Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 12.5kg, U60 gây xôn xao vì vóc dáng ngày ấy – bây giờ quá khác

329

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 12.5kg, U60 gây xôn xao vì vóc dáng ngày ấy – bây giờ quá khác

329

98 trực tuyến

4,9/5

Giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả không?

Gừng có tác dụng giảm mỡ bụng tốt và hiệu quả bởi:

• Trong gừng có hợp chất gingerol và shogaol. Nếu chạm vào da sẽ sinh nhiệt giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
• Gingerol sau khi vào cơ thể sẽ làm tăng độ pH có trong dạ dày, làm giảm cholesterol và triglycerid, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
• Một số thành phần sinh học trong gừng còn có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn và ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.
• Các chất chống oxy hóa trong gừng giúp da luôn khỏe mạnh, săn chắc và đàn hồi tốt.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả

1. Uống nước chanh gừng giảm mỡ bụng

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi: 1 củ.
• Chanh tươi: 1 quả.
• Nước lọc: 600ml.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gừng tươi rửa sạch và thái lát.
• Bước 2: Đun sôi 600ml rồi thả gừng thái lát vào và giữ lửa nhỏ đun trong 15 phút.
• Bước 3: Để nước nguội bớt rồi chia làm 2 cốc sử dụng trong 1 ngày. Thêm ½ nước cốt chanh vào và thưởng thức.

Uống nước gừng tươi và chanh vào trước bữa ăn sáng và trước bữa ăn tối 15 phút.

2. Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng dưới đây giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và thân hình đẹp.

Cách 1: Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Rượu trắng: 1 lít.
• Gừng tươi: 1 cân.
• Nghệ tươi: 1 kg.
• Hũ thủy tinh có nắp đậy.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Vỏ gừng và nghệ được cạo sạch và rửa nhiều nước để loại bỏ phần vỏ bám trên bề mặt củ.
• Bước 2: Thái 2 loại củ trên thành từng lát mỏng hoặc giã nhuyễn.
• Bước 3: Cho hỗn hợp trên vào lọ và đổ rượu trắng vào hũ thủy tinh theo tỉ lệ 1:1. Đậy kín nắp lọ và để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời tiếp xúc trực tiếp. Rượu gừng nghệ ngâm trong khoảng 1 tháng trở lên trước khi đưa vào sử dụng.

Cách dùng rượu gừng nghệ: Rượu gừng nghệ ngâm đủ thời gian, lấy 1 chén và massage theo vòng tròn trong khoảng 7 đến 9 phút.

Lưu ý: Cần tắm sạch trước khi sử dụng rượu gừng nghệ massage.

Cách 2: Giảm mỡ bụng kết hợp giữa rượu gừng và muối hạt

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Rượu gừng ngâm: 2 tháng trở lên.
• Muối hạt: 1 kg.
• Khăn bông hoặc túi vải sạch: 1 chiếc.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho 1kg muối hạt lên chảo rang nóng rồi đổ ra khăn bông hoặc túi vải sạch.
• Bước 2: Thoa rượu gừng lên bụng theo chiều kim đồng hồ rồi đắp túi muối lên bụng.
• Bước 3: Massage vùng bụng bằng khăn hoặc túi muối chườm nóng đến khi muối nguội.

Vận dụng công thức massage bằng muối và rượu gừng 2 ngày/ lần sau khi ngủ dậy để giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Quan tâm:

3. Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi: ½ củ.
• Mật ong: 3 thìa.
• Nước: 220ml.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gừng rửa sạch. Cho gừng khoảng 220ml, đun sôi 6 phút rồi để nguội.
• Bước 2: Cho 3 muỗng mật ong vào nước gừng. Khuấy đều rồi để nguội hỗn hợp.
• Bước 3: Mỗi ngày uống 1 cốc, có thể để lạnh nếu thích.

Lưu ý: Nên uống trước bữa sáng 20 – 30 phút là tốt nhất để đẩy nhanh mỡ bụng hiệu quả.

4. Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

Với gừng tươi có thể thực hiện một trong 2 cách đều có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách 1: Giảm mỡ bụng bằng uống nước gừng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi: 2 nhánh.
• Nước sôi: 300ml.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Giã nhuyễn 2 nhánh gừng và cho vào 300ml nước đun sôi trong khoảng 5 phút.
• Bước 2: Uống mỗi buổi sáng trước bữa ăn 15 phút.

Cách 2: Thoa gừng lên bụng giảm mỡ

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi: 3 nhánh.
• Muối hạt.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gừng rửa sạch, bỏ vỏ rồi băm nhỏ.
• Bước 2: Cho gừng và muối vào chảo đảo đều đến khi nóng.
• Bước 3: Cho hỗn hợp vào khăn bông sạch.
• Bước 4: Hỗn hợp gừng và muối chườm lên bụng và nhẹ nhàng di chuyển theo vòng tròn.
• Bước 5: Massage đến khi hỗn hợp nguội thì dừng.

Thực hiện liên tục và đều đặn 3 – 4 lần/ tuần.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

5.Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng: 3 nhánh.
• Hành tây: ½ củ.
• Kem đánh răng.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gừng và hành tây rửa sạch, bóc vỏ.
• Bước 2: Cho hỗn hợp trên và máy, xay nhuyễn và ép lấy nước cốt.
• Bước 3: Trộn kem đánh răng vào nước cốt và trộn đều.
• Bước 4: Lấy hỗn hợp gừng, kem đánh răng và hành tây thoa lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.

Thực hiện 3 đến 4 lần/ tuần để nhanh chóng có kết quả.

6. Giảm mỡ bụng bằng gừng kết hợp bí đao

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Bí đao: 300gr.
• Gừng nhỏ: 1 củ.
• Muối tinh:1 thìa.
• Nước sạch: 350ml.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bí đao và gừng rửa sạch. Bí đao thái lát mỏng, gừng thái thành nhánh nhỏ.
• Bước 2: Đun sôi 350ml nước sạch rồi cho bí đao vào đun mềm.
• Bước 3: Thêm gừng và muối vào nước bí đao đun thêm 6 phút rồi tắt bếp.
• Bước 4: Để nguội và rót ra cốc thủy tinh uống hàng ngày.

7. Giảm mỡ bụng bằng gừng và sả

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sả: 3 nhánh.
• Gừng tươi: 2 củ.
• Mật ong: 3 thìa
• Chanh tươi: 1 quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Sả và gừng bỏ vỏ và rửa sạch.
• Bước 2: Thái lát gừng, đập dập 3 nhánh sả rồi cắt thành đoạn nhỏ. Cho hỗn hợp trên vào nồi nước đun sôi trong khoảng 12 phút.
• Bước 3: Tắt bếp và để nguội khoảng 25 phút và lọc lấy nước.
• Bước 4: Hòa thêm 3 thìa mật ong và nước cốt chanh để tăng mùi vị.
• Bước 5: Rót ra cốc và thêm đá để thưởng thức.

Lưu ý: Để đạt kết quả giảm mỡ bụng tốt nhất, nên uống nước gừng sả hàng ngày vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng khoảng 30 phút.

8. Giảm mỡ bụng bằng gừng kết hợp với sữa chua không đường

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Sữa chua không đường: 1 hộp.
• Gừng tươi: 3 đến 5 lát.
• Mật ong: 1 thìa.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gừng được rửa sạch và thái thành sợi mỏng.
• Bước 2: Trộn sữa chua và 1 thìa mật ong vào trộn đều.
• Bước 3: Cho ra cốc uống.

9. Giảm mỡ bụng bằng cao gừng

• Có thể mua cao gừng bán sẵn để thoa lên bụng giảm mỡ.
• Thoa cao gừng lên vùng da nhiều mỡ thừa ngày 2 lần. Nên thoa vào buổi sáng và tối.
• Massage cao gừng nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 15 phút. Phương pháp này giúp cao gừng thẩm thấu vào bên trong da.
• Có thể kết hợp cùng đai nịt bụng để giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn.

Uống cà phê giảm cân? Cách uống giảm cân mà vẫn ngon miệng

Chị khách giảm 14kí – Bụng phẳng lì như đường băng

Kinh nghiệm giảm cân bằng gừng

1. Uống nước gừng lúc nào để giảm cân

Để uống nước gừng giảm cân phát huy hiệu quả tối đá. Bạn nên uống nó trước bữa ăn khoảng 20 – 30 phút. Khi đó cảm giác them ăn cũng sẽ giảm đi. Bởi nước gừng tạo cảm giác no giả. Từ đó kiểm soát tốt hơn lượng calo tiêu thụ.

2. Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng gừng:

• Không nên lạm dụng quá nhiều gừng trong quá trình giảm mỡ bụng. Không nên uống quá nhiều nước gừng trong ngày vì gừng có tính nóng và có mùi hắc. Khi sử dụng quá nhiều gừng sẽ khiến cơ thể bị nóng, nổi mụn, đau đầu và chóng mặt. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng 1-2 cốc nước gừng mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.
• Hạn chế các đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ vì các loại đồ ăn khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng và làm cơ thể tích tụ mỡ nhiều hơn.
• Hạn chế đồ ăn ngọt và nước uống có gas vì trong thành phần có nhiều chất tạo ngọt và đường hóa học khiến cơ thể gây hiện tượng có mỡ ở vùng bụng.
• Người say nắng, chảy máu dạ dày, trĩ nặng hoặc phụ nữ có thai không nên dùng gừng để giảm cân, vì gừng có thể mang đến những nguy hiểm cho cơ thể.
• Với rượu gừng nóng dễ lên mụn nên cần rửa sạch sau khi massage.
• Không được thoa rượu gừng lên bầu ngực vì rượu gừng có tính nóng làm chảy xệ bầu ngực.