Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

358

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

358

98 trực tuyến

4,9/5

Tại sao nên uống nước chanh giảm cân?

Nhiều người tin rằng chỉ cần uống nước chanh đều đặn có thể giảm 3kg trong 1 tuần. Vậy, lợi ích gì trong quả chanh khiến nó giúp ích trong hành trình giảm cân?

Hàm lượng calo thấp:

• Chanh nổi tiếng với vị chua đặc trưng do hàm lượng axit cao. Bên cạnh đó, chanh còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin B, B2, protein, phốt pho,…
• Tuy nhiên, điểm đặc biệt là lượng calo trong chanh vô cùng thấp. Chỉ với 11calo trong mỗi cốc nước chanh, bạn có thể yên tâm bổ sung mà không lo nạp quá nhiều calo.
• Uống nước chanh đều đặn mỗi ngày giúp giảm quá trình hấp thu đường và chất béo, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Vitamin C dồi dào:

• Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc phân hủy chất béo trong quá trình tập luyện, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
• Theo nghiên cứu trên tạp chí Nutrition & Metabolism, cơ thể thiếu vitamin C sẽ cản trở quá trình giảm cân. May mắn thay, một cốc nước chanh cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Tạo cảm giác no lâu:

• Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và tình trạng ăn vặt.
• Hàm lượng calo thấp trong nước chanh thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Tăng cường trao đổi chất:

• Uống nước chanh đều đặn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả.
• Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng lượng nước chanh vừa đủ để cải thiện chức năng cơ thể và điều chỉnh quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Loại bỏ độc tố:

• Nước chanh không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả

Để uống nước chanh giảm cân mang lại hiệu quả cao, bạn có thể áp dụng một trong những cách dưới đây:

Uống nước chanh pha loãng

Cách giảm cân từ nước chanh này khá đơn giản bất cứ ai cũng có thể thực hiện. Pha loang sẽ giúp giảm cân hiệu quả đồng thời giúp cho da đẹp hơn và tốt cho hệ tiêu hóa.

Để dùng nước chanh pha loãng giảm cân bạn thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi cùng với 300ml nước lọc ấm.
• Bước 2: Ép chanh lấy nước cốt và pha cùng nước ấm hòa với nhau.
• Bước 3: Bạn nên uống ngay sau bữa ăn sáng và không để quá 30 phút.

Đối với cách giảm cân này bạn không nên pha nước chanh với đường. Bởi khi cho thêm đường thì việc giảm cân sẽ không mang lại hiệu quả như mình mong muốn.

Với cách này bạn có thể áp dụng liên tục trong vòng 2 tuần. Ngoài ra, bạn nên tiến hành ăn theo chế độ ăn kiêng ít tinh bột và chất béo.

Sử dụng trà xanh giảm cân với những công thức đơn giản tại nhà

6 cách giảm cân bằng bí đao “tưởng không dễ mà dễ không tưởng”!

Chị khách giảm 14kí – Bụng phẳng lì như đường băng

Giảm cân bằng nước chanh và mật ong

Một cách giảm cân hiệu quả khác mà bạn có thể áp dụng đó là sử dụng chanh và mật ong. Đây là phương pháp thích hợp cho những ai chưa quen với việc uống nước chanh loãng mỗi ngày.

Nước chanh có tác dụng giảm mỡ, giảm cân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Còn mật ong có tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giúp kháng khuẩn hiệu quả.

Khi uống nước chanh pha với mật ong sẽ giúp cơ thể có được cảm giác no lâu hơn. Qua đó sẽ hạn chế tình trạng thèm ăn, ăn vặt để có thể giảm cân tốt nhất.

Để sử dụng nước chanh với mật ong giảm cân bạn thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị chanh, mật ong và nước ấm.
• Bước 2: Cắt đôi quả chanh lấy phần nước cốt.
• Bước 3: Cho nước cốt chanh, mật ong và nước ấm hòa cùng với nhau và khuấy đều lên.
• Bước 4: Uống ngay sau 30 phút ngủ dậy hoặc sau ăn khoảng 25 phút để có kết quả tốt nhất.

