Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Chị khách giảm 14kí – Bụng phẳng lì như đường băng

291

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Chị khách giảm 14kí – Bụng phẳng lì như đường băng

291

98 trực tuyến

4,9/5

Thành phần dinh dưỡng có trong bưởi

Trà bưởi giảm cân được làm từ phần vỏ bưởi và thịt bưởi sau khi đã vắt đi nước ép. Trải qua một giai đoạn đun nấu để trở thành trà bưởi.

Trong 100g bưởi tươi có:

• Nước: 89%.
• Năng lượng: 30 calo.
• Chất béo: 0,04g.
• Protein: 0,76g.
• Riboflavin: 0,027mg.
• Thiamine: 0,034mg.
• Niacin: 0,22mg.
• Carbohydrate: 9,62g.
• Vitamin B6: 0,036mg.
• Chất xơ: 1g.
• Vitamin C: 61mg.
• Cùng với các khoáng chất như photpho, natri, kali, magie..

Như đã thấy, trong thành phần của bưởi có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Lượng nước, chất xơ, vitamin cao trong khi hàm lượng chất béo, calo thấp giúp giảm cân dễ dàng và hiệu quả.

Đặc biệt, trong vỏ bưởi có các hoạt chất như pectin, naringin, amylaza, men peroxydaza, hesperidin, vitamin A và C. Không những có tác dụng giảm cân mà còn giúp bạn có làn da săn chắc khỏe mạnh.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Trà bưởi giảm cân có tốt không?

Như đã nói ở trên, trà bưởi có tác dụng giảm cân tốt. Các thành phần trong vỏ giúp cơ thể giảm béo, thổi bay mỡ thừa và đốt cháy calo. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều chất xơ khiến người ăn có cảm giác no lâu và ăn ít hơn.

Để trà bưởi phát huy hết tác dụng, bạn cần:

• Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học: Hạn chế chất béo và ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giảm ăn đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng và vận động vừa phải để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Không nên uống trà bưởi giảm cân khi đói có thể gây hại cho dạ dày. Nhớ vận động nhẹ nhàng sau khi ăn để thức ăn được tiêu hóa hết.
• Tuyệt đối tránh nhịn ăn, bỏ bữa và lạm dụng chè bưởi một cách mù quáng.

Trà bưởi giảm cân có tốt cho sức khỏe không?

Ngoài tác dụng giảm cân, trà bưởi còn được sử dụng rộng rãi bởi những ưu điểm vượt trội đối với sức khỏe:

1. Đốt cháy mỡ thừa

Axit được tìm thấy nhiều trong bưởi, đóng vai trò như chất cải thiện hệ tiêu hóa, phân giải chất béo, mỡ thừa. Từ đó giảm cholesterol đáng kể cho cơ thể.

Tinh dầu vỏ bưởi có vị đắng, vị đắng làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt vòng 2. Enzyme trong vỏ bưởi có tác dụng tiêu thụ calo, nồng độ insulin trong vỏ bưởi giúp điều hòa dưỡng chất cơ thể.

2. Đẹp da, chống lão hóa

Vitamin C trong bưởi được xem là chất chống oxy hóa hiệu quả. Loại trà giảm cân này còn giúp tái tạo tế bào da thay thế tế bào da cũ. Nuôi dưỡng làn da tạo nên một làn da khỏe mạnh và săn chắc, chống lại nguy cơ lão hóa.

Các thành phần trong bưởi có thể kích thích sự phát triển của collagen và làm giảm các vết nhăn, tàn nhang, mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ.

Uống lá ổi tươi có tác dụng gì? Cách uống giảm cân

5 cách ăn bơ đúng cách để giảm cân cực hiệu quả tại nhà

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

3. Giảm mỡ máu

Trong bưởi chứa nhiều tinh dầu như citronellol và glucose. Đặc biệt, glucose rất hiệu quả trong việc chống viêm, kháng khuẩn, hạ đường huyết.

Các chất trên có tác dụng giảm mỡ máu hiệu quả, giúp bảo vệ tế bào gan, chống xơ vữa động mạch, nâng cao tính bảo vệ của thành mạch máu.

4. Giảm cảm giác thèm ăn

Nhờ các khoáng chất, vitamin, chất xơ có trong bưởi nên luôn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, bưởi còn chứa các chất axit cao khác nên dạ dày không bị ăn mòn khi uống trà bưởi và cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý.

5. Giảm ho và xua tan cảm lạnh

Tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng giảm ho, giảm đờm. Có thể cho thêm một chút mật ong vào trà bưởi khi còn nóng sẽ giúp giảm ho và giúp cổ họng dễ chịu hơn.

