Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

41

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

64

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

41

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

64

98 trực tuyến

4,9/5

Những lợi ích của việc uống cà phê giúp giảm mỡ bụng

CAFFEINE đốt cháy calo

Caffeine có tác dụng thúc đẩy quá trình cơ thể sản sinh ra nhiệt. Khi cơ thể tạo ra nhiều nhiệt hơn, lượng calo đốt cháy cũng tăng lên, từ đó giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

CAFFEINE tăng cường hiệu suất tập luyện

Caffeine mang lại nguồn năng lượng dồi dào và thúc đẩy cơ thể sử dụng nhiều chất béo dự trữ hơn thay vì carbohydrate dự trữ hạn chế trong cơ bắp. 

Khi uống cà phê khoảng 30 phút trước khi tập luyện, nó có thể nâng cao hiệu suất, giúp bạn cảm thấy có thể khỏe mạnh và tập lâu hơn. Do đó, bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong buổi tập và tiến gần hơn đến mục tiêu giảm béo bụng của mình.

Nhiều người thường xuyên bổ sung cà phê vào protein sinh tố trước khi tập hoặc chỉ đơn giản uống cà phê đen. 

Trước hoạt động thể chất, uống cà phê giảm mỡ bụng, đốt cháy nhiều calo hơn cả trong và sau tập luyện, đồng thời tăng cường sử dụng axit béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cà phê tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn

Caffeine có khả năng tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn từ 3- 11%, giúp quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn.

Với tỷ lệ trao đổi chất cao hơn, bạn có thể sẽ tiêu hao năng lượng nhanh, mang lại lợi ích lớn hơn nếu bạn đang nỗ lực giảm cân.

CAFFEINE kích thích phân hủy mỡ

Axit chlorogenic trong cà phê giúp bạn phân hủy chất béo hiệu quả hơn, từ đó uống cà phê giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng. 

Ngoài ra, caffeine còn làm tăng hoạt động của lipase, một loại enzyme có vai trò phân hủy chất béo trong quá trình tiêu hóa. 

Sự kết hợp giữa caffeine và axit chlorogenic tạo ra hiệu ứng cộng hưởng, giúp cà phê trở thành một thức uống tuyệt vời để đốt cháy mỡ thừa giảm béo bụng.

Cà phê ức chế cảm giác thèm ăn

Axit chlorogenic có trong cà phê được biết đến với công dụng hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Điều này rất hữu ích cho những ai đang tìm cách giảm lượng calo và kiểm soát khẩu phần ăn. 

Hạt cà phê thô (xanh) là nguồn tự nhiên giàu axit chlorogenic nhất, tuy nhiên, nó vẫn tồn tại trong cà phê rang. Cà phê rang càng nhạt thì nó càng giữ được nhiều axit chlorogenic hơn. Vậy nên, cà phê rang sẽ giúp ức chế cảm giác thèm ăn hiệu quả hơn so với các loại cà phê hòa tan.

Cà phê giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt

Cà phê giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không lo về calo dư thừa gây béo bụng. Nhiều người thèm ngọt và muốn ăn socola, họ thường pha cho mình một tách cà phê và thêm 1 chút sữa tách béo, mang lại hương vị ngọt ngào mà không phải lo lắng về hàm lượng calo. Từ đó, giúp bạn uống cà phê giảm mỡ bụng mà không cần phải lo lắng quá nhiều.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Một ngày uống bao nhiêu nước? Bí quyết giảm cân hiệu quả từ việc uống nước

Bột gạo lứt có giảm cân không? 4 cách dùng hiệu quả

Uống cà phê không lo béo với 4 thành phần phụ hiệu quả

Ngoài những lợi ích uống cà phê giảm mỡ bụng trên, bạn có thể tham khảo 4 thành phần  thường có trong thức uống pha cà phê để đốt cháy chất béo nhanh chóng:

1. Dầu dừa

Dầu dừa là một thành phần phổ biến trong các thức uống hỗ trợ đốt cháy chất béo vì nó chứa triglyceride chuỗi trung bình (MCT). 

MCT là loại chất béo có thể chuyển hóa nhanh chóng, chúng được sử dụng để làm kho lưu trữ dưới dạng chất béo. 

Việc thêm dầu dừa vào cà phê có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và thỏa mãn cơn thèm ăn, từ đó giảm cảm giác đói và giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn trong ngày.

2. Dầu MCT

Dầu MCT tương tự như dầu dừa, nhưng có nồng độ MCT cao hơn, điều này có nghĩa là nó có thể giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Ngoài ra, việc sử dụng dầu MCT có thể tăng cường lượng calo bạn đốt cháy trong ngày.

3. Chiết xuất trà xanh

Chiết xuất trà xanh là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm hỗ trợ đốt cháy chất béo. 

Trà xanh chứa catechin, một chất hợp lý có thể cung cấp quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo. Việc bổ sung chiết xuất trà xanh vào cà phê giúp bạn tận dụng lợi ích của thành phần này mà không cần phải uống một tách trà đặc biệt.

4. Quế

Quế nổi tiếng với khả năng điều chỉnh đường huyết. Khi đường trong máu ổn định, bạn sẽ ít cảm thấy thèm ăn và có xu hướng ăn uống điều độ hơn. 

Việc bổ sung quế vào cà phê có thể hỗ trợ duy trì ổn định lượng đường trong máu, từ đó giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Với những thông tin trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn hiểu thêm về uống cà phê giảm mỡ bụng và những thành phần pha vào cà phê không gây béo. Bên cạnh uống cà phê giảm béo, bạn có thể kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và luyện tập hợp lý để đốt cháy chất béo nhanh chóng.