Uống lá vối có giảm cân không? Cách nấu nước lá vối giảm béo

Đánh giá bài viết

Lá vối là loại thuốc nam quen thuốc trong dân gian. Loại lá này được biết đến với công dụng giải nhiệt, loại bỏ mỡ thừa và nhiều lợi ích tốt khác cho cơ thể. Sự thật uống lá vối có giảm cân không? Có giảm mỡ bụng không? Và cách nấu nước lá vối giảm béo như thế nào?

Đánh giá bài viết
Bài viết có sự tư vấn của bác sĩ Trần Thị Hà – Chuyên khoa I giảm béo 15 năm tại tập đoàn Y khoa Hàn Quốc Dongbang Medical.

Các thành phần dược tính có trong lá vối

Lá vối (hay còn gọi là lá trâm nấp, lá mạn kinh tử) được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Cây lá vối có vỏ màu nâu xám, lá hình bầu dục, màu xanh nhạt. Trong lá vối chứa nhiều thành phần có tính dược tính, bao gồm:

  • Triterpenoids: Là một hợp chất phổ biến trong lá vối, có tính chất kháng viêm và chống oxy hóa.
  • Flavonoids: Là một loại chất chống oxy hóa, chúng có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra.
  • Tannin: Lá vối cũng chứa nhiều tannin, rất tốt trong việc bảo vệ niêm mạc, tốt cho hệ tiêu hóa, có tính chất chống viêm và kháng khuẩn.
  • Vitamin và khoáng chất: Lá vối chứa một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe như C, A, kali, magie và canxi.
  • Hoạt chất polyphenol: Tác dụng ức chế hoạt động của men glucosidase, giúp giảm hấp thụ đường, hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư kháng thuốc.

Uống lá vối có giảm cân không?

Trong 100ml nước lá vối có bao nhiêu calo? 100ml nước vối chỉ cung cấp khoảng 5 – 6kcal. Vì vậy, nếu mỗi ngày bạn uống đến 1 lít nước lá vối, bạn cũng chỉ nạp khoảng 50 – 60kcal vào cơ thể.

Từ đó, uống nước lá vối có giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Một số nghiên cứu cho thấy rằng lá vối có thể giúp cải thiện một số vấn đề liên quan đến cân nặng.

Trong đó, hoạt chất polyphenol có trong lá vối có tác dụng làm chậm quá trình phân giải đường, kiểm soát lượng đường từ thức ăn vào máu.

Ngoài ra, vị đắng có trong lá vối, có khả năng chuyển hóa chất trong cơ thể, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Quan tâm: 10+ loại lá nam giảm cân hiệu quả giúp giảm cholesterol, tan mỡ máu

Tác dụng của lá vối đối với sức khỏe

Ngoài uống lá vối giảm cân, loại lá này còn có 1 số công dụng có lợi khác đối với sức khỏe như:

  • Tăng cường tuần hoàn máu: Lá vối có khả năng tăng cường sự lưu thông máu, giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ sự phục hồi các tế bào và mô. Điều này làm tăng cường cấu trúc của da.
  • Chữa được bệnh lở ngứa da: Trong nước lá vối có chứa một số chất kháng sinh, có khả năng diệt được nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Dùng điều trị các bệnh lý ngoài da như: ghẻ lở, mụn nhọt…
  • Hỗ trợ giảm bệnh gout: Lá vối giúp lợi tiểu, hạn chế sự lắng đọng các tinh thể muối urat tại các khớp, đào thải acid uric ra ngoài hiệu quả. Từ đó, giảm tái phát cơn đau, ngăn ngừa bệnh nặng hơn.
  • Kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Trong lá vối có chứa hàm lượng polyphenol cao, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, còn có các hoạt chất giúp ức chế men alpha, glucosidase làm giảm triệu chứng của bệnh tiểu đường. Vì vậy, nước lá vối ổn định đường huyết, mỡ máu cho cơ thể.
  • Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể: Nước lá vối có tính mát, vì vậy uống nước lá vối vào mùa hè sẽ giúp thanh nhiệt, dịu mát bên trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ tiêu hóa, giúp đẹp da, phòng các bệnh về dạ dày…

uống lá vối có giảm cân không

Cách nấu lá vối uống giảm cân

Uống nước lá vối phơi khô giảm mỡ

Cách nấu nước lá vối giảm cân:

