Bột cần tây có giảm cân không? Thành phần có trong bột cần tây
Bột cần tây có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào, được mọi người biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả. Vậy thực hư về bột cần tây có giảm cân không? Cùng Viện thẩm mỹ Dongbang tìm hiểu chi tiết về loại bột này.
25.025
59 trực tuyến
4.9/5
99
98 trực tuyến
4,9/5
51
98 trực tuyến
4,9/5
Danh mục bài viết
Thành phần có trong 100g bột cần tây
Bột cần tây không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Theo Thư viện Y khoa Quốc gia cho biết, trong 100g bột cần tây có thành phần dinh dưỡng như sau:
- Chất xơ: 10,51g
- Kali: 2,7g
- Magie: 0,3g
- IC50: 0,53mg
Trong đó, IC50 là nồng độ ức chế tối đa một nửa; RDA – lượng khuyến nghị hàng ngày.
Bột cần tây có giảm cân không?
Bột cần tây được biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả, nhờ vào hàm lượng calo thấp, nhiều nước và khả năng bổ sung hương vị cho món ăn mà không tăng nhiều lượng calo.
Lợi ích của bột cần tây trong việc hỗ trợ giảm cân:
- Ít calo và chất béo: Cần tây chứa rất ít calo, chủ yếu là nước và ít chất xơ, giúp tạo cảm giác no mà không làm tăng năng lượng nạp vào. Bổ sung bột cần tây vào thực đơn giúp tăng khối lượng bữa ăn mà không lo về lượng calo dư thừa.
- Tăng cảm giác no lâu hơn: Chất xơ trong bột cần tây có tác dụng tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm tải lượng calo vào, giúp kiểm soát nhanh chóng thức ăn và hạn chế ăn vặt.
- Tăng hương vị mà không cần thêm calo: Bột cần tây có tăng hương vị cho món ăn, bánh mì hay salad mà không cần thêm nước sốt hoặc gia vị chứa nhiều calo, giúp bữa ăn vẫn ngon mà ít năng lượng.
- Giúp cơ thể đủ nước: Với khoảng 95% là nước, cần tây hỗ trợ hydrat hóa, rất tốt cho cơ thể, góp phần kiểm soát cân nặng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài và bền vững, cần kết hợp một chế độ ăn cân bằng và kiểm soát calo, cùng với tập thể dục, thay đổi thói quen, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng là thích hợp nhất.
Đăng ký miễn phí
Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám
Hoặc
Lợi ích của bột cần tây
Bên cạnh bột cần tây có giảm cân không, nó còn mang đến những lợi ích gì cho cơ thể:
Giải pháp thay thế ít natri
Bột cần tây trở nên phổ biến nhờ hàm lượng natri thấp, là một giải pháp tuyệt vời để giảm muối trong chế độ ăn mà vẫn giữ được hương vị đậm đà.
Điều này đặc biệt lý tưởng cho những người có nhu cầu ăn kiêng natri, người bị tăng huyết áp.
Giàu dưỡng chất thiết yếu
Cần tây là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ với các loại vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, kali và folate.
Khi được chuyển thành bột, những dưỡng chất này trở nên phong phú hơn, giúp tăng cường dinh dưỡng cho nhiều món ăn một cách nhanh chóng và tiện lợi.
Nguồn nitrat tự nhiên tốt cho tim mạch
Bột cần tây là nguồn nitrat tự nhiên, giúp cải thiện và hoàn thiện tuần hoàn máu, sức khỏe tim mạch và hiệu suất tập luyện. Việc bổ sung bột cần tây ở chế độ ăn uống hỗ trợ cho những ai mong muốn duy trì năng lực cơ thể tốt.
Tăng hương vị cho món ăn
Không chỉ là nguồn dinh dưỡng, bột cần tây mà còn mang đến hương vị đậm đà, hơi cay, làm phong phú các món ăn hầm, súp, nước sốt và gia vị hỗn hợp. Nhờ đó, các món ăn trở nên đa dạng, hấp dẫn hơn mà không cần bổ sung nhiều gia vị có hàm lượng calo cao.
Tính chất chống oxy hóa mạnh
Bột cần tây chứa các chất chống oxy hóa quan trọng như flavonoid, beta-carotene và vitamin C, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có hại.
Khi được đưa vào chế độ ăn uống, bột cần tây hỗ trợ bảo vệ tế bào, nâng cao khả năng bảo vệ cơ thể và góp phần cải thiện sức khỏe lâu dài.
Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn đọc nắm được các thông tin về bột cần tây có giảm cân không và 1 số lợi ích của chúng mang lại. Bạn có câu hỏi nào về giảm béo hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp thắc mắc.
Bác Sĩ.Trần Thị Hà(CKI)
Tôi là BS. Trần Thị Hà, Bác sĩ chuyên khoa I lĩnh vực điều trị giảm béo trực thuộc Viện thẩm mỹ DongBang Medical. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giảm cân, giảm mỡ tôi đã giúp hàng nghìn khách hàng cải thiện vóc dáng hiệu quả và an toàn. Hi vọng những thông tin tôi chia sẻ sẽ hữu ích tới bạn đọc.
Theo dõi
Đăng nhập
0 Comments
Đăng ký
nhận ưu đãi
Đăng ký miễn phí
Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám
Tính chỉ số BMI
Sử dụng công cụ này để kiểm tra
chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang
ở mức cân nặng hợp lý hay không.
Công cụ này chỉ mang tính chất tham khảo thông tin,
không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt hẹn 
Hotline
Facebook
Zalo