Khóc có tác dụng gì?

Khóc là phản ứng tự nhiên của con người trước những cung bậc cảm xúc đa dạng, từ đau buồn đến căng thẳng, từ buồn bã đến hạnh phúc.

Theo Tiến sĩ Aaron Neufeld thuộc Los Altos Optometric Group, có ba loại nước mắt chính: nước mắt phản xạ, nước mắt cơ bản và nước mắt tâm linh.

• Nước mắt cơ bản: Còn được gọi là nước mắt chức năng cơ bản, có vai trò giữ ẩm cho mắt.
• Nước mắt phản xạ: Còn được gọi là nước mắt kích thích, do các tác nhân môi trường như khói bụi, gió hoặc dị ứng gây ra.
• Nước mắt tâm linh: Là những giọt nước mắt gắn liền với cảm xúc và tình cảm của chúng ta.

Khóc là một hoạt động sinh lý tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho cả cảm xúc và sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của việc khóc:

Giải tỏa cảm xúc

Khóc giúp giải tỏa những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, căng thẳng, lo lắng, thất vọng hay mất mát.

Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể để giải phóng những cảm xúc tích tụ, giúp tâm hồn được thanh thản và nhẹ nhõm hơn.

Giảm căng thẳng

Khóc giúp giảm căng thẳng và áp lực trong tâm trí và cơ thể. Khi khóc, cơ thể giải phóng các hormone và chất hóa học như endorphin và oxytocin, có tác dụng làm dịu tâm trí, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái.

Làm sạch mắt

Khóc có tác dụng làm sạch mắt bằng cách loại bỏ các chất gây kích ứng hoặc vi khuẩn.

Nước mắt chứa lysozyme, một loại enzyme có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe cho mắt.

Tăng sự gắn kết xã hội

Khóc có thể khơi gợi sự đồng cảm và chia sẻ từ người khác, tạo ra sự kết nối xã hội và tình cảm tương tác.

Khi bạn khóc, những người xung quanh có thể hiểu được cảm xúc của bạn và hỗ trợ bạn vượt qua khó khăn.

Cải thiện tâm trạng

Một số nghiên cứu cho thấy khóc có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng trầm cảm.

Việc giải tỏa cảm xúc qua khóc có thể mang lại sự nhẹ nhõm, cân bằng tâm trạng và thúc đẩy tinh thần lạc quan.

Khóc có giảm cân không? 

Theo một nghiên cứu khoa học tại California, việc rơi nước mắt có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách giải phóng độc tố khỏi cơ thể và giảm căng thẳng.

Giải mã tác động của nước mắt:

• Giảm cortisol trong cơ thể: Nước mắt cảm xúc có tác dụng giảm cortisol, hormone liên quan đến sự tỉnh táo và căng thẳng. Khi mức cortisol cao, cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ thừa. Việc khóc giúp giải phóng cortisol, tạo cảm giác dễ chịu và cung cấp năng lượng để vận động, hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể: Nghiên cứu của nhà hóa sinh William Frey cho thấy, nước mắt do căng thẳng có khả năng loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Khi bạn khóc, những chất độc này được giải phóng, giúp cơ thể thanh lọc và giảm khả năng tích trữ mỡ thừa.

Thời điểm “vàng” để khóc:

Theo nghiên cứu, khung giờ từ 7 giờ tối đến 10 giờ tối là thời điểm lý tưởng để khóc vì ít bị gián đoạn, giúp bạn giải tỏa cảm xúc hiệu quả nhất.

Khóc nhiều có sao không? Khóc nhiều có chết không?

Khóc nhiều không gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Khóc là một hoạt động tự nhiên và là một cách cơ thể thể hiện cảm xúc. Nó không gây tổn hại về sức khỏe hoặc gây chết người.

Tuy nhiên, nếu bạn có xu hướng khóc nhiều và cảm thấy rằng nó ảnh hưởng xấu đến cuộc sống hàng ngày, sức khỏe tâm lý hoặc quan hệ xã hội, có thể cần tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe để định hình và quản lý cảm xúc một cách lành mạnh và hiệu quả hơn.

Quan tâm: Ngủ nhiều có tốt không? Ngủ nhiều có béo không? Cách ngủ giảm cân

Khóc vào ban đêm có giảm cân không?

Theo Indiatimes, khóc từ 7-10 giờ tối có thể giúp giảm cân là giả mạo.

Trước đó trên mạng lan truyền một báo cáo được công bố trên Asia One, tuyên bố rằng mọi người thực sự có thể giảm béo bằng cách khóc từ 7-10 giờ tối.

Tuy nhiên, tin tức này đã được xác nhận là giả. Hoàn toàn chưa có nghiên cứu nào khẳng định về tác dụng này.