Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

84

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

98

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn đang muốn giảm 5 - 10kg mỡ bụng? Nhận tư vấn tại đây

54.654

99 trực tuyến

4,8/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

84

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

98

98 trực tuyến

4,9/5

Uống nước gừng với chanh có giảm cân không?

Uống nước gừng với chanh có công dụng hỗ trợ giảm cân. Chanh được biết đến với khả năng giảm tình trạng kháng insulin, giúp cơ chế hạn chế lưu trữ chất béo. 

Trong khi đó, gừng có tác dụng làm giảm cơn thèm ăn, cơn đói, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho việc kiểm soát cân nặng.

Từ đó, khi sử dụng trà chanh gừng giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn giữ dáng và thon gọn hơn.

Công thức kết hợp gừng và chanh để giảm cân

Phần trên bạn đã hiểu về uống nước gừng với chanh có giảm cân không, đây là 1 công thức giảm béo hiệu quả. Dưới đây là 1 số công thức kết hợp chanh và gừng giúp giảm cân như:

Trà chanh gừng giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 250ml nước lọc
• 2 – 3 lát gừng tươi (khoảng 20g)
• 1 quả chanh

Cách thực hiện:

• Đun sôi 250ml nước trên rồi cho vào cốc.
• Cho gừng vào cốc nước, ngâm trong 5 phút và đậy nắp để giữ nhiệt.
• Sau 5 phút, chiết nước cốt của 1 quả chanh vào ly, khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý: Nên uống trà này vào buổi sáng, trước khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Nước giải độc chanh

Nguyên liệu:

• 250ml nước ấm
• 1 muỗng nghiền bột gừng
• 1 quả chanh

Cách làm:

• Vắt cốt chanh vào nước ấm.
• Thêm bột gừng vào, khuấy đều đặn (có thể thêm mật ong để tăng hương vị).
• Uống thứ này giúp giải độc cơ thể hiệu quả.

Sốt gừng chanh

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi
• Nước cốt chanh
• Gia vị tùy thích (đường, muối, tiêu,…)
• Các loại salad rau trộn (cà chua, cà rốt, hành tây, cải xanh,…)

Cách làm:

• Gọt vỏ gừng, cắt thành sợi nhỏ, sau đó trộn với nước cốt chanh.
• Nêm nếm thêm đường, muối, tiêu theo khẩu vị (có thể thêm mè rang để tăng hương vị).
• Dùng nước sốt này trộn với rau để chế biến món gỏi tươi ngon, bổ dưỡng.

13 Lợi ích khi uống nước gừng với chanh

Những lợi ích của việc sử dụng nước uống gừng chanh như sau:

Làm dịu chứng khó tiêu

Gừng và chanh là bộ đôi tuyệt vời để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giúp cải thiện tình trạng khó tiêu mãn tính và làm rỗng dạ dày. 

Đồng thời, limonene trong chanh hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, giúp thức ăn chuyển hóa dễ dàng hơn qua đường tiêu hóa. 

Một tách trà chanh ấm trước giờ đi ngủ không chỉ làm dịu hệ tiêu hóa mà còn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Ăn táo đỏ có giảm cân không? 5 cách ăn táo đỏ giảm cân hiệu quả

Ăn mướp đắng có giảm cân không? Các lợi ích của mướp đắng

Giảm tình trạng nôn mửa và buồn nôn

Gingerol – hoạt chất chính trong gừng – đã được chứng minh là có khả năng làm giảm triệu chứng nôn, đặc biệt là buồn nôn khi mang thai, hóa trị hoặc các nguyên nhân khác. 

Chỉ cần thêm khoảng 1-1,5 gam gừng vào khẩu phần ăn hàng ngày, bạn có thể cảm nhận được lợi ích chống buồn nôn từ loại thảo dược tự nhiên này.

Trong giai đoạn mang thai, mặc dù không có hại khi sử dụng với hàm lượng phù hợp, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa gừng vào chế độ ăn uống của mình hàng ngày.

Hỗ trợ giảm cân

Gừng giúp tăng cảm giác no lâu, từ đó làm giảm cơn đói và hạn chế việc ăn quá nhiều. Chanh với khả năng cải thiện insulin nhạy cảm, giúp giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. 

Một tách trà chanh gừng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hỗ trợ bạn duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.

Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt hữu ích cho những người dễ bị nhiễm virus nhiễm trùng. Kết hợp với gingerol trong gừng – một chất hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh. 

Trà chanh gừng giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh viêm nhiễm, giảm đau, thậm chí hỗ trợ cải thiện các vấn đề đề liên quan đến viêm khớp.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Việc uống trà chanh mỗi ngày như một loại thuốc bổ sung tự nhiên có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. 

Vitamin C trong chanh giúp tăng cường lưu thông máu trong động mạch và tĩnh mạch, từ đó ngăn ngừa các bệnh lý như đau tim. 

Đồng thời, gừng với các chất chống viêm, chống oxy hóa và tác dụng hạ lipid máu, còn giúp cải thiện lưu thông máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.

Giữ cơ thể có đủ nước

Trà chanh gừng được pha cùng nước, là một cách tuyệt vời để duy trì khả năng hydrat hóa cần thiết cho cơ thể. 

Nó giúp cơ thể đủ nước, các cơ quan quan trọng như thận, tim và ruột sẽ hoạt động hiệu quả, giúp bạn luôn khỏe mạnh.

Giảm tình trạng nghẹt mũi

Hơi nước từ tách trà chanh gừng ấm có thể giúp làm thông thoáng đường mũi, giảm nghẹt mũi hiệu quả. 

Đặc biệt trong mùa đông, đồ uống ấm này còn giúp bạn giữ ấm, làm dịu cơn đau và hỗ trợ giảm bớt xoang hay các vấn đề hô hấp. Dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, trà chanh gừng vẫn mang lại cảm giác dễ chịu và giảm đau tức thời.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Duy trì làn da khỏe mạnh

Nước chanh gừng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho da luôn khỏe mạnh. 

Tính chất kháng khuẩn trong gừng còn hỗ trợ chống lại các bệnh nhiễm trùng da, bảo vệ làn da trước các tác nhân có hại.

Nước chanh gừng giúp chăm sóc răng miệng

Gừng với đặc tính kháng khuẩn mạnh giúp ngăn chặn sự tích tụ mảng bám trên răng và nướu răng. 

Sử dụng trà gừng chanh đều có thể hỗ trợ duy trì răng khỏe mạnh, thậm chí giảm nguy cơ mắc các vấn đề răng miệng như viêm loét, ung thư miệng.

Hỗ trợ điều trị u nang trứng

Gừng và chanh đều chứa các đặc tính chống viêm và phục hồi tự nhiên, có khả năng làm giảm nguy cơ hình thành u nang buồng trứng. Uống trà chanh gừng thường xuyên có thể giúp bạn thu nhỏ u nang buồng trứng một cách tự nhiên và an toàn.

Cải thiện tập trung và điều chỉnh tâm trí

Gừng được biết đến với khả năng tăng cường sức khỏe não bộ, hỗ trợ cải thiện khả năng tập trung và nâng cao nhận thức. 

Khi uống nước chanh gừng có thể mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.

Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Nước chanh gừng là “bí quyết” tự nhiên để chăm sóc tóc. Gừng kích thích lưu thông máu trên da đầu, hỗ trợ mọc tóc nhanh và khỏe mạnh. 

Cùng với đó, gừng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo, giúp tóc chắc khỏe, ngăn tình trạng rụng tóc và hạn chế tóc bạc sớm.

Duy trì chức năng gan

Axit citric trong chanh giúp thanh lọc gan, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, góp phần duy trì chức năng gan khỏe mạnh. 

Một cốc trà chanh gừng khi đói không chỉ hỗ trợ giải độc cơ thể, mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, mang lại cảm giác tươi mới và sảng khoái.

Qua bài viết, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn nắm được các thông tin về uống nước gừng với chanh có giảm cân không và những lợi ích tuyệt vời của thức uống này. Nếu bạn đọc có câu hỏi nào về giảm béo, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp chi tiết.