Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

28

98 trực tuyến

4,9/5

Mẹ 3 con đánh bay 13kg mỡ, khoe body cực phẩm!

132

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

28

98 trực tuyến

4,9/5

Mẹ 3 con đánh bay 13kg mỡ, khoe body cực phẩm!

132

98 trực tuyến

4,9/5

Nước dừa bao nhiêu calo?

500ml nước dừa bao nhiêu calo?

Theo thông tin được công cố tại Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ USDA cho thấy mỗi 500ml nước dừa cơ thể sẽ thu nạp vào cơ thể 110 calo, 2g chất đạm và 75mg canxi. Do đó, nước dừa giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, giúp cơ thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng hơn tránh tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, trong phần nước dừa rất giàu chất xơ, vitamin C, magie, canxi, kali và natri rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Với vị thơm ngon mát lành, nước dừa quả thực là sự thay thế tuyệt vời cho nước ngọt hay nước có ga.

100ml nước dừa bao nhiêu calo?

USDA cũng công bố rằng 100ml nước dừa có chứa 18.9 calo, đây là một lượng calo siêu hấp dẫn đối với loại thực phẩm dinh dưỡng cao như nước dừa.

Ngoài nước dừa trong cơm dừa có cơm dừa và 100g cơm dừa sẽ chứa 48 calo. Như vậy trong 1 quả dừa chỉ chứa 66.9 calo một con số cực thu hút các tín đồ giảm cân.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

100ml nước cốt dừa bao nhiêu calo?  

Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ nước cốt dừa lượng calo nạp vào cơ thể sẽ cao hơn. Với 100g nước cốt dừa có thể chứa từ 230 đến 240 calo do có nhiều chất béo hơn. Nước cốt dừa thường được sử dụng trong các món ăn và không thích hợp cho những người đang tìm cách giảm cân.

Một trái dừa bao nhiêu calo?

Khi tính tổng lượng calo trong một trái dừa, bạn cần bao gồm cả nước dừa và cùi dừa. Trung bình, một trái dừa xiêm sẽ chứa khoảng 66.9 calo, trong đó nước dừa cung cấp phần lớn là lượng calo thấp, còn phần cùi dừa cung cấp nhiều calo hơn. 

Vậy 1 trái dừa xiêm bao nhiêu calo?

Thông thường một trái dừa xiêm có khoảng 300ml nước dừa chứa 47 – 48 calo. Do vậy mỗi 100ml nước dừa xiêm sẽ cung cấp 15,6 – 16 calo thấp hơn rất nhiều so với nước dừa thông thường.

Nước dừa có hỗ trợ giảm cân không?

Kali và enzym trong nước dừa có hoạt tính sinh học cao giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất bên bên trong cơ thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Vậy nên khi uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái và giảm cân hiệu quả.

Với mỗi cốc 100ml chỉ có 18.9 calo giàu dinh dưỡng. Bạn cũng có thể cai nước ngọt bằng nước dừa bởi nước dừa có vị thanh mát cực kỳ hấp dẫn.

Bên cạnh đó, nước dừa đem lại cảm giác no lâu. Bạn có thể bổ sung nước dừa sau bữa trưa hoặc khi đi tập thể thao giải nhiệt trong những giờ phút nóng nực. 

Trong mỗi cốc Nước dừa có 48 calo. Mỗi ngày 1 chai nước dừa 500ml có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng khi kết hợp tập luyện và chế độ ăn lành mạnh.

Giảm tới 26 kí mỡ thừa để mặc vừa áo dài Việt Nam

Chị Hoàng Hồng: Lấy lại vóc dáng thon gọn tự tin ở độ tuổi u60

Mẹ 3 con đánh bay 13kg mỡ, khoe body cực phẩm!

Lợi ích của nước dừa tới sức khỏe

• Bổ dưỡng

Nước dừa  là nguồn thực phẩm vô cùng bổ dưỡng trong tự nhiên. Với lớp cơm trắng mềm, hương vị thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng. Đây là một sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo không gây tăng lượng đường trong máu và giữ mức điện giải trong cơ thể ổn định.

• Làm mát

Dừa trong đông y có tính hàn làm mát tự nhiên, giúp cơ thể được giải nhiệt. Đây cũng là thực phẩm được lựa chọn rất nhiều trong khu vực nhiệt đới, các vùng biển…

• Tăng hệ thống miễn dịch

Các chất oxy hóa vô cùng phong phú có trong nước dừa chống lại các enzym gây bệnh cho cơ thể thúc đẩy lượng đường trong máu và làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

• Tăng cường trao đổi chất

Việc trao đổi chất kém là khi bạn ăn vào cơ thể nhưng không được tiêu hóa nhanh chóng gây nên nguy cơ béo phì. 

Trong khi đó, các enzym trong nước dừa thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng duy trì cảm giác no lâu nhưng không gây tăng cân.

• Hỗ trợ quá trình mang thai

Nước dừa được các bác sĩ Sản khoa khuyến khích mẹ bầu sử dụng trong suốt quá trình mang thai hỗ trợ điều trị ợ chua, táo bón và kích thích tiêu hóa. 

• Chăm sóc sức khỏe làn da

Ngoài các ưu điểm vượt trội bên trên, nước dừa còn có công dụng điều trị mụn, làm đẹp da giữ gìn khuôn mặt tươi trẻ.

Dầu dừa hỗ trợ làm lành vết da rạn nứt, làm mượt tóc, kích thích mọc tóc, móng tay và chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Hy vọng qua bài viết này, DONGBANG đã giúp bạn có thêm những kiến thức giảm béo hữu ích về lượng calo trong nước dừa và tác động của nó đến việc giảm cân. Nếu bạn đang tìm một loại thức uống lành mạnh, giúp giải khát mà không lo tăng cân, hãy thử bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Điều này sẽ giúp cơ thể luôn sảng khoái và khỏe mạnh.