Sự thật khó tin – Giảm 25kg không cần bỏ ăn vặt

Chuyên gia Thùy Linh,
01/12/2022

Đánh giá bài viết

Giảm 25kg không cần bỏ ăn vặt, bạn có tin nổi không? Chắc chắn là không rồi, nhưng thực tế nó lại có thể xảy ra đó. Điều này đã được chứng minh cô nàng tên Paige người Australia.

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Mách nhỏ bạn bí quyết giảm 5 - 10kg toàn thân chỉ trong 2 tuần

25.025

59 trực tuyến

4.9/5

Danh mục bài viết

1 Thay đổi môi trường sống, thay đổi cả vóc dáng
- - - 1.0.0.1 Đăng ký miễn phí
2 Giảm 25kg không cần bỏ ăn vặt
3 Kết hợp chế độ tập luyện vừa đủ

Đánh giá bài viết

Thay đổi môi trường sống, thay đổi cả vóc dáng

Giảm 25kg không cần ăn vặt — Thay đổi môi trường khiến Paige Thulborn rơi vào tình trạng tăng cân

Bước chân vào tham gia khóa học dinh dưỡng, Paige hiểu rằng việc cân bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện khá quan trọng. Cô đã nhanh chóng tự cân bằng lại chế độ sinh hoạt hàng ngày của mình.

Paige Thulborn – 24 tuổi đến từ Australia. Sau khi đăng tải đoạn video trước và sau khi giảm 25kg trên tik tok, cô đã nhanh chóng nhận được sự chú ý cộng đồng mạng.

Câu chuyện bắt đầu từ năm 2018, Paige chuyển từ Victoria đến Wollongong sinh sống. Thay đổi thời tiết và môi trường sống khiến cô luôn cảm thấy uể oải, khó chịu trong người.

Dù cố gắng ăn uống lành mạnh nhưng đến cuối tuần cô lại tự thưởng cho mình món ăn giàu calo. Ngoài ra, công việc trên bàn giấy hình thành cho cô thói quen ăn vặt suốt ngày.

Nguyên liệu chủ yếu tiêu thụ: nước ngọt, mì ống, mì lasagne, sữa chua, bánh quy… Cộng thói quen lười vận động khiến cô rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Lúc này cô thấy sốc khi biết mình vượt mốc 78kg. Cô bắt đầu lo sợ mong muốn giảm cân, tìm lại vóc dáng xưa.

Giảm 25kg không cần bỏ ăn vặt

Cảm nhận rõ rệt sự bất ổn của cơ thể, Paige Thulborn tìm tới Alana – một chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia mở các khóa học Online chuyên về sức khỏe và dinh dưỡng.

Thấy được tầm quan trọng này, Paige quyết định nghiên cứu và tìm hiểu kỹ hơn nguyên liệu mình ăn hàng ngày. Lúc này cô nhận ra cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng toàn thành phần chính. Bao gồm: Protein, Carb và chất béo.

Lúc này cô bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày:

Bữa sáng: Bánh ngũ cốc + sữa hạnh nhân + Bột protein, bột quế + một vài quả dâu tây.
Bữa trưa: Salad + ức gà hoặc thịt bò xay
Bữa tối: Salad + khoai tây chiên, thịt gà nấu kiểu Maroc. Tráng miệng với một vài miếng thạch.

Dù vậy, cô vẫn không thể bỏ thói quen ăn vặt hàng ngày, trong khi chúng là nguyên nhân chính khiến Paige tăng cân nhanh. Lúc này, cô tiếp tục thay đổi món ăn vặt của mình bằng trái cây nhiều nước. Ví dụ: dưa hấu, dâu tây…. Thỉnh thoảng, cô sẽ tự thưởng cho bản thân một viên chocolate.

[TỔNG HỢP] Bí quyết giảm cân sau sinh của sao Việt hiệu quả cao

Học lỏm bí quyết giảm cân sau sinh của Lâm Tâm Như

Kết hợp chế độ tập luyện vừa đủ

Khác hẳn những người giảm cân khác, Paige không quá áp lực mình với chế độ tập luyện khắt khe. Hàng tuần Paige chỉ đến phòng gym 3 buổi.

Paige không phải tập luyện quá khắt khe vẫn giảm thành công 25kg không cần bỏ ăn vặt

Cứ thế kiên trì thực hiện trong thời gian ngắn đã giúp cô nhanh chóng giảm số cân đáng kể. Hiện cô đã giảm từ 78kg xuống còn 53kg, với vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Với vóc dáng hiện tại, cô nàng đang chuẩn bị tham gia một cuộc thi bikini. Và tiếp tục lên kế hoạch học chuyên sâu về fitness để có thể trở thành huấn luyện viên.

Qua bài viết, bạn đã hiểu thêm về cách giảm 25kg không cần bỏ ăn vặt của cô nàng Paige. Bạn có thể tham khảo và lên kế hoạch giảm cân hợp lý cho mình nhé.