Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

42

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

65

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

U60 giảm 11,5kg, hạnh phúc khi mặc váy cưới đẹp như mơ!

42

98 trực tuyến

4,9/5

Chị đẹp “TẠM BIỆT 17KG” tự tin xuất hiện như CELEB

65

98 trực tuyến

4,9/5

Bạn thực sự có thể giảm cân với nước ép trái cây không?

Nước ép trái cây là 1 cách hiệu quả hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể vì nó khiến bạn nạp ít calo hơn mức tiêu thụ của 1 ngày.

Nhiều người tìm đến nước ép trái cây như một phương pháp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bạn vẫn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng ngoài việc uống nước ép. Nếu chỉ dựa vào nước ép trong một thời gian dài, cơ thể sẽ thiếu hụt 1 số chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, protein hay chất béo lành mạnh.

Dù vậy, trái cây là một trong những thực phẩm tốt nhất hỗ trợ giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp, chất xơ dồi dào và đầy đủ vitamin, khoáng chất, cùng các chất chống oxy hóa.

Tuy nhiên, nếu chỉ ép lấy nước, bạn sẽ bỏ qua phần chất xơ quan trọng. Uống nước ép trái cây không thể mang lại cảm giác no lâu như khi ăn trực tiếp, vì vậy bạn có thể cảm thấy nhanh đói. 

Việc bổ sung nước ép rau củ tươi vào chế độ ăn hàng ngày có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn, đồng thời cung cấp thêm vitamin và khoáng chất, góp phần vào một chế độ ăn uống lành mạnh.

Công thức nước ép giảm cân 7 ngày dễ thực hiện

Ngày 1: Nước ép củ cải đường kết hợp với gừng

Nước ép củ cải đường và gừng là một thức uống bổ dưỡng giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng tiêu hóa, làm sáng da và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 củ cải đường lớn, gọt vỏ.
• 1 miếng gừng dài, gọt vỏ.
• 1 cốc rau bina tươi.
• 1 quả táo cỡ vừa, bỏ hạt
• 1 củ cà rốt cỡ vừa, gọt vỏ

Cách làm:

• Chuẩn bị tất cả nguyên liệu bằng cách rửa sạch và gọt vỏ.
• Cắt nhỏ củ cải đường, gừng, táo, cà rốt để dễ dàng ép.
• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
• Cho ra cốc và uống ngay sau khi ép để giữ lại tối đa các dưỡng chất.

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

5 loại đồ uống nên tránh trước khi đi ngủ

Uống cà phê có béo không? Cách uống cà phê không lo béo

Ngày 2: Nước ép cải xoăn

Nước ép cải xoăn là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể, đặc biệt là giảm cholesterol cho cơ thể. Cải xoăn, một loại rau lá xanh giàu dưỡng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu:

• 5 – 6 lá lớn của cải xoăn.
• 2 – 3 nhánh cần tây.
• 1/2 quả dưa chuột vừa.
• 1 quả chanh.
• 1 quả lê nhỏ.

Cách làm:

• Rửa sạch tất cả nguyên liệu trên rồi sơ chế.
• Cắt nhỏ vừa cải xoăn, cần tây, dưa chuột, chanh và lê để dễ dàng ép.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và ép lấy nước, rồi thưởng thức.

Ngày 3: Nước ép cà rốt kết hợp với táo, gừng 

Nước ép cà rốt – táo – gừng là 1 trong 7 công thức nước ép giảm cân 7 ngày, mang đến vị ngọt nhẹ nhàng của cà rốt, hương vị thơm mát từ táo, cùng chút cay ấm từ gừng, tạo nên một thức uống vừa bổ dưỡng, giúp giảm cân hiệu quả. 

Nguyên liệu:

• 5 củ cà rốt lớn.
• 2 quả táo.
• 1 nhánh gừng dài khoảng 2cm.

Cách làm:

• Rửa sạch và sơ chế cà rốt, táo và gừng.
• Cắt nhỏ cà rốt và táo để dễ ép. Cho nguyên liệu đã chuẩn bị phía trên rồi ép lấy nước.
• Thêm 1 chút gừng tươi vào ép cùng để hòa quyện hương vị. Cho liền ra cốc và uống nước ép.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Ngày 4: Nước ép rau mùi tây, dưa chuột kết hợp với bạc hà

Công thức nước ép này giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Công thức này tận dụng các đặc tính của rau mùi tây, bạc hà và dưa chuột, vừa giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 bó rau mùi tây lớn.
• 1 bó bạc hà lớn.
• 1 quả dưa chuột nguyên quả.
• 1/2 quả táo vừa.

Cách làm:

• Rửa sạch rồi cắt nhỏ rau mùi tây, bạc hà, dưa chuột và táo để dễ ép và ép lấy nước.
• Nếu bạn không có máy ép, có thể cho vào máy xay sinh tố xay rồi lọc lấy nước.

Nước ép rau mùi tây, bạc hà và dưa chuột là sự kết hợp hoàn hảo để cung cấp năng lượng, thích hợp cho những ngày cần thư giãn và làm dịu cơ thể.

Ngày 5: Nước ép bắp cải cùng với dưa chuột 

1 trong những công thức nước ép giảm cân 7 ngày phải kể đến là nước ép bắp cải, củ cải đường và dưa chuột là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ giảm cân nhờ các thành phần giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Sự kết hợp của các nguyên liệu này tạo nên một thức uống thanh mát, bổ dưỡng và ít calo, lý tưởng cho chế độ giảm cân.

Nguyên liệu:

• 1/4 – 1/2 bắp cải vừa.
• 1/2 củ cải đường nhỏ.
• 1 quả dưa chuột lớn.
• 1/2 – 1 quả táo vừa.

Cách làm:

• Rửa sạch bắp cải, củ cải đường, dưa chuột và táo.
• Cắt nhỏ tất cả nguyên liệu.
• Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước rồi cho ra cốc thưởng thức, thêm 1 chút đá lạnh cho mát.

Ngày 6: Nước ép táo, thì là và bạc hà

Nước ép từ táo, thì là và bạc hà là thức uống giàu vitamin, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Công thức này tạo nên một ly nước ép tươi mát, không quá ngọt, lý tưởng để thưởng thức trong kế hoạch giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 củ thì là vừa.
• 2 quả táo.
• Một nắm lá bạc hà lớn.
• 1 quả chanh.

Cách làm:

• Rửa sạch thì là, táo, bạc hà và chanh.
• Cắt nhỏ thì là và táo để dễ ép lấy nước nguyên chất.
• Thưởng thức ngay để tận hưởng hương vị tươi mát và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Ngày 7: Nước ép cà chua kết hợp với cần tây

Nước ép cà chua và cần tây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân và chăm sóc sức khỏe. 

Cà chua là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thực vật như lycopene, có lợi cho sức khỏe tim mạch, xương và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư. Khi kết hợp cùng cần tây và dưa chuột, thức uống này giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Nguyên liệu:

• 2 nhánh cần tây.
• 1 quả dưa chuột.
• 1 quả cà chua vừa.

Cách làm:

• Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây, dưa chuột và cà chua để dễ ép.
• Cho tất cả cần tây, dưa chuột và cà chua đã sơ chế vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Khuấy đều, cho ra cốc và thưởng thức ngay để hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Với những thông tin trên, viện thẩm mỹ Dongbang đã giúp bạn biết rõ hơn về công thức nước ép giảm cân 7 ngày. Nếu có câu hỏi, thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0776.971.888 để được giải đáp kịp thời.