  • Chuẩn bị khoảng 4-5 lá vối tươi, rửa sạch, đem phơi ngoài nắng cho lá khô sẫm lại hoặc cho vào chảo rang khô đến khi có mùi thơm.
  • Sau đó, cho lá vối vào nước đun sôi, để tạo ra loại trà có khả năng giảm cân rất tốt.
  • Bạn có thể đựng nước lá vối trong phích hoặc ấm giữ nhiệt để giữ độ nóng cho nước, sử dụng dần trong ngày.

Nấu nước lá vối và gừng giảm cân

Trong một số nghiên cứu, hợp chất shogaol và gingerol trong gừng có lợi cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, gừng có tính nóng, giúp làm ấm cơ thể. Vì vậy, khi kết hợp lá vối và gừng, tính nóng của gừng sẽ dễ dàng trung hòa với tính mát của lá vối. Giúp cải thiện một số bệnh lý như: cúm, cảm lạnh và tiêu hóa tốt hơn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 4-5 lá vối khô, 1 nhánh gừng tươi.
  • Rửa sạch lá vối, rồi để ráo nước. Gừng làm sạch vỏ, cắt thành từng lát mỏng.
  • Cho lá vối và gừng vào nước rồi đun sôi khoảng 3-5 phút. Sau đó, tắt bếp, đổ vào ấm giữ nhiệt, rồi thưởng dần trong ngày.

Lưu ý: Không nên cho quá nhiều gừng, vì gừng có vị cay khó uống và có thể gây nóng trong cho cơ thể.

Nấu nước lá vối uống cùng hoa hòe giảm béo

Hoa hòe là một dược liệu quý, có vị đắng nhẹ và mùi thơm đặc trưng, xuất hiện nhiều ở miền Bắc nước ta.

Trong hoa hòe có chứa một số hoạt chất có hoạt tính cao rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm mỡ máu, giải độc, kiểm soát quá trình trao đổi chất.

Khi kết hợp lá vối cùng hoa hòe, giúp giảm cân tự nhiên an toàn, cải thiện được một số bệnh lý do mỡ thừa gây ra.

Cách thực hiện:

  • Hoa hòe tươi làm sạch, sau đó cho vào chảo rang khô đến khi có mùi thơm, rồi tắt bếp. Tiếp tục phơi trong nắng từ 1-2 ngày, rồi cho vào hộp sử dụng.
  • Chuẩn bị 4-5 lá vối (nụ vối) khô, một nắm hoa hòe khô.
  • Cho lá vối hay nụ vối vào nước đun sôi, sau đó cho hoa hòe vào đun thêm từ 2-3 phút, rồi tắt bếp. Cho nước vào bình trà để giữ ấm, rồi uống dần trong ngày.

Lưu ý: Không nên cho quá nhiều hoa hòe, và nấu nước quá đắng, vì sẽ làm được có vị đắng gắt khó uống.

Kết luận

Qua bài viết trên đã giúp giải đáp thắc mắc uống lá vối có giảm cân không của nhiều người. Hy vọng bạn đã có được thông tin hữu ích. Hãy kết hợp uống nước lá vối cùng chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập luyện mỗi ngày, để nâng cao hiệu quả giảm cân tốt nhất.

5 1 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Đăng ký
nhận ưu đãi

Tính chỉ số BMI

Sử dụng công cụ này để kiểm tra
chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang
ở mức cân nặng hợp lý hay không.

Tuổi từ 6 đến 120
Chọn một hoạt động.
Tính ngay

Công cụ này chỉ mang tính chất tham khảo thông tin,
không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Hình ảnh

Đăng ký nhận tư vấn

iconHotline
iconKhuyến mãi
iconĐăng ký tư vấn
iconLiệu pháp
iconKhách hàng
Hình ảnh
Demo