Cách làm trà bưởi giảm cân

Đã đến lúc tận hưởng một ly trà bưởi thơm ngon để giúp cơ thể trông nhẹ nhàng hơn.

1. Trà bưởi tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Lựa chọn những quả bưởi tươi và mọng nước nhất.
• Muối.
• Đường phèn.
• 1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch toàn bộ trái bưởi.
• Bước 2: Tiến hành bóc bưởi, thịt bưởi được dùng để ép lấy nước, vỏ bưởi thái thành sợi nhỏ.
• Bước 3: Vỏ bưởi ngâm 1 tiếng với nước muối, để loại bỏ phần đắng của vỏ.
• Bước 4: Đun sôi vỏ bưởi, sau đó vỏ bưởi mềm để lửa nhỏ và thêm một ít đường phèn vào. Bỏ thêm phần thịt bưởi sau khi đã ép lấy nước vào đun khoảng 15 phút..
• Bước 5: Đun cho đến khi hỗn hợp có nước màu vàng, sệt lại thì ngừng.
• Bước 6: Sau khi tắt bếp, để nguội dần và uống.

Quan tâm: Top 5 loại rau lá xanh giảm cân cực kỳ hiệu quả lại dễ dàng chế biến

2. Trà vỏ bưởi kết hợp mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả bưởi.
• 150ml mật ong.
• Muối.
• 2 lít nước lọc.
• Đường.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vỏ bưởi thái lát mỏng và ngâm vào nước muối loãng khoảng 30 phút.
• Bước 2: Đun sôi vỏ bưởi và một chút đường đến khi đặc sệt sệt lại và tắt bếp.
• Bước 3: Đợi hỗn hợp hạ nhiệt độ khoảng 60°C thì đổ 150ml mật ong vào đảo đều.
• Bước 4: Đợi hỗn hợp nguội hẳn rồi cho vào bình và bảo quản trong tủ lạnh.

Cách dùng: Pha hỗn hợp vào nước ấm và khuấy đều uống 2 lần/ngày. Có thể bỏ thêm đá vào trà mật ong vỏ bưởi sẽ dễ uống và thơm ngon.

3. Trà vỏ bưởi sấy khô giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 300g vỏ bưởi sấy khô.
• 500ml nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Ngâm vỏ bưởi được sấy khô vào nước cho mềm.
• Bước 2: Đun nước sôi rồi thả vỏ bưởi vào và giữ lửa nhỏ trong 30 phút.
• Bước 3: Để nguội và cho ra cốc uống thưởng thức.

4. Vỏ bưởi khô kết hợp với táo mèo giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 20g táo mèo khô.
• 20g hoa cúc khô.
• 20g vỏ bưởi khô.
• 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị táo mèo khô, hoa cúc khô, vỏ bưởi khô mỗi thứ 20g.
• Bước 2: Các nguyên liệu rửa sạch rồi cho vào ấm đun với 2 lít nước.
• Bước 3: Để lửa nhỏ khoảng 1 tiếng rồi tắt bếp để nguội.
• Bước 4: Rót trà ra cốc và thưởng thức mỗi ngày.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

5. Vỏ bưởi kết hợp với bí đao giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 quả bưởi tươi gọt vỏ.
• ½ quả bí đao.
• 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vỏ bưởi ngâm nước muối khoảng 15 phút, bí đao gọt vỏ bỏ ruột và thái lát mỏng.
• Bước 2: Cho vỏ bưởi đun sôi và cho bí đao vào đun sôi trong khoảng 30 phút rồi tắt bếp.
• Bước 3: Chắt lấy nước ra cốc và thưởng thức.

Lưu ý: Uống sau bữa ăn tối 20 phút. Sau khi uống trà hãy vận động nhẹ để được tiêu hóa tốt hơn.

Cách uống trà bưởi giảm cân

Cần thực hiện liên tục trong nhiều tuần liên tiếp để giảm cân đạt hiệu quả cao.

• Uống trước khi ăn sáng để thanh lọc, đào thải cơ thể, hạn chế dung nạp thức ăn nhiều.
• Uống sau ăn cơm tối tốt cho sức khỏe, detox, ngủ ngon, đẹp da, đốt mỡ.
• Kết hợp với chế độ ăn kiêng, luyện tập để đạt kết quả giảm cân tốt nhất, tránh uống thực phẩm có cồn, có gas nhiều vì sẽ làm phản lại tác dụng của trà bưởi.