Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 12.5kg, U60 gây xôn xao vì vóc dáng ngày ấy – bây giờ quá khác

261

98 trực tuyến

4,9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

372

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 12.5kg, U60 gây xôn xao vì vóc dáng ngày ấy – bây giờ quá khác

261

98 trực tuyến

4,9/5

U40 lọt qua song sắt bằng gang tay vì giảm tới 15kg dễ dàng

372

98 trực tuyến

4,9/5

Tại sao bí đao giúp giảm cân hiệu quả?

Lý do gì khiến bí đao có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả?

Bí đao là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân mang lại hiệu quả bởi:

• Bí đao chứa ít calo nhưng lại nhiều nước: Lượng nước dồi dào trong bí đao giúp tránh tình trạng béo do phù nước và đào thải nước thừa tích tụ trong cơ thể. Cả hai lợi ích này đều hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
• Giàu hàm lượng chất xơ hòa tan: Chất xơ có trong bí đao khi đi vào ruột tạo ra một chất giống như gel. Có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Nhờ đó, ngăn tình trạng ăn quá nhiều và làm tăng cảm giác no.
• Bí đao cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể: Dẫn đến chuyển hóa calo thành năng lượng nhiều hơn, đốt cháy mỡ thừa.
• Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa tốt: Bảo vệ bạn khỏi các vấn đề về tiêu hóa. Bí đao cung cấp sự bảo vệ chống lại các vết loét và ký sinh trùng trong hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt là điều cần thiết nếu muốn giảm cân nhanh chóng, lành mạnh.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

6 cách giảm cân bằng bí đao đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách sử dụng bí đao trong ẩm thực cũng rất đa dạng. Chị em có thể ăn sống hoặc nấu chín đều được.

Ngoài ra cũng có rất nhiều cách chế biến bí đao như nấu canh, luộc hay thậm chí là làm salad. Thậm chí, có thể thử sử dụng bí đao làm đồ uống hay món tráng miệng!

Chú ý dù sử dụng bí đao làm thực đơn giảm cân. Các chị em vẫn nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, chất đạm cùng các loại rau xanh, củ quả khác ngoài bí đao; để tránh cơ thể bị suy nhược thiếu chất.

1. Cách làm detox bí đao giảm cân

Công thức detox bí đao giảm cân này rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong giảm cân. Tuy nhiên, chỉ nên uống 2-3 lần/tuần vì bí đao có tính xà phòng.

Nguyên liệu

• ½ quả bí đao
• 1 chút muối

Cách thực hiện:

• Nạo sạch vỏ, rửa sạch, bỏ ruột, cắt nhỏ bí đao. Sau đó để ráo nước.
• Cho bí đao đã cắt nhỏ vào trong máy ép hoặc máy xay.
• Đổ nước detox bí đao giảm cân vừa làm vào cốc qua rây lọc.
• Uống ngay hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lành để uống cả ngày.

2. Nước ép bí đao giảm cân đốt cháy mỡ nội tạng

Bí đao là loại quả giảm béo hiệu quả; kết hợp với gừng cũng là 1 loại gia vị giảm cân đem lại hiệu quả nhân đôi.

Ngoài ra, mật ong, được biết đến với công dụng giảm cân cũng được thêm vào công thức nước ép này để mang lại kết quả tốt nhất.

• Thành phần

Bí đao – 200g

Mật ong – 1 thìa cà phê

Gừng – ½ củ

• Cách thực hiện

Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt sau đó rửa sạch. Gừng gọt hoặc cạo sạch vỏ. Tiếp theo cho bí đao và gừng vào máy xay.

Chuẩn bị 1 cốc lớn và 1 chiếc khăn xô sạch. Đổ nước bí đao vào cốc qua khăn xô; dùng tay bóp lấy phần nước cho đến khi kiệt, bỏ bã. Thêm mật ong vào cốc nước bí đao vừa chuẩn bị.

Mì ăn liền giảm cân có phải là giải pháp an toàn cho sức khỏe bạn?

Bơ đậu phộng giảm cân tốt hay không? Thực đơn giảm cân trong 3 ngày!

3. Bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ rửa sạch; sau đó thái miếng to; luộc cùng các loại rau củ khác, ăn thường xuyên sẽ giúp bạn không có cảm giác đói; hạn chế việc nạp thêm thức ăn không tốt vào cơ thể.

4. Nộm bí đao tôm thịt

Món nộm này có nguyên liệu gồm bí đao, cà rốt bào sợi cùng thịt nạc, tôm bóc vỏ; kết hợp thêm chút rau thơm, đậu phộng rang.

Đây sẽ là một bữa trưa đầy đủ năng lượng; mà không cần ăn thêm cơm hay món khác.

Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân bằng bí đao

Khi thực hiện các cách giảm cân bằng bí đao, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Những người bị huyết áp thấp không nên thực hiện cách giảm cân bằng bí đao. Bởi bí đao chứa rất ít calo, dễ gây tụt huyết áp.
• Kết hợp sử dụng bí đao giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh việc chỉ uống detox bí đao giảm cân.
• Hạn chế thêm đường vào các công thức bí đao giảm cân.
• Không ăn món ăn dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có cồn khi giảm cân.
• Tập luyện đều đặn 20-30 phút mỗi ngày để đẩy nhanh tốc độ giảm cân.

Quan tâm: Chi tiết cách làm giấm táo giảm cân chuẩn 100% thành công

Một số câu hỏi về bí đao giảm cân

Uống nước ép bí đao lúc nào để giảm cân?

Thời điểm thích hợp nhất là uống nước ép bí đao giảm cân là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 tiếng.

Lưu ý: Bạn không nên lạm dụng nước ép bí đao giảm cân, chỉ uống 2 – 3 lần/tuần. Bởi trong bí đao sống có tính xà phòng rất cao.

Trước đây, các làng dệt vải thường lợi dụng tính chất này của bí đao để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy.

Vì thế, nếu uống nước ép bí đao sống để giảm cân quá thường xuyên thì không nên. Khi đó, tính xà phòng của bí đao sống sẽ gây hại cho hệ thống tiêu hóa của bạn.

Nếu ăn bí đao nấu chín hoặc uống nước bí đao luộc, trà bí đao giảm cân thường xuyên thì được. Bởi tính xà phòng của bí đao gần như mất hết khi được đun chín kỹ.

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Câu trả lời là có. Bí đao dù phơi khô thì vẫn chứa lượng chất xơ cao, lượng calo thấp. Vì vậy, uống nước bí đao khô sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, ít đói. Dẫn đến lượng calo nạp vào ít hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.