Kem Mixue bao nhiêu calo? Cách ăn kem Mixue không tăng cân

Kem Mixue bao nhiêu calo?

Mixue là một thương hiệu trà sữa và kem được các bạn trẻ vô cùng yêu thích. Nhờ sở hữu một menu độc đáo, đa dạng với nhiều sản phẩm mới lạ, thơm ngon. Đồng thời với giá thành hợp lý, khiến nhiều bạn học sinh, sinh viên hay nhân viên văn phòng yêu thích lựa chọn. 

Với tần suất tiêu thụ cao, chắc hẳn phụ huynh hay chính các bạn cũng đang thắc mắc mixue bao nhiêu calo? Trung bình các sản phẩm của Mixue giao động từ 185 – 390 calo. Lượng calo sẽ thay đổi tùy thuộc vào lượng tiêu thụ và loại kem mà bạn lựa chọn. 

Dưới đây là bảng calo cụ thể các loại đồ uống và kem của Mixue:

Như bảng thông tin trên, bạn có thể thấy lượng calo của Kem Mixue tương đối cao và chứa nhiều đường. Do đó, để quản lý cân nặng bạn cần tránh sử dụng quá nhiều. Mặt khác, cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện duy trì sức khỏe. 

Tập luyện bao lâu để tiêu hao calo có trong kem Mixue

Để tiêu hao lượng calo có trong 1 que kem Mixue 185 calo, thời gian tập luyện đủ sẽ phụ thuộc vào cường độ và loại hình tập luyện bạn chọn. Dưới đây là khoảng thời gian cần tập luyện trên từng bộ môn:

• Chạy bộ: Khoảng 30 – 45 phút với tốc độ 10km/h sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo tương ứng với các loại kem Mixue. Ví dụ, nếu bạn ăn kem Super sundae trân châu đường đen (378 calo), bạn cần chạy khoảng 26 phút để tiêu hao hết số calo này.
• Đi bộ: Nếu bạn chọn đi bộ với tốc độ 5km/h, bạn sẽ cần khoảng 74 phút để tiêu hao lượng calo trong kem. Điều này có thể phù hợp với những ai thích tập luyện nhẹ nhàng và kéo dài.
• Đi xe đạp: Với tốc độ  117km/h, bạn sẽ cần khoảng 38 phút để tiêu hao lượng calo tương ứng. Đây là một lựa chọn tốt cho những ai yêu thích sự năng động và muốn kết hợp giữa tập luyện và vui chơi.

Tóm lại, thời gian tập luyện để tiêu hao calo trong kem Mixue sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại kem và cường độ tập luyện mà bạn chọn. Hãy cân nhắc lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với bản thân để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng.

Cách ăn kem Mixue không tăng cân

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, nhưng vẫn muốn ăn kem Mixue thì hãy áp dụng một số mẹo dưới đây để ăn không lo bị tăng cân:

• Không ăn quá 2 cây kem/ tuần. Mỗi cây không quá 100g
• Nên ăn vào buổi sáng và buổi chiều tránh ăn buổi tối để không gây tăng cân. Việc tiêu thụ kem vào những thời điểm này tạo thêm năng lượng cho cơ thể học tập và làm việc hiệu quả, ngăn ngừa được nguy cơ tích tụ chất béo.
• Xây dựng một chế độ sống lành mạnh, thực đơn ăn uống khoa học và kết hợp rèn luyện các bài tập thể thao giữ gìn vóc dáng. 
• Kiểm soát thành phần nguyên liệu trong kem bằng việc tự làm kem tại nhà. Thay vì lựa chọn sữa béo thì bạn có thể thay đổi bằng sữa tách béo, sữa không đường, bột gạo lứt, yến mạch đến giảm bớt lượng calo có trong kem. 

Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giải đáp cho bạn câu hỏi “kem Mixue bao nhiêu calo”. Để thưởng thức kem Mixue mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng những mẹo như hạn chế số lượng kem tiêu thụ trong tuần, chọn thời điểm ăn hợp lý và duy trì một lối sống lành mạnh. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có những lựa chọn thông minh và cân bằng trong việc thưởng thức món kem yêu thích này!