Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 16kg, chị Yến Phụng thực hiện ước mơ mặc váy cưới hồi trẻ!

92

98 trực tuyến

4,9/5

Loại bỏ 10,3kg mỡ thừa, mẹ 3 con tự tin khoe cá tính

155

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 16kg, chị Yến Phụng thực hiện ước mơ mặc váy cưới hồi trẻ!

92

98 trực tuyến

4,9/5

Loại bỏ 10,3kg mỡ thừa, mẹ 3 con tự tin khoe cá tính

155

98 trực tuyến

4,9/5

5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc chuẩn y khoa

Đậu 

Đậu nằm trong top 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc đầu tiên, đây là một trong những sản phẩm tuyệt vời giúp giảm béo một cách nhanh chóng và hiệu quả. 

Theo chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass chia sẻ với trang tin tức Today, việc ăn đậu thường xuyên có thể hỗ trợ giảm cân và thu gọn vòng eo một cách rõ ràng. 

Đậu giàu chất hòa tan, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, đồng thời làm giảm viêm trong hệ tiêu hóa – một yếu tố quan trọng có thể dẫn đến tăng cân. 

Khi tình trạng viêm mãn tính được kiểm soát, cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn, từ đó hạn chế tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng. 

Vì vậy, việc bổ sung đậu vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn hỗ trợ giảm béo bụng, duy trì vóc dáng thon gọn.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Thay thế thịt bò bằng cá hồi

Đây là một lựa chọn thông minh trong quá trình giảm béo bụng. Một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải khi giảm cân là cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn. Tuy nhiên, việc bỏ toàn bộ chất béo có thể gây hại cho sức khỏe, điều quan trọng là chọn đúng loại chất béo.

Chất béo bão hòa, thường có trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa, không hỗ trợ mục tiêu giảm cân, giảm béo bụng của bạn. Thay vào đó, việc thay thế những loại chất béo này bằng chất béo không bão hòa đa có trong cá hồi, là một loại lành mạnh hơn. Cá hồi không chỉ giàu axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch, mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.

Theo San Francisco Gate, cá hồi không trực tiếp làm bạn giảm cân, nhưng việc thay thịt đỏ bằng cá là một bước đi đúng hướng. Bởi cá hồi cung cấp protein chất lượng cao và chất béo lành mạnh, giúp cơ thể hạn chế cảm giác đói, từ đó hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả.

Sữa chua – 1 trong 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc

Sữa chua được coi là “vũ khí bí mật” trong quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Theo một nghiên cứu khuyến nghị từ WebMD, những người trưởng thành béo phì khi ăn 3 khẩu phần sữa chua không béo mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn ít calo đã giảm mỡ trên cơ thể và giảm cân nặng nhiều hơn so với những người chỉ thực hiện chế độ ăn ít calo mà không bổ sung sữa chua. Cụ thể, những người ăn sữa chua giảm được 22% cân nặng và 61% lượng mỡ cơ thể nhiều hơn so với nhóm còn lại.

Sữa chua không chỉ cung cấp protein giúp duy trì khối lượng cơ bắp, mà còn giàu canxi và men vi sinh, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và kiểm soát mỡ thừa hiệu quả. Điều này làm cho sữa chua trở thành một lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân một cách lành mạnh.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Ớt chuông đỏ 

Bạn có biết rằng ớt chuông đỏ cung cấp lượng vitamin C gấp 3 lần khuyến nghị hàng ngày không? Điều tuyệt vời là vitamin C, đặc biệt có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, ớt chuông lại có khả năng chống lại mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Ớt chuông đỏ không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, thêm lại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để bổ sung dinh dưỡng vừa giúp vòng eo thon gọn.

U35 giảm tới 11,5kg sở hữu bờ lưng quyến rũ 

U50 thay đổi cuộc sống nhờ giảm 13,5kg thành công tại VTM Dongbang

Chị Hồng – Mẹ bỉm sữa với vòng hai ngoại cỡ đến quý cô thanh lịch

Súp lơ xanh

1 trong top 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc phải kể đến bông cải xanh. Loại thực phẩm này giống như ớt chuông là nguồn vitamin C dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm béo bụng nhanh chóng. 

Khi kết hợp với một ít hummus, bạn sẽ có ngay một bữa ăn nhẹ giàu năng lượng và ngon miệng. Đây là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì một lối sống lành mạnh và tràn đầy sức sống.

Kết hợp 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc vào thực đơn ăn uống, kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Mong những kiến thức giảm béo Dongbang chia sẻ tại bài viết trên hữu ích tới bạn đọc.