Kem Mixue bao nhiêu calo? Cách ăn kem Mixue không tăng cân

Đánh giá bài viết

Chắc hẳn, bạn đã không còn quá xa lạ với các món kem của Mixue, với giá thành rẻ và hương vị thơm ngon, kem Mixue được biết đến phổ biến trên khắp cả nước. Vậy kem mixue bao nhiêu calo? Cách ăn kem Mixue không tăng cân như thế nào? Hãy cùng Viện thẩm mỹ Dongbang đi tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây!

Đánh giá bài viết

Kem Mixue bao nhiêu calo?

Kem Mixue có hàm lượng calo khá cao bởi nguyên liệu nhiều đường và sữa
Kem Mixue có hàm lượng calo khá cao bởi nguyên liệu nhiều đường và sữa

Mixue là một thương hiệu trà sữa và kem được các bạn trẻ vô cùng yêu thích. Nhờ sở hữu một menu độc đáo, đa dạng với nhiều sản phẩm mới lạ, thơm ngon. Đồng thời với giá thành hợp lý, khiến nhiều bạn học sinh, sinh viên hay nhân viên văn phòng yêu thích lựa chọn. 

Với tần suất tiêu thụ cao, chắc hẳn phụ huynh hay chính các bạn cũng đang thắc mắc mixue bao nhiêu calo? Trung bình các sản phẩm của Mixue giao động từ 185 – 390 calo. Lượng calo sẽ thay đổi tùy thuộc vào lượng tiêu thụ và loại kem mà bạn lựa chọn. 

Dưới đây là bảng calo cụ thể các loại đồ uống và kem của Mixue:

LOẠI ĐỒ UỐNG CALO (KCAL)
Kem ốc quế 185
Super sundae dâu/xoài/lô hội 346
Super sundae socola 351
Super sundae trân châu đường đen 378
Kem đá xay dâu/xoài 271
Sữa kem lắc đào 230
Hồng trà kem 203
Trà sữa nướng 360
Trà sữa Bá vương 385
Trà sữa 3Q 371
Trà sữa thạch dừa 352
Trà sữa trân châu đường đen 350
Dương Chi Cam Lộ 321
Trà đào 247 
Trà đào tứ kỳ xuân 202
Hồng trà chanh 124
Hồng trà vải 175
Trà chanh lô hội 170
Trà đào 4 mùa 189
Nước chanh tươi lạnh 123 
Trà cam ép tươi 130

Như bảng thông tin trên, bạn có thể thấy lượng calo của Kem Mixue tương đối cao và chứa nhiều đường. Do đó, để quản lý cân nặng bạn cần tránh sử dụng quá nhiều. Mặt khác, cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện duy trì sức khỏe. 

Tập luyện bao lâu để tiêu hao calo có trong kem Mixue

Thời gian tập luyện để tiêu hoa calo có trong Kem Mixue phụ thuộc vào cơ địa, tần suất và cường độ
Thời gian tập luyện để tiêu hoa calo có trong Kem Mixue phụ thuộc vào cơ địa, tần suất và cường độ

Để tiêu hao lượng calo có trong 1 que kem Mixue 185 calo, thời gian tập luyện đủ sẽ phụ thuộc vào cường độ và loại hình tập luyện bạn chọn. Dưới đây là khoảng thời gian cần tập luyện trên từng bộ môn:

  • Chạy bộ: Khoảng 30 – 45 phút với tốc độ 10km/h sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo tương ứng với các loại kem Mixue. Ví dụ, nếu bạn ăn kem Super sundae trân châu đường đen (378 calo), bạn cần chạy khoảng 26 phút để tiêu hao hết số calo này.
  • Đi bộ: Nếu bạn chọn đi bộ với tốc độ 5km/h, bạn sẽ cần khoảng 74 phút để tiêu hao lượng calo trong kem. Điều này có thể phù hợp với những ai thích tập luyện nhẹ nhàng và kéo dài.
  • Đi xe đạp: Với tốc độ  117km/h, bạn sẽ cần khoảng 38 phút để tiêu hao lượng calo tương ứng. Đây là một lựa chọn tốt cho những ai yêu thích sự năng động và muốn kết hợp giữa tập luyện và vui chơi.

Tóm lại, thời gian tập luyện để tiêu hao calo trong kem Mixue sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại kem và cường độ tập luyện mà bạn chọn. Hãy cân nhắc lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với bản thân để duy trì sức khỏe và cân nặng lý tưởng.

Cách ăn kem Mixue không tăng cân

Chỉ nên ăn kem Mixue vào buổi sáng tránh ăn vào buổi tối
Chỉ nên ăn kem Mixue vào buổi sáng tránh ăn vào buổi tối

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, nhưng vẫn muốn ăn kem Mixue thì hãy áp dụng một số mẹo dưới đây để ăn không lo bị tăng cân:

  • Không ăn quá 2 cây kem/ tuần. Mỗi cây không quá 100g
  • Nên ăn vào buổi sáng và buổi chiều tránh ăn buổi tối để không gây tăng cân. Việc tiêu thụ kem vào những thời điểm này tạo thêm năng lượng cho cơ thể học tập và làm việc hiệu quả, ngăn ngừa được nguy cơ tích tụ chất béo.
  • Xây dựng một chế độ sống lành mạnh, thực đơn ăn uống khoa học và kết hợp rèn luyện các bài tập thể thao giữ gìn vóc dáng. 
  • Kiểm soát thành phần nguyên liệu trong kem bằng việc tự làm kem tại nhà. Thay vì lựa chọn sữa béo thì bạn có thể thay đổi bằng sữa tách béo, sữa không đường, bột gạo lứt, yến mạch đến giảm bớt lượng calo có trong kem. 

Qua bài viết trên, Viện thẩm mỹ Dongbang đã giải đáp cho bạn câu hỏi “kem Mixue bao nhiêu calo”. Để thưởng thức kem Mixue mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng những mẹo như hạn chế số lượng kem tiêu thụ trong tuần, chọn thời điểm ăn hợp lý và duy trì một lối sống lành mạnh. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có những lựa chọn thông minh và cân bằng trong việc thưởng thức món kem yêu thích này!

0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Đăng ký
nhận ưu đãi

BS. TRẦN THỊ HÀ
Cố vấn chuyên môn BS. TRẦN THỊ HÀ
Bác sĩ PK VTM DongBang

Tính chỉ số BMI

Sử dụng công cụ này để kiểm tra
chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang
ở mức cân nặng hợp lý hay không.

Tuổi từ 6 đến 120
Chọn một hoạt động.
Tính ngay

Công cụ này chỉ mang tính chất tham khảo thông tin,
không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Hình ảnh

Đăng ký nhận tư vấn

iconĐặt hẹn
iconHotline
iconFacebook
iconZalo
Messenger