Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

285

98 trực tuyến

4,9/5

Tạm biệt béo phì, Chị Lệ Linh đánh bay 12,2kg sở hữu body cực phẩm

66

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

285

98 trực tuyến

4,9/5

Tạm biệt béo phì, Chị Lệ Linh đánh bay 12,2kg sở hữu body cực phẩm

66

98 trực tuyến

4,9/5

Trứng muối bao nhiêu calo?

Trứng muối thu hút người thưởng thức bởi hương vị thơm ngon, nó chứa lượng calo nhất định. Vậy trong trứng muối bao nhiêu calo?

Cụ thể, trong 100g trứng muối có chứa khoảng 186 calo. Lượng calo này chủ yếu đến từ protein và chất béo, làm cho trứng muối trở thành một nguồn dinh dưỡng phong phú.

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng muối

Bên cạnh việc tìm hiểu trứng muối bao nhiêu calo, đây không chỉ là một món ăn hấp dẫn mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú. 

Theo trang thông tin mynetdiary, dưới đây là thành phần dinh dưỡng trong 100g trứng muối:

• Tổng lượng chất béo: 11g (chiếm 14% giá trị hàng ngày)
• Chất béo bão hòa: 3.7g (19% giá trị hàng ngày)
• Tổng lượng carbohydrate: 8g (3% giá trị hàng ngày)
• Tổng lượng đường: 1g 
• Chất đạm: 13g (26% giá trị hàng ngày)
• Natri: 2.100mg (chiếm 91% giá trị hàng ngày)

Như vậy, trứng muối là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp cơ thể xây dựng và duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, với hàm lượng natri cao, bạn nên cân nhắc khi tiêu thụ nếu có vấn đề về huyết áp hoặc chế độ ăn kiêng. 

Tuy nhiên, khi ăn trứng muối một cách hợp lý và cân bằng, bạn có thể tận dụng lợi ích dinh dưỡng mà món ăn này mang lại.

Thông tin calo các chế phẩm từ trứng muối

Dưới đây là thông tin chi tiết về lượng calo của một số chế phẩm từ trứng muối:

• Gà trứng muối: 100g có chứa khoảng 139 calo.
• Lòng đỏ trứng muối đông lạnh: 228g có chứa khoảng 622 calo. 
• Bánh ngọt nướng phương Đông (làm bằng đậu phụ và nhân trứng muối): 100g có chứa khoảng 332 calo.
• Khoai tây chiên muối không béo: 100g có chứa khoảng 379 calo.
• Khoai tây chiên muối: 100g có chứa khoảng 547 calo.
• Trứng muối đánh bông: 1 cốc có chứa khoảng 1083 calo.
• Cá thu muối:  100g có chứa khoảng 305 calo.
• Kẹo que lúa mì mè trứng muối: 100g có chứa khoảng 541 calo.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Tập luyện bao lâu để tiêu hao calo có trong trứng muối

Để tiêu hao lượng calo từ 100g trứng muối (khoảng 186 calo), bạn sẽ cần tham gia 1 số hoạt động tập luyện như sau:

Thời gian tập luyện của mỗi người có thể thay đổi dựa trên cân nặng, tốc độ thực hiện và cường độ của mỗi người là khác nhau.

Trứng muối có hỗ trợ giảm cân không?

Trứng muối không phải là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân vì hàm lượng calo và chất béo khá cao. 

Với khoảng 186 calo và 11 gam chất béo trong mỗi quả, trứng muối dễ dàng làm tăng tổng lượng calo và chất béo trong khẩu phần ăn hàng ngày. 

Dưới đây là một số lý do giải thích tại sao trứng muối ít phù hợp cho việc giảm cân:

• Calo cao: Mỗi quả trứng muối cung cấp khoảng 186 calo, tương đương với 1 lát bánh mì hoặc khẩu phần trái cây nhỏ, khiến bạn dễ tiêu thụ nhiều calo hơn mức cơ thể cần nếu ăn không kiểm soát.
• Chất béo dồi dào: Một quả trứng muối chứa khoảng 11 gam chất béo, tương đương gần một nửa lượng chất béo khuyến nghị cho một người trưởng thành, có thể gây trở ngại cho việc duy trì cân nặng lành mạnh.
• Hàm lượng dinh dưỡng ít hỗ trợ giảm cân: Trứng muối có hàm lượng protein tốt nhưng lại chứa nhiều natri và cholesterol, không mang lại lợi ích đáng kể trong việc giảm cân mà lại tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe tim mạch nếu tiêu thụ quá nhiều.

Hành trình giảm gần 10kg, tạm biệt bụng phình to, body sồ sề

Trứng cút bao nhiêu calo? Giảm cân có nên ăn trứng cút không

Trứng vịt bao nhiêu calo? Ăn trứng vịt có béo không?

Thẩm mỹ viện Dongbang hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn hiểu thêm về trứng muối bao nhiêu calo và thời gian tập luyện phù hợp. Nếu đang muốn giảm cân, bạn nên ăn trứng muối với số lượng hạn chế và kết hợp cùng các thực phẩm ít calo, giàu chất xơ để cân bằng dinh dưỡng.