giúp bổ thận và làm giảm các triệu chứng yếu thận, yếu đầu gối, thắt lưng, thấp khớp và các vấn đề về khớp. 

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Uống tắc với mật ong có giảm cân không? Có tác dụng gì?

Ăn đậu bắp có giảm cân không? 5 Cách giảm cân bằng đậu bắp

Thanh nhiệt, giải độc

Như các bạn đã biết, đậu đen có tác dụng rất lớn trong việc thanh nhiệt và giải độc. Bên cạnh đó còn hỗ trợ tiêu thũng, hạ ứ huyết, nhuận huyết, giảm chướng bụng và trừ độc cải thiện sức khỏe của dạ dày. 

Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường có chế độ ăn nhiều chất xơ giúp hạ đường huyết tốt. Trong đó, một cốc nước đậu đen với gừng chứa tới 15g chất xơ chiếm 60% nhu cầu chất xơ của một người mỗi ngày. 

Giảm cảm giác buồn nôn

Đối với những người say tàu xe hay say nắng thường sử dụng trà gừng đậu đen trước khi lên xe giúp ngăn ngừa triệu chứng buồn nôn, bởi trong gừng chứa shogaol giảm cảm giác buồn nôn. 

Bởi gừng có tính nóng dễ gây khô miệng, khát nước và phát nhiệt vì thế không nên sử dụng món nước này quá nhiều, đặc biệt không nên thay thế nước lọc. 

Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm mỡ bụng

Phương pháp giảm cân với nấu nước đậu đen với gừng cực kỳ đơn giản, bạn có thể áp dụng các bước như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 100g đậu đen xanh lòng
• 1 củ gừng tươi nhỏ
• 1 ít đường nâu hoặc đường thốt nốt
• Lá dứa, dừa bào sợi

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch đậu đen và ngâm với muối trong 8 tiếng hoặc ngâm qua đêm. 
• Vớt đậu ra để ráo nước sau đó rang trong 10 phút 
• Đun sôi nước với đậu sau đó cho lá dứa vào thêm 15 phút và vớt lá dứa ra.
• Đến khi đậu mềm thêm gừng, đường cùng đun tiếp trong 5 phút và tắt bếp.
• Chờ đậu đen nguộc, múc ra cốc thêm dừa và thưởng thức. 

Ngoài cách nấu đậu đen với gừng ở trên, bạn cũng có thể ủ nước đậu đen nguyên chất để ủ nước uống hàng ngày. 

Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giải đáp cho bạn cách nấu đậu đen với gừng giảm mỡ bụng. Như đã trình bày, sự kết hợp giữa đậu đen và gừng không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Với hàm lượng chất xơ cao và các dưỡng chất quý giá, nước đậu đen với gừng giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Hãy thử áp dụng công thức đơn giản này để cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình!