Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

42

98 trực tuyến

4,9/5

Chị Quỳnh giảm 12kg trẻ trung như cô gái đôi mươi

40

98 trực tuyến

4,9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Giảm 8kg tại Dongbang, MC Hoàng Linh tự tin trên sóng truyền hình

42

98 trực tuyến

4,9/5

Chị Quỳnh giảm 12kg trẻ trung như cô gái đôi mươi

40

98 trực tuyến

4,9/5

Những cách giảm cân tại nhà phổ biến 

Để giảm cân tại nhà hiệu quả không cần ra phòng tập, bạn cần trang bị cho mình những kiến thức giảm béo cần thiết. Dưới đây là các phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả và dễ thực hiện.

Tập luyện thể thao

Các bài tập thể thao phổ biến như aerobic, HIIT, chạy bộ,… được biết đến là 1 trong những cách giảm cân tại nhà hiệu quả. Tập luyện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, mà còn thúc đẩy sự thay đổi tích cực, giúp người tập duy trì thói quen lành mạnh. 

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia cho biết, theo dõi hoạt động thể thao là một yếu tố quan trọng trong giảm cân, bởi nó giúp bạn hiểu rõ hơn về mức độ vận động hàng ngày. Ngay cả những thiết bị đơn giản như máy đếm bước chân cũng có thể trở thành công cụ hữu ích trong việc kiểm soát và duy trì cân nặng.

Ưu điểm của cách giảm cân tại nhà – tập luyện thể thao:

Tập luyện thể thao có khả năng đốt cháy calo hiệu quả, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân bền vững và duy trì kết quả trong thời gian dài. 

Không chỉ giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn, việc tập luyện còn cải thiện vóc dáng, tăng cường sức bền và nâng cao sức khỏe toàn diện. 

Nhược điểm:

Việc tập luyện đòi hỏi người thực hiện phải duy trì cường độ cao và đều đặn nếu mục tiêu giảm ít nhất 5kg. Điều này không dễ dàng đối với những người có thể trạng yếu hoặc không thể thực hiện các bài tập nặng. 

Chế độ ăn kiêng

Một số chế độ ăn kiêng phổ biến như nhịn ăn gián đoạn, cắt giảm đường và carbohydrate tinh chế, bổ sung protein, tăng cường chất xơ,…. đều có thể mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể. 

Các phương pháp này tập trung vào việc điều chỉnh lượng calo và dinh dưỡng tiêu thụ hàng ngày, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe.

Ưu điểm cách giảm cân tại nhà – Thực hiện chế độ ăn kiêng: 

Chế độ ăn kiêng khoa học không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường và thậm chí là ung thư. 

Việc duy trì chế độ ăn lành mạnh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chức năng tiêu hóa và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhược điểm: 

Bên cạnh những ưu điểm trên, việc ăn kiêng không đúng cách, thiếu khoa học có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe. 

Nếu thiếu hụt dưỡng chất, người ăn kiêng có thể gặp các vấn đề như đau dạ dày, đau họng, sưng tuyến nước bọt, thậm chí là xuất huyết thực quản. Những hậu quả này không chỉ gây tổn thương cơ thể mà còn khiến quá trình giảm cân trở nên nguy hiểm.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Uống thuốc giảm cân 

Uống thuốc giảm cân là một trong những cách giảm cân tại nhà được nhiều người lựa chọn khi muốn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm cân cần được cân nhắc vì nó mang lại những ưu điểm và nhược điểm như sau:

Ưu điểm: 

Khi được bác sĩ kê đơn và kết hợp cùng chế độ ăn uống ít calo cũng như luyện tập thể dục đều đặn, thuốc giảm cân có thể giúp bạn giảm từ 5-10% lượng cơ thể nên cấm đầu. Đây là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho những người gặp khó khăn trong công việc kiểm soát cân nặng chỉ qua ăn kiêng ​​và tập luyện.

Nhược điểm: 

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm. Những loại thuốc này có thể tạo ra phản ứng giảm giả, dẫn đến các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, bệnh tim mạch, táo bón, vàng da hay thậm chí là đau dạ dày. 

Dùng đai nịt bụng 

1 trong số những cách giảm cân tại nhà được nhiều chị em lựa chọn là dùng đai nịt bụng. Nó là phương pháp hỗ trợ định hình vóc dáng và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ưu điểm:

Việc sử dụng đai nịt bụng có thể mang lại hiệu quả cao nhất, giúp người sử dụng định hình vóc dáng một cách nhanh chóng. Đeo đai đúng cách giúp định hình form dáng, tạo cảm giác thon gọn, săn chắc hơn.

Nhược điểm:

Sử dụng đai đai quá lâu hoặc quá chặt có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Nó có thể gây khó khăn trong hô hấp, ảnh hưởng đến dạ dày, làm thay đổi cấu trúc khung xương và thậm chí gây nguy hại cho sức khỏe sau sinh.

Cách giảm cân nhanh tại nhà – Massage 

Massage giảm mỡ là một cách giảm cân nhanh tại nhà phổ biến và làm săn chắc cơ thể. Phương pháp này kết hợp giữa việc bôi dầu massage, tạo nhiệt cho da và kích thích tuần hoàn máu, từ đó giúp giảm thiểu mỡ thừa tích tụ, đốt cháy năng lượng tốt hơn. 

Ưu điểm: 

Việc bôi dầu massage giúp tạo ra nhiệt lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi kết hợp massage với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên, nó có thể hỗ trợ giảm cân, làm mịn da và giúp người dùng cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn.

Nhược điểm:

Tuy nhiên, chỉ riêng việc bôi dầu lên vùng bụng mà không kết hợp với ăn uống khoa học và vận động thường xuyên thì chưa có bằng chứng khoa học chứng minh sẽ giúp giảm béo hiệu quả. Massage chỉ là một phần hỗ trợ trong cách giảm cân tại nhà và cần có lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.

Dongbang Fatloss Booster – Liệu pháp giảm cân hiệu quả chuyên gia khuyên dùng 

Giới thiệu về liệu pháp

Dongbang Fatloss Booster là liệu pháp giảm béo tiên tiến, kết hợp của phương pháp Thủy Châm trong Đông Y với công nghệ cấy Siêu vi bào MaxthinDuo lên 14 đường kinh lạc chính của cơ thể. 

Phương pháp này giúp kích hoạt tối đa khả năng đốt cháy mỡ thừa cả ngày lẫn đêm, mang lại hiệu quả giảm béo rõ rệt. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, khách hàng có thể giảm từ 10 – 30kg mỡ thừa một cách an toàn.

Dongbang Fatloss Booster đã được kiểm nghiệm và cấp phép, đảm bảo an toàn, không phẫu thuật và không gây tác dụng phụ. Đặc biệt, trong suốt quá trình thực hiện, khách hàng chỉ cần duy trì chế độ ăn khoa học, đảm bảo đủ bữa, dinh dưỡng và vận động nhẹ nhàng để tăng cường trao đổi chất mang đến kết quả giảm mỡ tối ưu và bền vững, giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng mới.

Những tiêu chí liệu pháp đáp ứng được khi giảm cân tại nhà 

Khi lựa chọn liệu pháp giảm cân phù hợp, có một số tiêu chí quan trọng mà phương pháp đó đáp ứng được để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe tại nhà:

• Không xâm lấn: Liệu pháp thực hiện một cách nhẹ nhàng, không can thiệp phẫu thuật, giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự nhiên trong suốt quá trình giảm cân.
• Không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sức khỏe: Phương pháp cần phải an toàn và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, đảm bảo rằng sức khỏe vẫn được duy trì trong suốt thời gian thực hiện.
• Giảm sạch mỡ, cải thiện bệnh lý: Liệu pháp Dongbang Fatloss Booster giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, đồng thời hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe liên quan như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim mạch,…
• Thời gian thực hiện ngắn, không bị tăng cân trở lại: Phương pháp mang lại kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn, đồng thời giúp duy trì cân nặng ổn định, tránh tình trạng tái tăng cân.
• Quy trình điều trị khoa học, an toàn: Liệu pháp đảm bảo tính an toàn và hiệu quả trong từng giai đoạn thực hiện.
• Vùng điều trị săn chắc, không da thừa, chùng nhão: Sau khi giảm mỡ, vùng điều trị cần được săn chắc, giúp cơ thể không bị chảy xệ hay xuất hiện da thừa, tạo vóc dáng khỏe mạnh và thon gọn.

Đăng ký miễn phí

Tư vấn - Đo BMI - Thăm khám

Chi nhánh TP.HN Chi nhánh TP.HCM

Hoặc

Quy trình của liệu pháp Dongbang 

Quy trình thực hiện giảm mỡ cùng liệu pháp Dongbang Fatloss Booster tại Viện thẩm mỹ Dongbang như sau:

Bước 1:

Đo máy 5D Onfit của Mỹ, phân tích mỡ cắt đa dãy, đo lượng vùng mỡ ở lưng, cơ, đánh giá thể trạng tích mỡ lỏng hay rắn trên cơ thể.

Bước 2:

Đo máy Cabin Smart Health nhằm đo lường trao đổi chất, cường độ lưu thông máu, đo trực quan độ dày của lớp mỡ.

Bước 3:

Lên phác đồ giảm béo cá nhân hoá cho các vùng tích mỡ của từng khách hàng.

Bước 4:

Thuỷ châm siêu vi bào MaxthinDuo vào các vùng huyệt đạo: Đại Chùy, Phế Du, Tâm Du, Cách du, Tỳ Du, Vị Du.

Bước 5:

Cấy chỉ huyệt đạo vào các huyệt tại vùng cổ vai gáy, vùng xương khớp nhằm tăng cường đốt mỡ và cải thiện bệnh lý.

Bước 6:

Nằm máy Supersonic Ultrasound giúp tăng cường đốt mỡ ở các vùng cả ngày lẫn đêm

và khuếch tán cực đại siêu vi bào MaxthinDuo.

Bước 7:

Ký cam kết hiệu quả giảm mỡ trên cơ thể minh bạch bằng văn bản.

Trong tháng 10, Viện thẩm mỹ Dongbang có chương trình “ƯU ĐÃI LỚN” trong năm như: Giảm mỡ tặng dịch vụ làm đẹp, tặng tiền mặt, nhẫn vàng, mua 1 tặng 1,…. và nhiều khuyến mại lớn.

Đặc biệt, nhân dịp 20/10, VTM Dongbang tri ân chị em suất giảm cân giảm 50% chi phí cùng nhiều phần quà hấp dẫn khi ĐĂNG KÝ ngay tại đây để nhận ưu đãi và đặt lịch thăm khám MIỄN PHÍ cùng chuyên gia, phân tích chỉ số mỡ thừa trong cơ thể.

Cách giảm 5kg tại nhà trong 1 tuần nhanh và an toàn

9 Cách đào thải mỡ nội tạng an toàn nhất cho cơ thể

Mỡ nội tạng là gì? Mỡ nội tạng nguy hiểm như thế nào

Kết luận 

Với những ưu và nhược điểm của cách giảm cân tại nhà và liệu pháp Dongbang Fatloss Booster không xâm lấn mà bài viết đã chia sẻ trên đây, bạn hoàn toàn có thể chọn lựa cho mình một giải pháp giảm béo an toàn, khoa học và không gây hại cho cơ thể. Đừng chần chừ nữa! Hãy bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm béo ngay hôm nay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc mà bạn ao ước.