Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm cân bằng chanh có tốt không?

Có thể khẳng định rằng, giảm cân bằng chanh chính là một phương pháp an toàn và vô cùng tiết kiệm chi phí.

Tuy hiệu quả của cách giảm cân này không đến ngay tức thì, thế nhưng nếu kiên trì thực hiện đảm bảo bạn sẽ thấy được những công dụng giảm mỡ rõ rệt của nó.

Sở dĩ chanh có tác dụng giảm béo như vậy là vì trong thành phần của chanh có chứa nhiều axit citric – là một loại hữu cơ giúp hỗ trợ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt.

Cùng với thành phần polymer pectin có tác dụng ứng chế cảm giác thèm ăn, khi sử dụng chanh đúng cách bạn sẽ nhanh chóng sở hữu hình thể đẹp như ý muốn.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Uống nước chanh có giảm cân không?

Nước chanh từ lâu đã được xem như một thức uống phổ biến, không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn được cho là có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước chanh có tác dụng giảm cân bởi:

• Chanh chứa pectin: Pectin là một loại chất xơ hòa tan có trong chanh, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
• Giàu flavonoid: Flavonoid là hợp chất chống oxy hóa có trong chanh, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Giảm viêm và thanh lọc cơ thể: Uống nước chanh mỗi ngày có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, làm hạn chế tích nước và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Hỗ trợ kiểm soát huyết áp: Kali trong chanh giúp giảm trọng lượng nước và kiểm soát huyết áp cao.
• Cung cấp nước và điện giải: Uống nước chanh giúp bổ sung nước và các chất điện giải bị mất đi trong quá trình vận động, hỗ trợ cơ thể hoạt động hiệu quả.

8 cách giảm cân bằng chanh an toàn và hiệu quả

Dưới đây là những cách dùng chanh giảm cân bằng chanh đơn giản mà có hiệu quả cực kỳ cao để bạn có thể tham khảo là:

1. Giảm cân bằng chanh

Công dụng:

Nước uống giảm cân này mang đến một cảm giác lạ miệng riêng với vị mằn mặn đặc trưng khó cưỡng. Với cách này, mỡ bụng của bạn cũng được đánh bay nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Lấy một quả chanh vắt lấy nước cốt và đem pha loãng với khoảng 500ml nước lọc ấm.
• Uống hỗn hợp này mỗi ngày thay cho nước lọc hoặc uống vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy.

2. Detox giảm cân bằng chanh và nha đam

Công dụng:

Nha đam là một nguyên liệu làm đẹp rất quen thuộc. Nha đam không chỉ chứa các thành phần làm đẹp da mà còn bổ sung năng lượng hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Kết hợp chanh và nha đam bạn sẽ có ngay một thức uống giải độc và giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Bạn chuẩn bị 1 phần lá nha đam, rửa sạch và gọt vỏ, bỏ phần vỏ và lấy phần thịt bên trong rồi thái nhỏ.
• Bạn hãy thái mỏng 1 quả chanh, sau đó cho lát chanh và nha đam vào bình thủy tinh cùng với 1 lít nước lọc.
• Để bình thủy tinh nha đam này vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng rồi lấy ra thưởng thức.

5 công thức uống nước chanh giảm cân dễ làm tại nhà

Giảm cân bằng sữa tươi có hiệu quả không?

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

3. Cách giảm cân bằng chanh mật ong

Công dụng:

Nếu chanh là loại quả giúp giảm lượng mỡ thừa bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thì mật ong lại là nguyên liệu chứa nhiều protein, các vitamin, khoáng chất chống oxy hóa có công dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Nhờ đó, khi kết hợp 2 thứ lại với nhau, chúng sẽ tạo nên một hỗn hợp hoàn hảo có khả năng giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Lấy nửa quả chanh vắt lấy nước cốt đem pha với 250ml nước ấm.
• Thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào hỗn hợp vừa tạo và khuấy đều lên.
• Sử dụng hỗn hợp nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc lúc sau bữa ăn từ 20 – 30 phút để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Quan tâm: Sử dụng trà xanh giảm cân với những công thức đơn giản tại nhà

4. Nấu nước chanh giảm cân

Công dụng:

Sử dụng nước chanh giảm cân thường xuyên sẽ giúp cân nặng của bạn dần giảm sút. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, quá trình tiêu hóa giúp loại bỏ lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng hơn.

Cách thực hiện:

• Đây chính là cách đơn giản nhất để bạn dùng chanh giảm cân tại nhà. Chỉ cần nấu nước sôi, sau đó cho canh đã cắt lát sẵn vào đun 10-15 phút. Bạn đã có một ly nước chanh giảm cân.
• Bạn có thể vớt hết chanh trong nước, cho nước vào lọ rồi cất tủ lanh. Có thể nấu 1 lần uống trong 2 ngày

5. Cách giảm cân bằng chanh và gừng

Công dụng:

Nước chanh kết hợp với gừng sẽ giúp tăng cường quá trình oxy hóa cho cơ thể, hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol có trong máu và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ hơn

Gừng được biết đến là nguyên liệu chữa bệnh vô cùng tốt. Không chỉ vậy, loại củ này còn được sử dụng để giảm cân cũng rất an toàn và có tính hữu hiệu cao.

