Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

14

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

46

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

14

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

46

98 trực tuyến

4,9/5

Dưa lưới bao nhiêu calo?

Dưa lưới là một loại trái cây mùa hè có ruột màu cam, nhiều nước và có vị thanh ngọt. Tuy nhiên, trong 1 quả dưa lưới bao nhiêu calo?

Trong 100g dưa lưới chỉ chứa khoảng 34 calo, trong 1 quả dưa lưới cỡ lớn (814g) có chứa khoảng 277 calo. Đây là lượng calo lý tưởng cho những ai muốn thưởng thức vị thanh mát của dưa lưới mà không lo nạp lượng calo vào cơ thể quá nhiều.

Thành phần dinh dưỡng có trong dưa lưới

Bên cạnh dưa lưới bao nhiêu calo, dưới đây là bảng dinh dưỡng cho các thành phần có trong 1 quả dưa lưới khoảng 814g như sau:

• Tổng chất béo: 1,6g (3% giá trị hàng ngày)
• Chất béo bão hòa: 0,4g (3% giá trị hàng ngày)
• Chất béo không bão hòa: 0,7g
• Natri: 130mg (7% giá trị hàng ngày)
• Tổng lượng carbohydrate: 66g (31% giá trị hàng ngày)
• Chất xơ ăn kiêng: 7,3g (33% giá trị hàng ngày)
• Đường: 64g
• Chất đạm: 6,8g
• Kali: 2786,4mg (76% giá trị hàng ngày)

Dưa lưới với hàm lượng calo vừa phải cùng nhiều chất dinh dưỡng, đây là lựa chọn lý tưởng cho 1 món ăn nhẹ bổ dưỡng. 

Loại quả này không chỉ thơm ngon, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ lượng chất xơ dồi dào, cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Mất bao nhiêu thời gian tập luyện để tiêu hao calo có trong dưa lưới

Theo nutritionix, để tiêu hao lượng calo từ 100g dưa lưới (khoảng 34 calo), bạn sẽ cần tham gia 1 số hoạt động với thời gian tập luyện như sau:

Thời gian tập luyện và tham gia 1 số hoạt động như: đi bộ, chạy, đạp xe sẽ thay đổi tùy vào cân nặng, tốc độ và sức bền của mỗi người bao lâu. Bạn nên lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp với cơ thể để giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. 

Dưa lưới có tốt cho việc ăn kiêng không?

Dưa lưới là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai thực hiện chế độ ăn kiêng. Chỉ với khoảng 34 calo trong 100g dưa lưới, loại quả này không chỉ ít calo mà còn cung cấp 4% nhu cầu chất xơ hàng ngày và hoàn toàn không chứa chất béo hay cholesterol của cơ thể.

Dưa lưới cũng chứa ít carbohydrate, chỉ khoảng 8,2 gram mỗi phần, bạn có thể sử dụng nhiều mà vẫn kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. 

Ngoài ra, dưa lưới còn là nguồn cung cấp tuyệt vời cho vitamin C, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, đáp ứng nhu cầu hàng ngày về vitamin A, góp phần duy trì sức khỏe cho mắt, da, xương và hệ miễn dịch.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

Nước cam bao nhiêu calo? Giảm cân có nên uống nước cam

[Góc chuyên gia] 100g dưa chuột bao nhiêu calo? Cách ăn giảm cân HIỆU QUẢ

Qua bài viết, viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn nắm được các thông tin về dưa lưới bao nhiêu calo và thời gian tập luyện bao lâu để đốt cháy calo. Dưa lưới thực sự là trái cây lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân mà vẫn đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn có câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp thắc mắc.