Probiotics là gì? Ảnh hưởng đến giảm cân như thế nào?

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

169

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

163

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

169

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

163

98 trực tuyến

4,9/5

Probiotics là gì?

Probiotics hay còn gọi là vi khuẩn có lợi, là các vi sinh vật sống có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ hệ tiêu hóa. Chúng có thể được bổ sung qua thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, hoặc qua các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng.

Probiotics giúp duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột, từ đó góp phần cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh.

Với khả năng thúc đẩy sức khỏe toàn diện, probiotics ngày càng được quan tâm và sử dụng như một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh.

8 lợi ích của Probiotics

Phần trên bạn đã tìm hiểu về probiotics là gì, dưới đây là những lợi ích của men vi sinh đối với sức khỏe:

Probiotics giúp hỗ trợ cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột

Probiotics chứa vi khuẩn tốt có khả năng giúp khôi phục sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh vật trong đường ruột. Điều này đặc biệt quan trọng khi sự mất cân bằng xảy ra, dẫn đến tình trạng vi khuẩn có hại chiếm ưu thế. 

Nguyên nhân của sự mất cân bằng có thể bao gồm bệnh tật, chế độ ăn uống kém, sử dụng kháng sinh hoặc các yếu tố khác.

Việc bổ sung probiotics giúp giảm thiểu các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, dị ứng, béo phì, thậm chí là các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Hơn nữa, probiotics thường có trong thực phẩm lên men hoặc các dạng thực phẩm bổ sung, chúng an toàn với hầu hết mọi người.

Probiotics ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy

Probiotics nổi tiếng với khả năng giảm nguy cơ tiêu chảy và giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

Tiêu chảy do kháng sinh là 1 vấn đề phổ biến, thường xuất hiện do mất cân bằng vi khuẩn trong đường ruột. Các nghiên cứu đã cho thấy, việc sử dụng probiotics, đặc biệt là các chủng như Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus casei và Saccharomyces boulardii, có thể giảm đáng kể nguy cơ tiêu chảy liên quan đến kháng sinh.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Probiotics có thể hỗ trợ cải thiện các rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm và căng thẳng. 

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần trên những người bị trầm cảm cho thấy thực phẩm bổ sung probiotics giúp giảm mức độ trầm cảm, viêm nhiễm và điều hòa hormone tốt hơn.

Việc bổ sung probiotics đúng cách và hợp lý có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Probiotics giúp duy trì tim mạch ổn định hơn

Một số chủng probiotics có khả năng bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol LDL “xấu” và huyết áp. 

Các vi khuẩn sản xuất axit lactic có thể phân hủy mật – một chất lỏng chứa cholesterol hỗ trợ tiêu hóa trong ruột. Quá trình này ngăn mật được tái hấp thu vào máu dưới dạng cholesterol, từ đó góp phần giảm mức cholesterol LDL.

Probiotics giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng và chàm

Một số nghiên cứu cho thấy, probiotics có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng và chàm ở trẻ sơ sinh và trẻ em. 

Probiotics cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa

Probiotics, đặc biệt là từ các chủng Bifidobacterium và Lactobacillus, đã cho thấy khả năng giảm triệu chứng ở người bị viêm loét đại tràng nhẹ và hội chứng ruột kích thích (IBS). Tuy nhiên, hiệu quả đối với bệnh Crohn còn hạn chế.

Probiotics tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

Nghiên cứu cho thấy, probiotics giúp giảm nguy cơ và thời gian mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, cũng như nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) ở phụ nữ. 

Probiotics hỗ trợ giảm cân và mỡ bụng

Probiotics có thể hỗ trợ giảm cân thông qua việc ngăn cơ thể hấp thụ chất béo trong thức ăn, giúp ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo trong chế độ ăn ở ruột. 

Một số nghiên cứu còn cho thấy, probiotics tăng cường sự phong phú của vi khuẩn đường ruột có lợi, góp phần vào sức khỏe tổng thể. 

Việc lựa chọn đúng loại probiotics đối với cơ thể và sử dụng đúng cách sẽ tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Baking soda có giảm cân không? 4 Cách giảm cân bằng baking soda

Xông hơi có giảm cân không? Cách xông hơi giảm cân tại nhà an toàn, hiệu quả

Vi khuẩn Probiotics ảnh hưởng đến việc giảm cân và giảm mỡ như thế nào?

Probiotics, đặc biệt là các chủng vi khuẩn thuộc họ Lactobacillus và Bifidobacterium có khả năng hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ cơ thể, đặc biệt ở những người thừa cân hoặc béo phì. Dưới đây là cách các vi khuẩn probiotics ảnh hưởng đến việc giảm cân, giảm mỡ:

Lactobacillus giúp giảm cân và mỡ bụng

Một số chủng vi khuẩn thuộc họ Lactobacillus có tác dụng giảm cân khi kết hợp với lối sống lành mạnh:

Việc sử dụng sản phẩm chứa hai chủng vi khuẩn Lactobacillus curvatus và Lactobacillus plantarum giúp giảm cân, giảm khối lượng mỡ nội tạng và thu nhỏ vòng eo.

Nghiên cứu với 114 người trưởng thành bị béo phì cho thấy sử dụng Lactobacillus sakei trong 12 tuần giúp giảm đáng kể khối lượng mỡ cơ thể và vòng eo.

Đây là một trong những chủng vi khuẩn nổi bật nhất trong việc giảm cân. Lactobacillus gasseri làm giảm trọng lượng cơ thể, chỉ số BMI, chu vi vòng eo, khối lượng mỡ cơ thể và thậm chí cả mỡ nội tạng.

Đặc biệt, hiệu quả giảm cân được duy trì ngay cả khi người tham gia không thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Bifidobacterium hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Các chủng Bifidobacterium cũng mang lại lợi ích rõ rệt trong việc giảm cân và giảm viêm:

Bifidobacterium animalis subsp. lactis có tác dụng tích cực trong việc kiểm soát cân nặng và giảm các dấu hiệu viêm – yếu tố liên quan đến béo phì.

Các vi khuẩn trên hoạt động thông qua các cơ chế như giảm tích trữ mỡ, giảm viêm và cải thiện sự cân bằng vi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần kết hợp probiotics với chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên.

Các loại Probiotics hỗ trợ ngăn ngừa tăng cân

Một số chủng probiotics có khả năng giúp ngăn chặn sự tăng cân và các vấn đề liên quan như kháng insulin.

VSL#3 tác động đến việc ngăn ngừa tăng cân và giảm nguy cơ kháng insulin – một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tiểu đường và béo phì.

VSL#3 chứa nhiều chủng probiotics khác nhau, tạo ra tác động tích cực đến cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột và chuyển hóa năng lượng, từ đó giúp duy trì cân nặng ổn định.

Chế phẩm sinh học VSL#3 có thể giúp ngăn ngừa tăng cân không mong muốn và cải thiện sức khỏe chuyển hóa. Ngăn ngừa tăng cân là bước quan trọng để duy trì cân nặng lý tưởng và giảm nguy cơ béo phì lâu dài.

Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn đọc đã nắm được các thông tin về probiotics là gì. Nếu bạn có câu hỏi nào về giảm béo, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm qua qua số hotline 0776.971.888 để được giải đáp thắc mắc.