Nước chanh kết hợp với gừng sẽ giúp tăng cường quá trình oxy hóa cho cơ thể, hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol có trong máu và đẩy nhanh quá trình giảm mỡ hơn. Nhờ đó nên, chỉ cần uống một ly nước chanh gừng mỗi ngày, đảm bảo cơ thể bạn sẽ dần đẹp lên trông thấy.

Cách thực hiện:

• Lấy một củ gừng tươi giã nhuyễn hoặc đập dập, tiếp đó đem pha với nước ấm đun sôi theo tỉ lệ là 1:3.
• Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã thừa, chỉ giữ lại phần nước cốt.
• Đổ nước gừng ra ly, thêm 2 muỗng nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức.
• Sử dụng liên tục hỗn hợp nước chanh gừng mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau mỗi bữa ăn để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt.

Quan tâm: Chi tiết cách làm giấm táo giảm cân chuẩn 100% thành công

6. Giảm cân bằng chanh và cần tây

Công dụng:

Khi tiêu hóa cần tây, cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn mức bình thường. Lượng chất xơ dồi dào trong cần tây giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khi kết hợp với chanh, hỗn hợp sẽ là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, pectin và vitamin C. Các thành phần này kết hợp với nhau sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Cần tây 400g + 600g chanh +2 lít nước.
• Cần tây rửa sạch và thái thành từng khúc ngắn. Chanh vắt lấy nước cốt và vỏ chanh thái sợi để riêng.
• Cho 2 lít nước lọc vào nồi đun sôi rồi sau đó cho cần tây, vỏ chanh vào đun trên lửa nhỏ khoảng 15 – 20 phút, tắt bếp và đợi nguội trong khoảng 4 – 5 tiếng.
• Sau khi nước cần tây và vỏ chanh đã nguội, đổ nước cốt chanh vào và khuấy đều. Lọc giữ lại phần nước và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

7. Giảm cân bằng chanh và muối

Cách thực hiện:

• Lấy nửa quả chanh vắt lấy nước cốt và thêm vào 1 lượng nước ấm khoảng 250 ml.
• Cho thêm một ít muối trắng vào hỗn hợp này và khuấy đều cho tan hết.
• Sử dụng dung dịch nước chanh muối đều đặn mỗi ngày thay cho nước lọc hoặc vào mỗi khi thức dậy, sau bữa ăn.

8. Cách giảm cân bằng chanh và dưa leo

Công dụng:

Dưa chuột là loại quả không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Dưa chuột cung cấp nhiều nước cho cơ thể và giúp chúng ta no lâu hơn, từ đó hạn chế tăng cân. Kết hợp chanh và dưa chuột cũng là phương pháp giảm cân giúp bạn lấy lại vóc dáng.

Cách làm:

• Nguyên liệu gồm: 500g dưa chuột + 700g chanh + 500ml nước lọc nguội.
• Thái chanh thành từng lát mỏng và cắt dưa chuột thành từng lát mỏng.
• Cho chanh và dưa chuột vào lọ thủy tinh và thêm 500 ml nước vào bình. Đậy nắp lại và ngâm trong tủ lạnh khoảng 3 đến 6 tiếng và mang ra sử dụng.

Những thắc mắc xung quanh việc giảm cân bằng chanh

1. Uống nước chanh mỗi sáng có giảm cân không?

Câu trả lời là CÓ.

Chất polyphenol trong nước chanh có khả năng ức chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chanh cũng rất giàu chất pectin, giúp chống lại cảm giác thèm ăn khi đói.

Uống nước chanh vào buổi sáng, kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện kết quả giảm cân tốt nhất.

Uống nước chanh vào ban đêm có giảm cân không?

• Uống nước chanh vào ban đêm trước khi đi ngủ giúp tăng cường miễn dịch. Bên cạnh đó cơ thể được cân bằng và thư giãn hơn.
• Uống nước chanh trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hoặc 1 tiếng giúp bạn giảm cân và có giấc ngủ ngon hơn.

Lưu ý: Nước chanh pha loãng hoặc cho them 1 chút mật ong để không bị đau dạ dày.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

2. Những đối tượng không nên sử dụng chanh giảm cân

• Những người có vấn đề về răng miệng nên tránh uống nước chanh để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
• Người có tiền sử bệnh dạ dày, tiêu hóa không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh nếu không muốn bệnh tình nặng hơn.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú, người bị rối loạn máu, người đang hoặc phẫu thuật, đang dùng thuốc… cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc uống nước chanh mỗi ngày, vì có thể phải hạn chế uống nước chanh trong thời gian dài.
• Người bị ớn lạnh sống lưng, mệt mỏi uống nước chanh (có tính hàn) càng lạnh càng mệt, dễ bị cảm, cứng khớp ngón tay, đau dây thần kinh.
• Những người bị tiêu chảy do phản ứng chế độ ăn kiêng nên tránh uống nhiều nước chanh.