Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

84

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

98

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

84

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

98

98 trực tuyến

4,9/5

Rau má có giúp giảm cân không?

Rau má hay còn gọi là tích tuyết thảo là một loại thảo dược dân gian phổ biến, chúng thường mọc dại ở mương hay thung lũng ẩm thấp. Rau má có nhiều dược tính được dân gian sử dụng trong các vị thuốc điều trị nhiễm trùng, zona, phong, tả… và nhiều lợi ích đối với sức khỏe khác.

Theo thông tin từ trang Calorie Counter Australia mỗi 100g rau má có chứa 34 calo. Đây được coi là lượng calo thấp so với các loại rau khác. Rau má rất phù hợp làm thực phẩm trong các món ăn và thức uống giảm cân. 

Bên cạnh đó, trong rau má chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt vitamin B là nổi trội nhất bởi khả năng ức chế cơn thèm ăn, từ đó tạo cảm giác no lâu. 

Đồng thời, rau má chứa carbohydrate có khả năng chuyển hóa chất béo năng lượng và giải độc, mát gan rất tốt. 

Lượng chất xơ và vitamin trong rong má rất dồi dào, chúng giúp ức chế cơn thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào và hạn chế tích tụ chất béo. 

Quá trình tác động và phá hủy liên kết khi chuyển hóa nước rau má, tạo nên điều kiện thải mỡ ra ngoài nhanh, đốt cháy mỡ thừa dưới da. 

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Lượng calo của nước ép rau má

Như đã đề cập ở trên, hàm lượng calo có trong nước ép rau má sẽ được quyết định bởi các phương pháp chế biến. Trung bình, trong 100g rau má cung cấp 34 calo. Đây là con số lý tưởng cho những người đang giảm cân. 

Khi sử dụng nước ép rau má, lượng calo sẽ cao hơn, khoảng 120 – 140 calo trên 100ml nước ép. 

Bên cạnh đó, một lượng lớn các vitamin B,C và K trong rau má làm giảm cảm giác thèm ăn giúp giảm cân, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chuyển hóa chất béo và giải độc gan. 

Không dừng lại ở đó, nước ép rau má cũng giúp ổn định lipid trong máu, giảm cholesterol và hỗ trợ giảm cân cho người béo phì. 

Tuy nhiên, việc giảm cân có hiệu quả hay không tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn. Nên tránh sử dụng nước ép rau má cùng các thực phẩm gây béo chứa hàm lượng calo cao như sữa đặc hoặc nước cốt dừa. 

Lượng calo trong thức uống đậu xanh rau má

Nước rau má khá khó uống đối với nhiều người, việc bổ sung đậu xanh vào nước uống rau má giúp làm tăng hương vị và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn nước ép rau má thông thường. 

Bên cạnh đó, nước đậu xanh rau má còn có khả năng thanh lọc cơ thể. Theo trang thông tin dinh dưỡng, mỗi 100ml nước đậu xanh rau má cung cấp 220 calo. 

Tuy nhiên, lượng calo của nước đậu xanh rau má có thể thay đổi tùy thuộc vào các nguyên liệu thực hiện. Nếu bạn sử dụng thêm sữa đặc hay nước cốt dừa sẽ làm tăng calo đáng kể. 

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Ăn mít có giảm cân không? Cách ăn mít đúng không lo béo

Uống nước gừng với chanh có giảm cân không? Cách dùng đúng

Làm thế nào để giảm cân bằng nước ép rau má?

Không chỉ là thức uống ngon miệng, bổ dưỡng, nước ép rau má còn là thức uống lý tưởng trong việc giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát các nguyên liệu hợp lý. Để giảm cân bằng nước ép rau má bạn cần lưu ý những điều sau: 

• Giảm đường và nguyên liệu có hàm lượng calo cao.
• Chọn rau má hữu cơ sạch
• Uống mỗi ngày 1 – 2 cốc, không thay thế nước lọc
• Không uống liên tục nước ép rau má trong thời gian dài. 
• Không lạm dụng rau má rau cân.

Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giải đáp thắc mắc “rau má có giảm cân không”. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, người dùng cần chú ý đến cách sử dụng và chế biến rau má, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn đúng đắn trong hành trình giảm cân của mình!