Những nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ mặt 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt, có thể kể đến các nguyên nhân sau đây: 

• Chế độ dinh dưỡng: Thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn, ăn nhiều đồ dầu mỡ, nạp nhiều carbohydrate,… dẫn đến mỡ tích tụ nhiều nơi kể cả vùng mặt. 
• Lười vận động: Điều này có thể làm tích mỡ trên khuôn mặt 
• Ngủ nhiều và ngủ sai tư thế: Đây có thể là nguyên nhân mà bạn không ngờ tới, việc ngủ nhiều  gây ra tình trạng mặt chảy xệ, sưng to và hình thành nọng. 
• Cấu trúc xương: Xương hàm to cũng là nguyên nhân khiến mặt bị béo trong khi người bạn gầy. 
• Bệnh lý: Mỡ mặt cũng là kết quả của việc giữ nước hoặc viêm như cường giáp, hội chứng Cushing…

Quan tâm: Chi tiết bảng giá giảm béo tại Viện thẩm mỹ Dongbang T12/2023

9+ bí kíp giảm mỡ mặt nhanh chóng, thon gọn

Bổ sung nhiều chất xơ 

Một trong những lời khuyên phổ biến nhất để làm thon gọn khuôn mặt và giảm lượng mỡ ở mặt là tăng hàm lượng chất xơ. 

Theo một đánh giá từ 62 một nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều chất xơ hòa tan có thể làm giảm trọng lượng cơ thể, bao gồm vùng eo và vùng mặt. 

Chất xơ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, một số loại có thể thúc đẩy giảm cân, giảm lượng đường trong máu rất tốt. 

Lượng calo trong chất xơ thấp nên có thể bổ sung nhiều mà không sợ béo. Ngoài ra có thể tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ mặt hiệu quả.

Chất xơ được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau, quả, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Không chỉ giúp giảm cân, chúng còn hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

Ngủ đủ giấc và đúng tư thế 

Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn có tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng mà còn giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo và duy trì hiệu quả của các phương pháp giảm cân. 

Ngược lại, nếu bị thiếu ngủ có thể dẫn đến căng thẳng và gây cảm giác thèm ăn, gây mất kiểm soát cân nặng dẫn đến béo mặt. 

Để khắc phục tình trạng mặt béo, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên nằm ngửa, chân duỗi thẳng sẽ làm giảm áp lực lên khuôn mặt và giảm sự phình to của các mô mỡ. 

Uống nhiều nước 

Việc uống đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể đặc biệt là bạn muốn giảm béo mặt. Uống nhiều nước sẽ tạo cảm giác no, giúp giảm tiêu thụ đáng kể lượng calo trong bữa ăn.

Theo nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), cần tạo thói quen uống 1,5-2l nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe:

• Nước giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn và tăng hiệu suất của việc giảm mỡ mặt.
• Tạo cảm giác no, giúp hạn chế khả năng thèm ăn của bạn.

Các bài tập giảm mỡ mặt 

Các bài tập không chỉ giúp làm thon gọn gương mặt mà còn làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da săn chắc hơn. 

Một số bài tập phổ biến hiện nay có thể kể đến là tập cơ mặt, tập cardio, thể dục nhịp điệu… Vì các bài tập này có thể làm tăng nhịp tim, khi hệ tim mạch hoạt động tốt thì cơ thể sẽ đốt cháy chất béo, cho nên cần dành ra ít nhất 20–40 phút tập các bài tập tăng hoạt động tim mạch mỗi ngày.

Hạn chế rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia là một trong những tác nhân gây ra tích mỡ và đầy hơi. 

Rượu bia có hàm lượng calo cao, ít giá trị dinh dưỡng là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân, giảm khả năng đốt cháy chất béo, tích tụ mỡ trên vùng mặt và bụng. Ngoài ra, uống nhiều rượu dẫn đến tình trạng giữ nước, làm cho gương mặt sưng húp và phù nề. 

Với những lý do kể trên, cần kiểm soát lượng rượu bia để đảm bảo sức khỏe và tránh tăng cân, đặc biệt là vùng mặt. 

Chườm đá lạnh

Đá là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên mà ít chị em biết đến. Ngoài công dụng se khít lỗ chân lông, làm dịu da và giảm sưng, đá còn kích thích quá trình tuần hoàn máu, giúp đánh tan mỡ tích tụ. 

Sử dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thon gọn của gương mặt chỉ trong một thời gian ngắn. 

Kiểm soát lượng natri cơ thể hấp thụ

Muối có hầu hết trong nhiều thực phẩm đã qua chế biến. Nếu bị thừa muối, cơ thể sẽ bị giữ nước và sưng to dẫn đến tình trạng phù nề. 

Để giảm bớt lượng muối nạp vào cơ thể, cần cắt bớt thức ăn đã qua chế biến bởi có đến 75% lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày. Thực hiện điều này không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà sẽ giữ được khuôn mặt thon gọn và tự nhiên. 

Cắt giảm Carb tinh chế 

Ăn nhiều carbs tinh chế có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe. Các loại carb tinh chế đã qua chế biến gây ảnh hưởng đến cân nặng bởi chúng đã bị loại bỏ hầu hết chất xơ. 

Để có một sức khỏe tốt và một khuôn mặt thon gọn, bạn hãy cố gắng lựa chọn thực phẩm carbs nguyên chất và thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt. 

Dongbang Fatloss Booster – Liệu pháp giảm béo mặt nhanh chóng an toàn 

DONGBANG FATLOSS BOOSTER là 1 trong những liệu pháp giảm béo hiện đại. Đây là liệu pháp vượt trội dẫn đầu trong ngành thẩm mỹ, tập đoàn Dongbang Medical Hàn Quốc còn sở hữu đội ngũ nghiên cứu là những bác sĩ và chuyên gia hàng đầu thế giới.

Nhấn ngay vào nút ĐĂNG KÝ để được chuyên gia tư vấn liệu trình phù hợp giúp bạn giảm mỡ mặt nhanh chóng!

Ưu điểm của Liệu pháp DONGBANG FATLOSS BOOSTER

Liệu pháp DONGBANG FATLOSS BOOSTER dựa trên kỹ thuật cấy thuỷ châm vào huyệt đạo để phát huy tác dụng giảm mỡ:

• Không phẫu thuật 
• Không gây tê
• Không gây mê
• Không ăn kiêng phi khoa học
• Không cần nghỉ dưỡng và không phải tập luyện khắc nghiệt

Với 5 ưu điểm vượt trội trên, liệu pháp mang lại vóc dáng hoàn hảo, rút ngắn thời gian giảm béo hiệu quả, an toàn, hỗ trợ cải thiện các bệnh lý do béo phì gây ra.

Kết luận 

Mỡ thừa sẽ được loại bỏ nếu bạn kiên trì với các cách giảm mỡ mặt đã được chia sẻ ở trên. Từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì vận động thể thao thường xuyên đến cải thiện những thói quen hàng ngày, tất cả đều đóng góp vào việc làm gương mặt của bạn thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn.