Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 11,5kg, mẹ 3 con tự tin khoe dáng nuột

24

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

44

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 11,5kg, mẹ 3 con tự tin khoe dáng nuột

24

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

44

98 trực tuyến

4,9/5

Trà sữa bao nhiêu calo?

Trà sữa truyền thống bao nhiêu calo?

Đúng với như tên gọi của chúng, trà sữa là sự kết hợp từ trà và sữa đây đều là thành phần chứa lượng calo lớn. 

Theo thông tin đến từ 1992sharetea Thông thường, với mỗi 100ml trà sữa sẽ tương đương khoảng 100 calo. Với một ly trà sữa truyền thống 500ml làm từ trà đen cung cấp 469 calo tương đương với một ổ bánh hamburger 139g rất dễ gây nên tình trạng béo phì và tăng cân.

Thêm vào đó, nếu bạn thêm các topping như thạch hay trân châu sẽ làm tăng thêm lượng calo hấp thụ vốn có vào trong cơ thể. Cụ thể, với mỗi ly trà sữa trân châu đường đen 500ml sẽ cũng cấp lên đến 735 calo.

Ngoài ra, chúng còn chứa rất nhiều chất gây béo khác có trong 500 ml trà sữa được kể đến như:

• 16,7g chất béo bão hòa
• 104 mg natri
• 46g đường
• 95 mg caffeine
• 73g carbonhydrate

Lượng calo vẫn sẽ có thay đổi tùy vào lượng đường, sữa hương liệu hay các nguyên liệu pha chế khác.

Trà sữa ô long bao nhiêu calo?

Trà sữa ô long là một thức uống phổ biến đối với các bạn trẻ. Với một cốc trà sữa ô long 500ml có thể cung cấp lượng khoảng calo khoảng 453 calo cho một cốc trà sữa ô long có đường và khoảng 189.3 calo cho một cốc trà sữa ô long không đường.

Hàm lượng calo trong trà sữa ô long có thể thay đổi tác động trực tiếp từ các nguyên liệu. Trà ô long có calo rất thấp nhưng lượng calo chủ yếu đến từ sữa cùng loại sữa nguyên kem có nhiều calo để đảm bảo hương vị béo ngậy thơm ngon.

Trong một cốc 500ml trà sữa ô long có chứa 22.1g đường, chúng cung cấp một lượng calo đáng kể. Nếu có các topping như thạch hoặc trân châu, lượng calo sẽ tăng lên tùy thuộc vào từng loại và số lượng topping.

Trà sữa ô long có đường phù hợp với những ai thích vị ngọt. Tuy nhiên, nếu bạn đang kiểm soát lượng calo hoặc giảm cân, thì nên hạn chế tiêu thụ đường. Ngược lại, trà sữa ô long không đường là lựa chọn tốt cho những ai muốn ít calo hơn.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Trà sữa matcha bao nhiêu calo?

Theo ước tính từ 1992sharetea 1 ly trà sữa matcha có khoảng 250 calo. Lượng calo này đến từ các chất tạo ngọt trong đường, sữa và trân châu. Nếu bạn sử dụng sữa có nguồn gốc thực vật, lượng calo sẽ ít hơn so với sữa nguyên chất, nguyên kem hay sữa từ động vật.

Uống trà sữa có gây béo không?

Thông tin nghiên cứu đến từ Toneop.com trang cung cấp thông tin về sức khỏe cho rằng protein casein trong sữa làm cho chất chống oxy hóa trong trà gây tăng cân.  

Mỗi ngày, con người chỉ hấp thụ trung bình 2.000 calo/ ngày nhưng mỗi ly trà sữa 500ml chứa tới 3 – 500 calo. Con số này chiếm tới ¼ giá trị dinh dưỡng bạn cần dung nạp mỗi ngày. Điều đó, khiến bạn tăng cân do lượng calo dư thừa khi bạn uống trà sữa với tần suất liên tục hàng ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn uống trà sữa với lượng vừa đủ thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngược lại, trà trong trà sữa cũng sẽ giúp bạn tăng cường trí nhờ, chống béo phì và chất oxy hóa làm đẹp da.

Nếu bạn muốn uống trà sữa tại quán, hãy order một ly trà sữa giảm đường để cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. 

Cách uống trà sữa không gây tăng cân

Với niềm đam mê trà sữa nhưng lại đại quá trình giảm cân, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây để nạp hàm lượng calo ít nhất vào trong cơ thể nhé!

Thời điểm vàng để uống trà sữa mỗi ngày

Để thưởng thức trọn vẹn hương vị của trà sữa nhưng lượng calo nạp vào trong cơ thể vẫn đáp ứng vừa đủ nhu cầu thư giãn của bạn bạn nên uống vào buổi sáng, buổi chiều đặc biệt không uống trà sữa sau khi ăn.

Vì các thời điểm trên, uống trà sữa bạn sẽ dễ dàng được tiêu hóa và kiểm soát được lượng calo tiêu thụ trong ngày tốt hơn. 

Đồng thời, hạn chế uống trà sữa vào bữa tối bởi trong trà chứa lượng cafein rất lớn khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay rối loạn giấc ngủ.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Sầu riêng bao nhiêu calo? Hàm lượng dinh dưỡng có trong sầu riêng

Nước mía bao nhiêu calo? Nước mía có hỗ trợ giảm cân không?

Hạn chế uống trà sữa kèm topping

Để giảm lượng calo hấp thụ vào trong cơ thể bạn cần hạn chế gọi thêm topping như trân châu, phô mai hay thạch. Bởi chúng chính là nguyên nhân làm tăng lượng calo trong ly trà sữa. 

Thay đổi kích thước và nguyên liệu

Thay đổi kích thước và tần suất uống trà sữa của bạn dần dần mỗi ngày. Thay vì lựa chọn size L hay M bạn nên giảm xuống size M hoặc S và bên cạnh đó nên giảm lượng đường xuống thấp nhất.

Qua bài viết, chúng ta đã thấy rằng trà sữa chứa lượng calo rất cao, chúng chủ yếu đến từ sữa và đường và có thể tăng lên nếu có thêm topping. Viện thẩm mỹ DONGBANG hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích về trà sữa và giúp bạn hiểu rõ hơn về hàm lượng calo cũng như cách thưởng thức trà sữa mà không lo về cân nặng.