Nước chanh gừng giúp giảm cân hiệu quả

Gừng từ lâu đã trở thành một trong những nguyên liệu giúp tan mỡ. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân từ chanh, hãy kết hợp cùng với gừng.

Nước chanh gừng sẽ là một thức uống hấp dẫn cho những ai muốn giảm cân trên cơ thể. Không chỉ vậy, cách này thực hiện rất đơn giản mà lại tiết kiệm được chi phí và thời gian.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị chanh, gừng và 300ml nước lọc ấm.
• Bước 2: Mang chanh vắt lấy nước cốt, gừng rửa sạch, dập gừng thành miếng nhỏ.
• Bước 3: Cho nước cốt chanh, gừng và 300ml nước ấm vào khuấy đều.
• Bước 4: Bạn uống ngay sau bữa ăn để có tác dụng tốt nhất.

Nước chanh gừng tuy không dễ uống nhưng lại mang lại tác dụng giảm cân cao. Vì vậy, nếu bạn áp dụng theo cách này nên kiên trì như vậy mới có được hiệu quả như mình mong muốn.

Quan tâm: Cà phê sữa giảm cân có đúng không? Cách dùng mang lại hiệu quả cao

Uống nước chanh với muối tinh để giảm cân

Muối là gia vị có tính nóng sẽ sinh nhiệt. Vì vậy khi kết hợp giữa nước chanh với muối tinh sẽ góp phần giảm cân hiệu quả.

Uống nước chanh pha với muối hàng ngày còn giúp tan mỡ. Vòng eo của chúng ta trở nên thon gọn, ngăn chặn được hiện tượng da chùng và chảy xệ.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị chanh và muối tinh, 300ml nước lọc ấm.
• Bước 2: Cắt đôi quả chanh vắt lấy nước cốt.
• Bước 3: Dùng nước cốt chanh cho thêm muối tinh và 300ml nước lọc khuấy đều với nhau.
• Bước 4: Uống nước chanh muối trước bữa ăn khoảng 30 phút để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng nước chanh kết hợp trà xanh

Một cách giảm cân từ chanh khác mà bạn có thể áp dụng ngay đó là chanh kết hợp với trà xanh. Khi nước chanh kết hợp với trà xanh sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân lên gấp nhiều lần.

Bên cạnh đó, thức uống này còn có tác dụng giúp làn da khỏe mạnh, ngăn chặn được tình trạng lão hóa cơ thể.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị chanh và trà xanh.
• Bước 2: Trà xanh mang rửa sạch chần qua nước sôi. Sau đó cho vào 1,5 lít nước đun sôi.
• Bước 3: Vắt chanh lấy nước sau đó pha cùng với nước trà xanh.
• Bước 4: Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Giảm cân bằng nước chanh như thế nào cho an toàn?

Giảm cân bằng chanh chỉ mang lại hiệu quả cao nếu chúng ta thực hiện đúng cách. Ngược lại, nếu uống nước chanh không đúng thời điểm, không đúng liều lượng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

Để giảm cân bằng chanh hiệu quả bạn cần tuân thủ đúng các điều sau đây:

• Đối với những người bị đau dạ dày nên ăn trước khi uống nước chanh.
• Không nên uống nước chanh khi chưa ăn, cơ thể bị đói.
• Không nên uống nguyên nước cốt chanh, bởi chúng có tính axit mạnh sẽ gây hại đến dạ dày.
• Buổi sáng không nên uống nước chanh quá chua. Bởi lúc này dạ dày chưa có gì, nếu như bạn uống 1 cốc nước chanh sẽ khiến cho lượng acid tăng cao.
• Ngoài ra, khi giảm cân bằng nước chanh bạn nên kết hợp thêm một chế độ ăn uống dinh dưỡng và lành mạnh.
• Nên kết hợp thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho bản thân.