10 bài tập giảm mỡ mặt cho nam nữ tại nhà trong 1 tuần
Sở hữu gương mặt thon gọn là mong muốn của nhiều người, nên việc giảm mỡ mặt là việc làm cần thiết, giúp bạn cảm thấy thoải mái, tự tin hơn. Cùng Thẩm mỹ viện Dongbang tìm hiểu về các bài tập giảm mỡ mặt cho nam và nữ đơn giản, dễ thực hiện nhé!
54.654
99 trực tuyến
4,8/5
107
98 trực tuyến
4,9/5
115
98 trực tuyến
4,9/5
Danh mục bài viết
- 1 Nguyên nhân gây ra mỡ mặt
- 2 Mỡ mặt có giảm được không?
- 3 10 Bài tập giảm mỡ mặt nam nữ trong 1 tuần
- 4 Phương pháp giảm mỡ mặt nam nữ Dongbang Fatloss Booster
Nguyên nhân gây ra mỡ mặt
Mỡ mặt có thể xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm:
- Di truyền: Gen đóng vai trò quan trọng trong việc xác định vị trí và cách bạn có thể lưu trữ chất béo, bao gồm cả vùng mặt.
- Cấu hình xương: Những người có cấu trúc xương rõ ràng thường ít mỡ hơn, trong khi cấu trúc xương kém có thể làm cho mỡ mặt trở nên rõ ràng.
- Tuổi tác: Theo thời gian, cơ và xương trên mặt tăng dần mất dần đi, dẫn đến việc thay đổi cấu trúc khuôn mặt và có thể làm tăng tích tụ mỡ.
- Tăng cân: Khi cơ thể tăng cân, mỡ tích tụ không chỉ ở các vùng khác mà còn trên khuôn mặt, tạo cảm giác khuôn mặt đầy đặn hơn.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều calo dễ dàng góp phần làm bạn tăng cân toàn thân và tích mỡ ở trên mặt.
- Thiếu vận động: Lối sống ít vận động khiến cơ thể không đốt cháy đủ calo, dẫn đến tích tụ mỡ, bao gồm cả vùng mỡ mặt.
- Giữ nước: Lượng natri (muối) dư thừa trong chế độ ăn có thể làm bạn giữ nước, gây ra tình trạng phù và làm cho mặt đầy hơn.
Việc hiểu rõ các nguyên nhân này sẽ giúp bạn lựa chọn cách giảm mỡ mặt cho nữ và nam phù hợp, hiệu quả hơn.
Mỡ mặt có giảm được không?
Mỡ mặt có thể giảm được bởi nó gắn liền với quá trình giảm mỡ toàn thân. Quá trình này được thực hiện thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao và duy trì lối sống tích cực.
Khi cơ thể giảm khối lượng mỡ, sự thay đổi này sẽ giúp cơ thể giảm mỡ hiệu quả, bao gồm cả khuôn mặt. Bạn có thể thực hiện bằng cách thực hiện các bài tập giảm mỡ mặt cho nam nữ dễ dàng.
10 Bài tập giảm mỡ mặt nam nữ trong 1 tuần
Cách giảm mỡ mặt cho nữ và nam bằng việc thực hiện các bài tập giảm mỡ mặt dưới đây:
Bài tập phồng má
- Hít vào thật sâu và phồng má ra càng nhiều càng tốt.
- Giữ trong vài giây, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại nhiều lần.
Bài tập giảm mỡ mặt mỉm cười
Cười thật to và giữ nguyên nụ cười trong 5-10 giây. Thư giãn và lặp lại nhiều lần.
Đăng ký miễn phí
Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám
Hoặc
Các bài tập giảm mỡ mặt – Bài tập nâng cằm
- Ngửa đầu lên cao và nhìn hướng về phía trần nhà.
- Mím môi và giữ trong 5-10 giây. Lặp lại nhiều lần.
Bài tập thả lỏng hàm
- Bạn có thể chọn đứng hoặc ngồi nhưng thả lỏng cơ thể.
- Di chuyển hàm như thể bạn đang nhai với miệng khép lại.
- Mở rộng miệng, sau đó khép lại từ từ. Lặp lại nhiều lần.
Bài tập kéo dài lưỡi
Thè lưỡi ra xa nhất có thể và giữ trong 5-10 giây. Lặp lại nhiều lần.
Bài tập mặt nhăn
Mỉm cười với miệng khép lại, sau đó từ từ mặt nhăn và khép miệng trong khi vẫn giữ nụ cười. Lặp lại nhiều lần.
Bài tập thổi khí
- Ngồi thẳng lưng, sau đó nghiêng đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.
- Thổi khí ra khỏi miệng trong khi vẫn khép môi. Giữ động tác thổi khi trong vài giây và lặp lại.
Bài tập nâng trán
Đặt ngón tay lên trán và nhẹ nhàng nâng da trong khi kéo xuống bằng lông mày. Giữ trong vài giây và lặp lại.
Chu môi
Bắt đầu bằng cách vận hành các cơ sở ở khu vực trung tâm của má. Chu môi lên, sau đó mở và đóng môi.
Hãy chắc chắn rằng bạn hãy đưa môi ra ngoài và căng cơ để các cơ hoạt động hiệu quả.
Nhếch môi
Hãy tưởng tượng bạn đang chào đón bạn bè. Có thể nhếch môi lên cao nhất, sau đó chuyển môi trường từ trái sang phải. Lặp lại hoạt động này 15 lần.
Phương pháp giảm mỡ mặt nam nữ Dongbang Fatloss Booster
Thực hiện các bài tập giảm mỡ mặt với nhiều người có thể không mang lại hiệu quả giảm béo cao. Bạn đang tìm kiếm 1 phương pháp giảm mỡ cho cơ thể nhanh chóng, an toàn và đạt hiệu quả thì Dongbang Fatloss Booster là lựa chọn lý tưởng của bạn.
Dongbang Fatloss Booster là một liệu pháp giảm mỡ mặt hiệu quả với tác động kép, sử dụng sản phẩm đã được chứng nhận CE – tiêu chuẩn cao cấp của Liên minh Châu Âu (EU) và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam. Sản phẩm này đã được kiểm định và đảm bảo chất lượng cao.
Phương pháp này sử dụng kỹ thuật Tác động thủy châm vào các huyệt đạo trên vùng tích mỡ của cơ thể, giúp tối đa hóa hiệu quả, loại bỏ lớp mỡ tầng sâu nhất. Điều này giúp phá vỡ và hóa lỏng các mô mỡ trắng và mỡ nội tạng, hỗ trợ đào thải chúng ngoài quá trình bài tiết của cơ thể, giúp gương mặt thon gọn, tự tin hơn.
Dongbang Fatloss Booster của Thẩm mỹ viện Dongbang là liệu pháp tiên tiến và phổ biến hiện nay, an toàn và hiệu quả.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về phương pháp giảm mỡ mặt cũng như giảm béo toàn thân và cải thiện sức khỏe, hãy ĐĂNG KÝ NGAY để được các bác sĩ và chuyên gia kiểm tra tình trạng sức khỏe, thăm khám và đo chỉ số BMI của cơ thể.
Đăng ký miễn phí
Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám
Hoặc
Qua bài viết trên, viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn đọc nắm được các thông tin về massage bụng có giảm mỡ không và tìm hiểu về phương pháp giảm béo bụng nhanh chóng, an toàn hiện nay. Nếu có câu hỏi nào về giảm béo, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0776.971.888 để được giải đáp thắc mắc.
Bác Sĩ.Trần Thị Hà(CKI)
Tôi là BS. Trần Thị Hà, Bác sĩ chuyên khoa I lĩnh vực điều trị giảm béo trực thuộc Viện thẩm mỹ DongBang Medical. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm cân, giảm mỡ tôi đã giúp hàng nghìn khách hàng cải thiện vóc dáng hiệu quả và an toàn. Hi vọng những thông tin tôi chia sẻ sẽ hữu ích tới bạn đọc.
Theo dõi
Đăng nhập
0 Comments
Đăng ký
nhận ưu đãi
Đăng ký miễn phí
Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám
Tính chỉ số BMI
Sử dụng công cụ này để kiểm tra
chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang
ở mức cân nặng hợp lý hay không.
Công cụ này chỉ mang tính chất tham khảo thông tin,
không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt hẹn 
Hotline
Facebook
Zalo